有这种心理，大多是小时候被父母批评太多，无论做什么事，无论做得好与坏，总被父母责骂，或者你看看谁，谁都比你优秀，“没有人比你那么笨了！”因此，常常怀疑自己，我没敢去做，我不会做得好。一但去做了，又怕做错，怕被别人批评。于是，就常变得焦虑不安。
我曾有个这样烦燥的情绪，因为当天别人一句不中听的话，当时又不敢回击，过后又不甘心，觉得受辱受委屈了，整个晚上思来想去，没法安睡。后来这种焦虑心绪，竟因为晚上忙于照顾儿子而慢慢缓解了。
我们过于敏感而脆弱，归根结底都是因为害怕受到伤害。我们不敢过桥，害怕桥会突然塌下来；不敢点火烧菜，怕火灾……听老人们说，七、八十年代农村刚刚使用电，就是简单的照明用电，连电灯泡都不敢开，怕触电。
还有更好笑的事，在农村长大的我，第一年到外地念书，学的是企业财会专业，当时学校有了第一批大块型电脑286，所有操作都是键盘操作（还没出现有鼠标）。第一节电脑课，面对键盘，老师叫按哪个键，我就按哪个键，然后是很紧张，生怕按错键电脑就爆炸似的。现在想起来，还觉得当时的自己真是好笑。
任何事，我们都要学会去熟悉，去面对。有很多科学家，发明家，要成功研究一样事物，也都要经历上百上千甚至上万次的试验。
被别人批评算什么，我又不是圣人，哪能无错？在被批评的同时，我们要学会思考，想想为什么有的人会做得好？他们是怎么做到的？只要批评不是恶意的，对于我们的进步会有帮助。如果是恶意的，就当他放屁好了！
害怕批评和别人的议论，一是缺乏自信心，二是太过要求完美。我们都要学会接纳自己的不完美，我们要相信自己有优秀的一面。我们从来不是活在别人的世界里的，我们有我们的生活和追求。
晚上睡不着时，放一段舒心的音乐听听。
