你好，有精神方面的问题，老是胡思乱想，控制不住不自己，怎么办？胡思乱想的病有很多，要看具体是哪一种疾病的诊断。胡思乱想是什么病？胡思乱想说明患者控制不住不自己的思维内容，但这不单单是指思维内容改变的妄想，还可能是遇到了紧张、恐惧、坐立不安的焦虑症状。人在焦虑的时候当然也会胡思乱想，甚至由于焦虑情绪产生的胡思乱想要比妄想导致的思维内容改变常见的多。焦虑症的发病率要比精神症的发病率高的多，甚至多数精神障碍都会共病焦虑问题，所以控制不住的胡思乱想更可能是焦虑问题。当然，存在关系妄想、被害妄想的患者本身就是难以控制，甚至即使坚持服药，也可能无法及时缓解症状，一般这个时候还是要求助专业的精神科医生，医生根据你的妄想症状和焦虑症状，适时的选择适合你的治疗方法，控制胡思乱想。如果实在症状顽固，不管诊断是精神症、抑郁症还是焦虑症，都可以选择无抽搐电休克治疗缓解焦虑症状或者顽固的妄想症状。总结精神科有很多种方法可以治疗你的胡思乱想，前提是你要相信医学，不要相信你胡思乱想的内容，相信一定会对你的问题有所帮助的，药物治疗的同时也可以开展心理治疗，认知行为治疗可以帮助患者改善错误认知，最终改变胡思乱想的焦虑行为。
相信直到现在，很多人对「网瘾」和「游戏障碍」的认知依然是错误的。误解一：游戏障碍就是网瘾很多人认为WHO说的游戏障碍就是通常所说的「网瘾」。实则不然！网瘾是对网络沉迷的一种描述，是对网络视频、网页、网游等一种非正常的使用状态。事实上，互联网时代，大家都有不同程度的网瘾。重度网瘾是一种心理问题，需要专业的心理咨询来矫正。而游戏障碍是由游戏成瘾行为导致的精神障碍，是一种慢性生理心理疾病。游戏障碍在心理上让人厌世、悲观、脱离正常社会生活，生理上可能会产生各种躯体化症状。需要到医院或者专业心理医疗机构，在精神科医生、心理治疗师的帮助下治疗。误解二：爱玩游戏一定是游戏障碍「大多数玩电子游戏的人不会受游戏障碍影响，就像大多数喝酒的人不会受‘酒精使用障碍’影响，但在特定情形下使用过度就会导致不良影响。」——WHO司弗拉基米尔·波兹尼亚克博士游戏障碍的判断标准很严苛，患病也需要一个很长的过程：【接触——喜爱——沉迷——行为障碍】多数的游戏爱好者，是处于喜爱与沉迷阶段的。游戏中的各种奖励，会刺激大脑分泌「多巴胺」，让我们觉得快乐；与此同时，大脑中的「反馈机制」会限制我们的行为，控制喜爱的程度不超过合理的范围。那什么程度算是游戏障碍呢？自然是大脑中的「反馈机制」产生了问题，是脑体功能障碍，无法自控行为，并且这种现象已经超过12个月，严重影响了正常的生活。【3】下面是世界卫生组织对游戏障碍的官方定义我们需要再次强调：情况严重至影响社会功能、持续时间超过12个月，在精神科医师的诊断下，才能判断是否患有游戏障碍。的确，沉迷游戏是一种很不健康的生活，甚至可以说沉迷游戏者更容易产生各类心理问题。内向、不爱沟通，或者崇尚暴力，在虚拟世界中寻找存在感，可能会导致社交、家庭关系、工作的问题，严重者有可能产生社会性危害。【4】但在成为精神障碍之前，这些心理问题是可以通过专业心理咨询师的矫正得到改善的。误解三：消灭网络游戏，天下太平很多家长都会认为：如果这个世界上没有了网络游戏，那一切都会顺其自然，问题少年就会乖乖变成好孩子。其实并非如此，孩子之所以患上游戏障碍或其他心理问题，一般都有生理、心理和社会三方面原因。①没有“网瘾”，也会有其它“瘾”。上面提到过，游戏障碍的本质是成瘾行为所致障碍。支持游戏障碍的学者认为：游戏成瘾具有一定的生理基础，成瘾有相似的生物学机制。换句话说：一部分人具有这种成瘾特质，容易出现成瘾行为。（如：尼古丁成瘾、性成瘾、成瘾）【5】在特定刺激下，两者的脑区区别——游戏成瘾者（上），普通人（下）多数游戏障碍患者即便在没有游戏的时候，也会对电视成瘾。就算没有游戏，可能资讯、短视频、直播等都会是成瘾源，就算没有互联网，可能、性、购物等行为也会是成瘾源。、②得不到真实可及的关爱除了生理因素外，心理与社会因素也是致病很重要的原因。具有成瘾特性的人，如果在生活中得不到足够的关心与认同，很容易沉迷在虚拟的网络游戏中。有些孩子的家庭关系不良，感受不到家庭的温暖。有的孩子青春期叛逆，与父母关系不和。有的孩子对未来很迷茫，想在游戏中缓解内心的无助、空虚。有的成年人是因为事业、爱情受阻，在游戏中找成就感。生活中遭遇重大变故或应激事件，也容易在游戏中逃避现实。他们并非全然不知沉迷于游戏是一种逃避的堕落的体验。只是比起游戏人生，他们更难面对自己得不到理解、关爱与成就感的真实内心。爱比电击更有效尽管已经正式纳入ICD-11，但围绕游戏障碍标准与合理性的「争吵」还在持续。搁置争议，我们应该知道，凡事一旦过度即为不良。更何况，这个社会中，确确实实存在着很多被游戏裹挟着，已经脱离了正常生活的人，仅因这一点，这个问题也值得我们重视。几乎所有的精神障碍，最初都是心理问题。在他们还没有患有「游戏障碍」之前，如果能够被看见、被理解、得到关心和引导，很多的「问题少年」、「问题成年人」就不会出现。选择在游戏中逃避生活的他们，可能只需要一些关爱，一个拥抱，一点真实社会的成就感和认同，就能够找回自己的生命力。如果现实世界足够美好，谁会甘心把生命浪费在虚无的网络中呢？如果身边的亲友、孩子对网络和游戏过度沉迷，可以联系心理咨询师进行心理矫正。一旦符合游戏障碍的症状，务必要及时就医诊治。爱和关心的力量，远比电击强大的多。
