孕期抑郁症的症状
如果在一段时间(至少两周)内有以下的4种或以上症状，则你可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰你，则必须引起你的高度重视。
不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常
导致孕期抑郁症的原因
怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。你很可能在怀孕6～10周时初次经历这些变化，然后当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。
另一些容易导致孕期抑郁症的诱因有：家族或个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症；人际关系方面出现问题，这也是妇女在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一，如果你与你的配偶关系紧张，并且已无法自行解决问题，那么最好立即找有关专家进行咨询。很多人认为只要孩子一出生，夫妻间的问题便会迎刃而解，事实上孩子的到来，只会增加夫妻关系的压力，只有通过咨询，找出相应的办法，才是解决问题的积极手段。
易患孕期抑郁症的孕妇群
1.怀孕本身具有一定危险性的孕妇
一些情况较复杂或有危险性，需要长期卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎)，会使孕妇备受精神和的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的痛苦，另一方面还要为其结果而担惊受怕，所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意。
2.通过药物等手段怀孕的孕妇
如果从前有不孕倾向，并且通过服用药物来使自己怀孕，则在服药过程中，必须成年累月地忍受由于药物副作用而导致的内分泌不调，以及由此引发的情绪不稳，一旦怀孕之后，又将面临对于万一失去这个千辛万苦得来的胎儿的担忧和恐惧，这种人群也极易罹患孕期抑郁症。
3.有过流产经历的孕妇
如果你过去有过流产经历，那么在这次怀孕中可能会为胎儿的安全而担忧。如果上次流产与本次怀孕相隔不久，或者在一年中有多次流产经历，那么你的身体可能还没有从上次流产中完全复原，在精神和上相对脆弱，因而更容易引发孕期抑郁症。
4.生活中出现重大变动的孕妇
你是否为了更好地迎接宝宝的来临而新换了更大的居所呢？或者你因为怀孕等原因在工作中遇到困难？怀孕期间生活上的任何重大变动，如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能使你陷入孕期抑郁症。
5.曾经有过痛苦经历的孕妇
怀孕可能触发孕妇对于从前所经受的情感、性、或语言的痛苦记忆。此时你身体的变化已不受你意志的控制，这种由身体变化而引起的失控感，可能会使你回想起受到时所感受到的失控，并且使你长时间地抑郁不欢。
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都说孩子是爱情的结晶，是生命的延续。
怀孕之后因为有一个小生命，知道自己身体里是一件非常神奇的事。
按理说应该感到非常开心，可是就有准妈妈就是觉得不开心，这事儿到底正不正常？
其实并不是所有的妈妈怀孕之后都能够保持很开心，而且这样的情况还不少。其实这样的情况还是有一定原因的。
首先怀孕之后孕妇体内的激素会发生较大的变化。
这就会让有些孕妈妈恶心呕吐，吃不下饭；容易感到累，嗜睡；情绪有可能会低落等情况。而各人反应又都是不尽相同的。
其次，激素水平的变化，让孕妈妈变得情绪敏感，更期待家人的陪伴。
这种情况也是阶段性的，毕竟面临“事关人命”的新情况嘛。
另外，情绪的应急调整。
刚刚得知怀孕时的开心往往会让人情绪激动，而到宝宝出生之前生活却依然是要平淡继续的。惊喜之后到继续平淡前行的落差带来的心理调整。
虽然说怎么那个这种情绪反应是由宝宝的到来带来的，但从另一方面讲，准妈妈的情绪直接影响到宝宝的状态。
所以这妈妈要积极的调整自己的状态。
一是要明白这种状态发生的原因，别钻牛角尖。
情绪这种东西虚无缥缈容易变化，有来就有去。我也要相信，只要积极调整的话，这种压抑状态很快就会过去。
