积极的心理防御机制包括补偿、抵消和幽默。补偿是遇到挫折后，通过别的事物把因挫折带来的损失从内心体验到行为给予补偿过来。抵消是当与现实发生矛盾的时候，以另外一种象征性的事物来缓解矛盾。幽默也就是自嘲，幽默很容易缩短与周围人的距离，而且能够帮助自己有效地寻求社会支持。自我受到超我、本我和外部世界三方面的胁迫，如果它难以承受其压力，则会产生焦虑反应。然而焦虑的'产生，促使自我发展了一种机能，即用一定调解，缓和三种危险对自身的威胁。 既要使现实能够允许，又要使超我能够接受，也要使本我有满足感，这样一种机能就是心理防御机制。
积极心理学的含义就是采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。积极心理学的主张有：积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福，其矛头直指过去传统的“消极心理学”。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段,研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。积极情绪是积极心理学研究的一个主要方面，它主张研究个体对待过去、现在和将来的积极体验。在对待过去方面，主要研究满足、满意等积极体验；在对待当前方面，主要研究幸福、快乐等积极体验；在对待将来方面，主要研究乐观和希望等积极体验。积极心理学主张个体的意识和经验既可以在环境中得到体现，也在很大程度上受到环境的影响。从广泛的角度——进化过程来讲，环境塑造着人类积极与自然界相互作用的经验，因而对群体心理与行为的研究，在积极心理学中占有重要地位。
积极心理学是以积极的态度、情感和行为为研究重点的心理学分支，旨在帮助人们更加快乐、健康、有意义地生活。以下是一些经典的积极心理学语录：1. “你的一天，取决于你第一件做的事情。”——罗宾·夏玛2. “生活中有两个主要选择：接受现实，或者一直想着它该怎么样。”——安东尼·罗宾斯3. “一个人必须知道自己想要什么，而且必须愿意为此负责。”——威尔·鲍尔4. “成功的秘诀在于坚持自己的信念和目标，即使在最困难的时候也不放弃。”——杰夫·贝索斯5. “人的思想，能决定他的幸福与否。”——亚伯拉罕·林肯6. “积极乐观的态度，是让我们面对挫折和困难的关键。”——马丁·塞利格曼7. “学会欣赏生活中的小幸福，这是创造快乐生活的关键。”——杰克·卡诺菲尔德8. “你的思想能够改变你的现实，所以保持积极的态度，就能创造更美好的生活。”——杰克·温格尔9. “在任何情况下，都要相信和发挥自己的潜力，坚信自己可以创造奇迹。”——拜伦·凯莱10. “我们可以选择怎样看待生活中的事情，这种选择会影响我们的情感、行为和成就。”——斯蒂文·柯维11. “幸福是一种内在的状态，取决于我们对生活的态度和看法。”——达利奥12. “即使是最小的改变，也能产生最大的影响。”——杰姆斯·克利尔13. “尊重自己和他人，是建立健康关系和幸福生活的基础。”——安东尼·罗宾斯14. “快乐的秘诀在于享受当下的每一刻，而不是一味地追求未来的成功或财富。”——丹尼尔·卡尼曼15. “成功的路径上，必须有良好的规划和执行力，同时也要学会适应和调整。”——彼得·德鲁克16. “爱和感恩周围的人和事，是增加自己幸福感和心理健康的重要。”——肯·斯科特17. “人的幸福，不在于拥有多少，而在于享受拥有的一切。”——伊丽莎白·吉尔伯特18. “每一个人都有无限潜能，只需要发掘和挖掘出来。”——威廉·詹姆斯19. “行动才是最好的解决问题的，越快越好。”——汤姆·皮特斯20. “学会感激，对自己拥有的，而不是对自己所没有的抱怨、焦虑和不满。”——罗伯特·埃姆蒂奇以上是一些积极心理学的精彩语录，它们提醒我们要从自己内心寻找幸福，积极面对生活，创造自己的快乐和成功。
积极”一词来自拉丁语positism,具有“实际”或“潜在”的意思，这既包括内心，也包括潜在的内在能力。
积极心理学的研究可以追溯到20 世纪30 年代Terman 关于天才和婚姻幸福感的探讨，以及荣格关于生活意义的研究。
20 世纪60 年代，人本主义心理学和由此产生的人类潜能研究奠定了积极心理学发展的基础。但是，由于第二次世界大战的影响，积极心理学的研究几乎中断，战争及战后心理学的主要任务变成了治愈战争创伤和治疗精神疾患，研究心理或行为紊乱以找到治疗和缓解的方法，心理学对人的积极性研究似乎被遗忘了。
消极心理学模式在整个20世纪占据了心理学发展的主导地位。
20 世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮—积极心理学的研究。这股思潮的创始人是美国当代著名的心理学家马丁·塞里格曼（Martin E.P. Seligman），谢尔顿（Kennon M. Sheldon）和·金(Laura King)他们的定义道出了积极心理学的本质特点“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”
积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福，其矛头直指过去传统的“消极心理学”。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段,研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
1、积极主观体验研究积极情绪是积极心理学研究的一个主要方面，它主张研究个体对待过去、现在和将来的积极体验。在对待过去方面，主要研究满足、满意等积极体验；在对待当前方面，主要研究幸福、快乐等积极体验；在对待将来方面，主要研究乐观和希望等积极体验。2、积极人格特质的研究积极人格特质是积极心理学得以建立的基础，因为积极心理学是以人类的自我管理、自我导向和有适应性的整体为前提理论假设的。积极心理学家认为，积极人格特质主要是通过对个体各种现实能力和潜在能力加以激发和强化，当激发和强化使某种现实能力或潜在能力变成一种习惯性的工作时，积极人格特质也就形成了。3、积极社会环境的研究马斯洛、罗杰斯等人指出，当孩子的周围环境和教师、同学和朋友提供最优的支持、同情和选择时，孩子就最有可能健康成长和自我实现。相反，当父母和权威者不考虑孩子的独特观点，或者只有在孩子符合一定的标准才给予被爱的信息的话，那么这些孩子就容易出现不健康的情感和行为模式。
