你好,你出现了自责,自罪,悲观厌世的想法,这个跟你抑郁比较严重有关系。,建议先去医院精神科就诊,明确诊断,然后选择药物治疗或者心理治疗,平时可以用适当的尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或去打打球,跑跑步,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。
不识庐山真面目,只缘身在此山中。只有跳出来,站在更高的角度,才能作出更理性的选择!