二是饮食调节。很多我准妈妈怀孕之后影响到了胃口。那就尽量选择自己喜欢吃的东西，当然要健康饮食。
三是多出去走走。
心理学家研究发现，阳光和户外新鲜的空气是对抗抑郁情绪的良药。
所以有时间的话，准妈妈不要窝在家里，或放任自己一直躺在床上。
每天选择一个适合的时间段出去散散步，呼吸呼吸新鲜空气，看看花花草草，听听鸟鸣。
四是要保持充足休息。
疲劳也容易让人情绪不佳，尤其怀孕的时候，消耗量要大于自己以前的消耗。
不要熬夜，保持良好作息，这对小宝宝都是很重要的。
五是和家人聊一聊自己的状况。
争取家人的关爱。当然，也要注意体谅家人的辛苦，可以商量好，让家人每天尽量抽时间散散步，多发发信息、每天打个等。
当然听听舒缓的音乐也是对自己，对胎宝宝非常棒的。
怀孕的时候属于人生的一个重大转折点，有情绪波动也很自然。
但一定记得面临压抑情绪，不要太钻牛角尖儿，过于强调。积极调整，会让自己尽快从压抑状态走出来，体验幸福孕期，和小生命生长的神奇。
我是晨光微晓，学英语、爱绘本、专注育儿心理、育儿经验分享的俩娃妈，欢迎关注交流。
根据世卫组织的最新数据，截至2020年，抑郁症已经成为世界上第二大健康问题。对于女性群体一生中比较特殊的一个阶段——孕期，也是容易受到抑郁症的困扰。
对于产后抑郁症已经有太多人去关注，从而忽略了产前抑郁的早起表现，根据美国医学博士Nancy K. Grote的最新研究，产前抑郁的发病率已经高达8.3%~25%，并且与产后抑郁的发病率持平，甚至更高。
尽管如此，产前抑郁的危害并不仅仅直接引起产后抑郁，同时也对孕产妇本人、婴儿、甚至整个家庭，都会带来不良的影响。所以，从科学的角度对产前抑郁形成初步的认知是非常有必要的，下面就以科普的形式一一列举产前抑郁的特征与特点。
根据美国精神病学会最新版的《精神障碍诊断与统计手册》第五版（简称：DSM-5）列举出的关于产前抑郁的5个特性分别是：
每个人对低落情绪的定义是不同的，同时东方女性都较为内敛，特别是待孕阶段都把思想重心放在了肚子里的宝宝身上，从而过少的关注自我的想法与微小改变；
根据世卫组织对低落情绪的定义认为：持续的悲哀情绪出现，以及对绝大多数活动失去兴趣，这就代表出现了抑郁症的典型表现；
同时，又根据美国精神病学会DSM-5的标准，对当前生活感觉不到意义，又陷入十分自责的悲痛中，有或准备有轻生的念头，这些也都是因情绪低落而产生的典型抑郁症状。
所以，情绪低落的同时，又难以改变，这在临床心理学上已经不再是产后抑郁的专属症状，也被心理学界广范认为是产前抑郁的早起表现；
一个女孩到一个女人的转变，无论在生理还是心理上，都会产生巨大的改变的；那么，孕期对于女人来说，更是另外一个蜕变的过程。
1、外表转变
爱美之心人皆有之，在女人这里，这句话的分量会更重。孕期体型上的改变，使得产前与产后的巨大改变，使得一些准妈妈们难以接受巨大的反差变化。
2、角色转变
妈妈一词，对于女人来讲是更高的一层诠释，不仅具备了哺育下一代的义务，又有了疼爱下一代的责任。角色的转变，也是在怀孕期间对于即将建立的全新角色而产生的压力。在这种角色间的转化中，其实内在的是追求自我幸福与家庭幸福之间的抉择。
抑郁症的一个基本症状是经常性的感受到孤独，在此基础上，又能切实体会到被他人分离、远离的感觉，自此陷入了自我的世界当中，需要面对的是一个沉默寡言的自己。
当经常处于一个人独处的躯体变化时，心理就会随之产生抵触外界出现的新社交与新联系，使得整个人的思维定式完全处于了被分离的状态下。
从抑郁症患者的内心去思考，这种感觉并不是他们希望得到的，但“被”分离、孤立的感觉，又是别人带给他们的。正是因为不能认清这个被其实是自我产生的一种社交错觉，而最终无法自拔，越陷越深。
结合以上的三种症状，特别是外表与角色上的变化一旦出现，有一些准妈妈就会变得情绪易怒、易消沉、易哭的状况出现。
在这些症状的综合作用下，准妈妈的思维会完全处于负面情绪中，将所有事情的结果都向负性结果去考虑。例如：
整个思绪都被负性结果所占据，最终认为自己无论做出哪些努力，都不会得到很好的结果，于是索性出现了一种完全自暴自弃的情绪，社交活动也被完全丧失。
一、提高女性自身的社会地位与经济收入
俗话说：“经济基础，决定上层建筑”，一个女人是否人格独立，是否能为自己做主，不再取决于是否嫁得好或出身于一个好的家庭。而是取决于两个后天的条件：
