脑干尾端与睡眠有非常重要的关系,被认为是睡眠中枢之所在。此部位各种刺激性病变引起过度睡眠,而破坏性病变引起睡眠减少。另外还发现睡眠时有中枢神经介质的参与,刺激5-羟色胺能神经元或注射5-羟色胺酸,可产生非快眼动期睡眠,而给5-羟色胺拮抗药,产生睡眠减少。
睡眠障碍治疗采取心理治疗与药物治疗相配合的方法﹐但由其他疾病引起者,则有赖于消除病因,从肝脾论治,导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关,中医治失眠的理法方药的选择应在辨证论治的基础上,注重调理肝脾。
难以进入睡眠状态是什么原因?笔者认为原因有三:一、渴浓茶。喝茶大脑易兴奋,使人难以入睡。思前想后,光阴呈现,开心的烦心的都会光顾,思绪万千,清醒爽快,翻来覆去,还是无睡意,有时能持续三、四个小时。二、睡前说话多。食不言,寢不语,这是养生的基本要求。吃饭说话,不利于消化,影响人的情绪,有时一句话会让人食欲减半。睡觉前说话影响睡眠。说话讲艺术,言多必失,言多易兴奋或扫兴,滔滔不绝兴致高,兴奋或生气都是睡觉的天敌。不生气,不得病。同样睡眠好也是养生的第一大补!三、睡前喝水多。睡前暍半杯温水足可。如果你晚饭喝得是小米粥,晚上睡眠需要的水份所差无几,所以睡前喝半杯水完全可以满足夜晚的需要。睡前喝水多,夜晚起尿必增多,影响睡眠是难免的。一晚上起夜二、三次,你必然要少睡二、三个小时,这个道理每个人都懂。