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每天总爱胡思乱想，一般是与神经衰弱，植物神经紊乱有关系。在平日里，可以调整一下生活习惯，多一些户外活动，要多与人交往，要避免长时间独处。也可以服用一些，安神的中成药，同时不要长时间，看电子产品，这样有助于促进，改善和恢复正常。
《答问成诗（每天焦虑不安咋办）：五律 . 应激》
应激情紊乱，
辗转难成眠。
心里问无解，
细思虑再三。
眼前数路展，
利弊不一般。
排队高低比，
择优心又安。
（1）不要往坏处想；（2）鼓励自己，一切都会过去的；（3）告诉自己我已尽力了；（4）出去走走，转移注意力；（5）去做自己喜欢做的事，在满足中学会淡忘。
保持好的心态,不要天天去想烦心事,多往好的地方想想,或者给自己找一些事做,分散一下自己的注意力,让自己的每一天都过得充实,这样你就不会烦了,其实烦恼是由心生的,你想太多了自然就有很多烦恼了.不要去想,每天开心的活着就好.当然有些烦恼是不可避免的,尤其是人处于低谷期的时候,你会觉得特别多的烦恼,这时候你就要学会调整自己的心态,让自己拥有一份好的心态,早日走出低谷,这样烦恼也就随之消失啦.
惶惶不可终日，其背后是迷茫没有确切的前行目标！可以尝试以一个旁观者的角度去申视自己目前所处的情境，能够准确地从被困中找到出口，哪怕能够找到一点点希望的苗头，就义无反顾的去落实行动实践体验！如果自己做不到，建议您可以找位心理咨询师给予帮助与支持！焦虑的源头被化解后症状便会减轻甚至于消失！祝你好运！