受教育水平的高低，是直接决定了女性三观是否正常且实际的关键所在。特别是在价值观上，正确的价值取向，不仅利于女性收入水平，也更利于以后家庭的幸福程度。
另外，财务自由并不是达到富足的水平，而是女性在不工作的情况下，自身的财务水平可以支撑自身一定时间内的消费支配，这个时间是因人而异的，并不存在什么标准；
所以，从孕期这个特殊的过程中也能完全发现这个非常重要的条件，不仅可以免于因为财务的问题使得自己焦虑，更有利于与丈夫全家人的相处水平；
二、对怀孕计划是主动还是被动
在很大的比例中，一些女性对于生育的观念，一直认为是约定俗成的，也就是听父母、听老公、听公婆的，而忽视了自己的真实意愿。
当自身处于被动阶段，从备孕——怀孕——待产，最终到生产后，整个人的心理环境都会出现上述症状的某些变化。
所以，无论是主动还是被动，都要根据自己的意愿去选择何时开始备孕，而不是听取他人的意见，最起码，在刨除伦理的角度去讲，这样的主动观念是有利于孕期远离抑郁情绪的又一个重要条件。
三、缺乏社会支持
社会支持，指的是丈夫、父母、朋友、以及医护人员而组成的社会群体；
缺乏社会支持，往往出现在怀孕的前3~5个月内，通常在这个阶段，准妈妈们的身体变化与心理变化都会出现最大的改变，以至于自己的改变被他人忽视或不重视，最终因为被忽视的感觉而导致自身陷入怀孕前后的落差中。
这里的关键在于丈夫与公婆的态度，这些态度的对比包含了备孕阶段与怀孕的3~5个月时，所以对于准妈妈来讲，不仅要做到自身独立，能力所能及的事情自己去做，不仅利于孕期健康，也有利于家庭矛盾的产生。
另外，丈夫的态度，也要避免出现较大的落差变化，要以尊重为前提，以换位思考的同理心为后盾，设身处地的为准妈妈的孕期感受去考虑；
对于产后抑郁来讲，产前抑郁的提前出现，即是一件好事，又是可以提前预防与避免的。通过对产前抑郁的症状了解，以及如何避免产前抑郁的关键所在，加上自身的情绪调节，对家庭内大大小小的事情多以包容的心态面对，远离产前抑郁并不是什么难事。
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我儿子已经快5岁了，现在回想怀孕、分娩、坐月子的那段日子，还是很美好的。
接下来就来说说孕期有哪些症状、顺产的经历及产后坐月子的注意事项。
不同的孕妈妈，在怀孕期间出现的孕期症状可能都不一样，但总结一下，孕期症状可能有这些：
孕早期：停经、早孕反应（恶心、呕吐、嗜睡、疲乏等、食欲不好、胀痛）；
孕中晚期：肚子越来越大、出现胎动、尿频、便秘、失眠、水肿、腰酸背痛等、皮肤变化（如长斑）等等。
这些症状，大多是正常的孕期表现，因而准妈妈也要正视这些表现，平时也可以多看看孕期的书、看些科普文章、听些孕期课程等，以正确的方法缓解孕期不适等。
我是离预产期还有2天，宝宝发动的，11月份的一天，凌晨6点睡梦中感觉到了“破水”，赶快叫醒老公、婆婆和我妈，就收拾东西去医院了。
到了医院，做B超检查，交费住院，大约上午9点钟左右进入产房，印象很深的是：产房有很大一面玻璃墙，外面天澄蓝（北京的冬天大部分是雾霾天），还想着今天是个好日子。到上午11点左右，肚子疼的受不了了，医生检查开了两指半，在我的强烈要求下，麻醉师给上了无痛，然后就开始嗜睡，中间醒来会恶心吐，吐完就又睡着了（嗜睡和吐应该是对麻药过敏）。
一直到晚上9点左右，宫口开全，这时候麻药差不多没效果了，便又开始肚子疼了，开始生宝宝，但是吐的自己也没多大力气了，加上宝宝头大，在晚上11点20宝宝才生出来，而且还是医生帮着按压，还侧切缝了针。
虽然打了无痛，但还是挺遭罪的，好在宝宝健康、顺利的出生了，也算值了。
关于分娩，京妈要给准妈妈们几个建议：
顺产还是剖腹产，要根据产检胎儿的情况，听医生的建议，最后决定，不可贸然选择；
如果胎宝宝发动（见红、破水、规律宫缩）了，要及时去医院，尤其破水了，最好躺着去医院，而且屁股要垫高点；
阵痛、侧切都没有那么恐怖，那时候只想着让宝宝尽快顺利的出生；
如果分娩的过程中，有什么突发意外情况，一定要多咨询医生，听医生建议，确保安全。
之前写过很多“坐月子”的问题和文章，坐月子遵循一个原则就好——科学坐月子。
那如何做到科学呢，注意下面几个点就好：
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，祝您一切顺利！
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