我不懂医学,只是从个人的角度去看问题,希望我说的能对你有所帮助!
有时候我甚至也怀疑自己是不是也得了抑郁症?一个人在生活中有些事情很难改变,包括自己的命运。不是一个人能左右的了的。我们夫妻不和每天吵架。每天被琐碎的事闹得甚是心烦,可是又无力改变现状,活的真的好苦恼,好累,有时好想大哭一场,可是又无处发泄,只能憋在心里。觉得活着没意义!
不过也只是想想而已,作为一个人不能只为自己而活,肩上担负着责任二字,我上还有八十多岁的老父亲,我不想让他因为我而痛苦,我还得尽孝,尽自己的义务。希望他有生之年活的开心快乐!
我不知道你是什么情况?为何苦恼,凡事你要想开些。如果是为了钱,你大可不必,钱生不带来死不带去,挣得够日常开销就行。如果是其他的希望你能多多理解别人,要学会站在别人的角度去思考,在生活中如果学会了多理解多包容或许你就不会那么苦恼。
看到你需要吃安眠片才能入睡,心里也是担心你的身体,我每每睡不着就是看电视,看到自己困了才睡,这样可以分散注意力,不会去想那些不开心的事。如果心里烦了可以找点事做,出去散散步找人聊天,把心里的不快说出来或许会好很多。真心希望能帮到你,如果你信任我可以把心里的痛苦告诉我,或许因为同病相怜能为你解开心里的疙瘩!真心祝福你能早日解脱出来!
抑郁症:别让“心理感冒”变成“心理癌症”
抑郁症的患者往往本身很聪明,又擅于假装自己“很好、没问题”。在生病的状态下,盲目的乐观鼓励,只能让他们雪上加霜。相比“打鸡血撒阳光”式的开导,Ta更需要身边的人来承认Ta的困境,关注Ta的内心苦痛。唯有“治疗 关爱”,才能化解抑郁症。
1、陪伴
患上抑郁症的人会感到无助、孤独、觉得自己被世界抛弃等这些极度哀怨的情绪,感到这些情绪的时候,Ta就会采取一些处理措施,就是今天的抑郁症。通过抑郁来表达这些无助、孤独感。以此来告诉身边人,我需要关爱,我需要陪伴。
2、对TA多一点关爱
爱是世界上最好的东西,也是世界上治愈能力最强的药物。爱的表现有很多种,接受和倾听也包在其中。在抑郁症患者的过程中让Ta觉得自己是被关爱的。
3、倾听
患上抑郁症的人头脑里时常都会千头万绪的,这些想法要嘛牵涉着过去,要嘛就是担忧未来,而今本就是一个疾病缠身的身体,内心却还是一个极度需要宣泄的个体。如果Ta有严重抑郁症,并且Ta选择向你倾述,说明Ta已经很相信你了,Ta愿意把自己最脆弱的一面展现在你面前。
4、不要轻视Ta的痛苦
不要总是告诉患者你这病没有什么大不了的,只是情绪病而已。这样的话等于是否定了Ta经受的痛苦,没有经受过Ta的痛苦,就不要去妄加评论。
5、适量的跟Ta分享正能量的事
患上抑郁症的人都会带有很多负能量,这种负能量不仅使自己的抑郁症状加重,还会影响到身边的人。所以,做为离他们最近的人,我们应该给Ta传播正能量,多给他们讲讲积极健康的事情。
6、要及时开导Ta
患上抑郁症的人往往都是心事重重的,而在生活中的所见所想只会加重Ta的病情,而且有抑郁症的人习惯性的把心事放在心里,不断的让负能量在自己心里堆加。
像爱一个孩子那样爱抑郁症病人。把抑郁症病人当成一个孩子,估计是最好对待Ta的了。而患者也确实像一个孩子一样,感觉自己犯了滔天大错,所有罪疚都应该算在自己头上,于是选择用抑郁来惩罚自己。
温馨提示:
带Ta到空旷的室外去。Ta需要放松,需要到敞亮的地方去。
如果和你关系比较好的人有惊恐症,还经常会出现惊恐发作,那可能会使你们的关系紧张。但是你应该寻找专业人士的帮助。
如果他们喜欢养宠物,研究证明养一只小狗可以降低血压。
较少出现的症状包括:
烦恼的或者消极的想法
思维奔逸
不真实的感觉
感觉厄运来临
濒死的感觉
红疹
鼓励Ta去厕所。可以帮助身体排除毒素,还可以让Ta找到另外可以关注的事情。
让Ta想象一些美好的场景,如大海或绿草地,来使他们安静下来。
如果没有纸袋,试着让病人双手做出一个筒状。放在嘴巴前向筒内呼吸。
呼叫救助的时候不要犹豫,这是他们的工作!