说说我这段时间克服抑郁的办法: 第一,坚持早起,自律从早上开始,从行动开始,一天趟在床上,会加重抑郁,吃一份早餐,必须的。 第二,坚持一天两次的冥想,放点冥想音乐,想一想自己去过哪,哪里的风景最怡人,想想自己的孩子,天真的笑脸,想想自己的双亲,最感动的话语,最温馨的时刻。 第三,坚持一周只少三次的运行,一定要大汗淋漓,跑步一定要把自己跑的快要窒息,脑子里啥都不想,只能听到自己的心跳声和喘息的声音为止。 第四,回家等汗干透,洗一个热水澡,拿艾草煮水泡脚。 第五,一定要坚持,一定要坚持,一定要坚。重要的事说三遍。 第六,若是轻度抑郁,尽量别吃药,通过以上可以逐渐好转, 中重度则要就医 。 第七,以上是本人意见,请酌情考虑!
谢邀请i我觉得这个情况也许是体质虚弱的原因,也并非是“抑郁症”的完全影响。首先我们需论明白病理,“抑郁症”吧!它只是属完全的种心里疾病影响,当然对精神状态方面不能说没有影响,但也应分清楚状态是由心里思想上的产生?还是由体质欠佳,身虚体弱所产生的?如果是因心情的缘故导致的精神不佳可视为属虛似病因果。如果是由身体虛弱不强导致的精神疲惫不堪,感觉神疲力尽,少气无力等不佳现象,应属实病。这个还是应有个认识概念分清的好,这样对症冶疗,以免浪费沉误最佳疗期。不过在此可为你做个大概的常见情况解释,供你参考;一般这些所属等现象也并非是患抑郁人才会有,不患抑郁的弱体者也是常有的,主要是来自体质多方面营养不良体弱的原因,(脾胃虚弱,中气不绝,气力不壮)导致精气不佳。冶疗方法主要以中医为主,服点慈补中药,好好调整一下脾胃,同时在生活饭食方面合理调济搭配,多吃营养丰富的蔬菜蔬果等食物和主食,多方面寻求援助,增加身体营养欠缺补给,慢慢的就会有所转变的。这样调整按理说一般情况下是不碍啥事的,也没啥副作用的!但对你所属的情况症状,本人不见议你冒用,具体的治疗方法还请你经医生确珍再实施!祝你早日健康!