首先，爱好玩游戏也并不是什么十恶不赦的事情，相对于泡吧彻夜不归，喝酒必醉，日夜打牌这些要轻很多吧，个人觉得。游戏说明人家做的还是比较成功的，清楚的抓住了玩家的心理，玩家的心理需求得到了较大的满足，可能很好的缓解生活和工作中的压力，毕竟也是压力疏导的一种途径和手段。多开发生活中另外你觉得有趣的事情，分散对游戏的兴趣点，只要循序渐进，把游戏当成一种娱乐，只要生活中不是游戏占主导，日子还是可以和和美美的过呢
对于如何戒掉游戏的高中生来说，有点难度哟，我记得我们曾经高中的时候为了玩游戏，那简直就是不眠不休，只要有时间就会拿出手机，无论白天黑夜，绝对不忽略任何机会！但是往往因为种种原因，导致高中生难以控制住自己玩游戏的！那么才能让自己远离游戏，认真学习呢？我觉得可以从以下几点出发。第一，如果你有手机，请你一定要将手机放在自己不能接触到的敌方。比如放在寝室或者老师那里，这样就有利于你认真学习，远离手游！第二，可以不要智能机，换个只能打的手机，如果这个能做到，清华北大就数你了哟。第三，那就是不要手机，这就是最后比较绝的方法咯，谁能做到不要手机了，那么肯定具备控制力的人，还怕沉迷于手机游戏吗？第四，多参加一点户外活动，转移注意力，多去学习一点自己的爱好，让爱号占有手机游戏！第五，也就是最后一点，返璞归真的境界，玩手游玩到不想玩，看到就想砸手机的冲动，当然这也是最高境界。好了，希望这五点能对你有帮助，戒掉手机游戏！
谈到精神症的治疗，这里不妨先谈谈精神症的发现过程： 传统医学：在的记载中，最早治疗精神病始于上古时代，那时记载为“狂”。治疗采用“巫术”治疗，直到春秋战国时代，扁鹊提出，信巫不信医的人没办法治好精神病，提倡科学的态度，对当时医学的发展起到了促进作用。之后出现的张仲景、孙思邈等名医也对精神疾病采用科学的治疗方法。尤其孙思邈，提出了妇产科精神病、儿童精神病、营养性精神病、中毒性精神病、精神疾病的营养食疗等，发展出一套13穴道的针灸方法，是第一部对精神病有详细治疗方法和讨论的医籍。现代医学：开始于19世纪中期，欧洲一些医生开始对该病有研究，直到1896年，德国的克雷丕林将该病命名为“早发性痴呆”。20世纪，瑞士的精神病学家布鲁勒提出了“精神”的概念。精神症是一种什么性质的疾病？精神症是一种在思维、知觉、情感和行为等多方面存在障碍的疾病，可涉及一个或者两个以上功能方面的损害。通常起病于青壮年（20-35岁之间）为多，极少数发病于50岁之后。通常有如下特点：1,思维出现障碍：包括思维内容障碍和思维逻辑障碍。思维内容障碍多表现为妄想，通俗解释为“多疑”，比如，患者怀疑有人要杀害自己，或者有不切实际的高科技监视自己，或者周围人有意针对自己。思维逻辑障碍表现为患者提出一些自己独特的理论，比如：认为鸭子吃草，人吃鸭子就相当于吃草。2,感知觉障碍：也就是我们常说的“幻觉”，包括幻听，幻视，幻嗅和幻触。简单概括，就是缺乏事实基础的前提下被病人感知。比如，眼前本来空无一人，病人却说能看见“披头散发的女鬼”。3,情感反应不协调：该高兴的场合不高兴，或者哭泣，或者面无表情，表情平淡。4,行为异常：初期可表现生活懒散不被发现，后期可出现“异常”表现，比如不穿衣服外走，吃脏东西等。5,大多数病人不承认自己精神异常。6,病情严重，大多影响了病人的正常生活。现代医学对于症的治疗：最早的抗精神病药是1952年的氯丙嗪，开始时被用来治疗麻醉手术期间的过度代偿反应。后来被证实在急诊精神方面具有一定疗效。后来接二连三的出现了奋乃静，氟哌啶醇等药物。随着科学对抗精神病药的副作用局限性以及作用机制的研究，逐步研制成了二代抗精神病药，如氯氮平，利培酮，奥氮平等药物，不但疗效显著，而且某些方面，如椎体外系反应的副作用小于传统抗精神病药。除了药物治疗，尚有一种特殊的治疗手段-电休克，也就是诱导癫痫发作，而传统的电休克缺少麻醉过程，病人感到痛苦，被接纳的例数有限，直到改良电休克，也就是无抽搐电休克的出现，使对精神症的治疗有了一个更大的进步，尤其对于冲动激越的病人，以及倾向高的病人疗效显著。对于现代医学来讲，在治疗精神疾病的同时，同样注重心理治疗，一个有效的心理治疗能够使治疗增效10-20%，而且能够提高患者的依从性。希望我的解答对你有帮助，关注，后续科普更精彩！
