谢邀请:对别人是提问，对我就是朝笑，知道我情绪低落？这么气还能缓解？都气费了……、
便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的。便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜，便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等，还可以用大黄清胃丸，番茄叶导泻-=以上是对前几天便溏现在又便秘是什么症状？这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。意见建议：平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。
生活道公益健康认为，便秘看似很简单的疾病，其实真要治疗起来也不是那么容易的，没有别的问题时，一般就是功能性便秘的。这个时候人们就会喝点泻药如番泻叶等，简单办法解决掉了便秘，能便出去了就不管了，其实这就是后患无穷了啊。主要是番泻叶甘、苦、寒，主要是对于热秘有作用的，可能开始时候用了效果挺好的，开始时候有些肠道热结，时间长了，可能就会寒凉了，总是一味地直接攻下最后就是可能造成了，什么药一时有效，过段时间就无效了。
一般便秘感觉中医的方法还是比较好的，开始像年轻人可能会是热结大肠更多些，这个时候用点番泻叶、大黄等直接攻下的药效果会有的，但是攻下后，需要马上调整才好，没有调整一味地依赖攻下，就会使大肠更不蠕动了，寒主收引凝滞的，这样可能长期使用寒凉药物，导致大肠可能蠕动性更差了，便秘会更加严重了。
愁眉苦脸唉声叹气，说明肝气郁滞了，要综合治疗才好的，去找个好中医好好调理一下吧，这个首先要去掉大肠中这么多年积存的寒，再通过疏肝理气，让肝的疏泄功能强了，气就会往下走了，岁数大了气也会不足了，这个时候还需要补补气才好的，补气健脾也很重要的，黄芪白术等用点，同时还要用点润肠的像麻仁等，要综合各个方面去考虑，综合治疗才行的。攻下的药也要适量使用的。
平时注意适量运动，自己揉腹等，岁数大了也不能运动过量会耗气的，所以强调适量运动。平时注意多吃些富含膳食纤维的食物，粗粮杂粮等。多喝水，喝点豆浆也好，这个豆浆是膳食纤维的。
