更年期失眠,有的人是间歇性的,有的人是长时间的,都属于更年期正常生理现象。我去年冬天,一进供暖期,每天处在热烘烘的环境,每晚潮热、烦躁,翻来覆去、心咚咚乱跳(心悸),光想赤脚往外边跑。找了中医调理,尝试了各种能想到的办法,都没能彻底解决,好几天坏几天。由于长时间睡眠不足,神经衰弱,头也开始眩晕。不要说来回扭头,就是脸皮开合、眼珠转动,都会晕的天翻地覆。每天都处在生不如死的感觉中。没办法又去神经内科看医生,给开了一盒氟桂利嗪和其它的营养神经的yao,让喝喝,看有没有好转。嘱咐每天睌上睡前服,白天不能服用。当晚服后,后半夜入睡,第二天白天十点多才醒,一整天都迷糊着想睡觉。连续服了一星期,头不晕了,睡眠基本也正常了。又把剩下的服完,睡眠质量也提高了,眩晕症也消失了。直到现在,只要白天没什么烦心的、思虑过忧的事情干扰,夜晚基本上不会彻夜失眠。就是偶尔失眠,第二天白天补个觉,也会把神经调节过来。每个人的情况不同,引起失眠的原因就不同。应根据个人情况,每天调节好心态、平静好心情。自我疏导不愉不快心理,佛系地看待一切,适当的运动,养成规律作息习惯。若严重的失眠,一定要去正规医院看医生,吃对症的yao,不好的发展。千万不要硬抗。