期间不必惦吓,要阵定自如,做到不乱宣传,不听闲言,做好自己本该做消毒,洗手,不在一起聚会等,自然消除心里障碍。
居家隔离的日子,真的好惬意。本来大家在单位上班,每天忙忙碌碌,闲的时间很少,回家后就都很累,很少有与家人在一起闲聊的时间。这次在家,我就当是放了一次长假,吃吃睡睡,看看书,看看电视,刷刷头条,做做运动,和家人聊聊天,正是我梦昧以求的生活。我倒是担心,一旦重新开始工作,还能不能迅速进入状态。[捂脸][捂脸][捂脸]
各位新年快乐,我知道2020新年,无论是身处飓风中心的武汉,还是在外围防守的我们,因为冠状病毒的影响都会感到焦虑和恐慌——这种焦虑是自然的:因为病毒不仅会影响我们的身体,它也会引发我们担心、糟糕的情绪。在 受“冠状病毒”影响 的日子里,我们每个人应该如何调适自己的压力? 小鹏姐姐给大家几点建议:第一,坦然接受1. 我们要尽可能维持正常的生活作息,尽量保持生活的稳定性。我知道,危机事件的发生会令人手忙脚乱,自乱阵脚,因此让生活作息维持规律,是处理危机的必要条件。2. 接着呢,给自己列一个能让自己感到愉悦的小小行动清单,并执行它。比如,每天纪录你的想法或感受,玩一些不费脑子的小游戏,做一些适当的原地运动,比如下蹲,扩胸等等;刷一部很久没时间刷的长剧;或者泡泡热水澡或冲澡,还有就是跟家人聊天,跟很久没见面的朋友视频等等。第二,处理负面情绪当负面情绪来临时,就需要我们好好处理它,你可以通过,自我对话,自我鼓励来激励自己;也可以增加多一些正向思维,比如你可以想,啊正好可以通过宅在家的这段时间多看看书,多学一些知识,也正好可以多跟家人沟通,多陪陪他们。这两个小方法,至少可以减缓焦虑带给你的压力。当然无论现在情况怎样,我在这里也希望大家放松心情,平静面对,危机早晚会过去,我们还是要继续积极生活。咨询情感心理问题,欢迎私信小鹏姐姐哦❤
以来,对于孩子最大的考验莫过于封闭性的学习和生活了。首先,网课学习可能会造成孩子压力。对于绝大多数的孩子,现在都已经开始了线上的网络授课。这种不得已的授课模式存在很多的弊病,诸如老师和学生缺乏必须的互动和交流、老师授课速度加快并伴随可能的授课生动性下降等等。这对于孩子的学习都是一个巨大的考验。这种考验很有可能因为家长的焦虑而成为孩子心理上的巨大压力——即家长由于对孩子网课学习出现的不适应而缺乏耐心,进而转化为不良情绪,从而给予孩子压力。其次,封闭性生活必然给孩子造成压力。由于原因,孩子被长时间封闭在家。一方面缺乏必要的户外活动,另一方面,更缺乏与同龄人、尤其是同学之间的必要互动。这种封闭性和孤立感给与孩子的心理会造成很大的冲击。无论大人还是孩子,都需要有对外的交流需求。更何况是充满活力的孩子?!基于以上,非常有必要给予孩子支持和帮助,让孩子安稳度过这个特殊时期。首先,沟通和理解。对于孩子无论在网课学习,还是在沉闷休息中所表现出的负面情绪,例如厌学、焦躁等,大人要表示理解。家长要和孩子直面这些问题,明确的告诉孩子产生这些问题的原因——这个特殊时期造成的。同时,家长要对孩子一定范围内的负面情绪发泄表示接纳。因为负面情绪越是压抑,越会严重化。其次,帮助孩子积极应对。一方面,可以帮助孩子合理安排时间,保证生活的有张有弛。个人建议给予孩子更多一点的自由玩乐时间,以舒缓压力。大家不要因为孩子学得时间少了点就焦虑。在焦虑情绪下的无效学习才是毫无意义的。另一方面,允许孩子在控制时间的前提下,利用网络手段和同学适度沟通、交流。与同龄人,尤其是好朋友的沟通,永远是解决心理问题最好的之一。总之,目前的特殊时期难免会对孩子的心理造成冲击。但是,越是如此,越需要我们家长表现出更多的耐心和智慧去帮助。支持孩子!
城投天邻水岸防疫做得最好的,不只是消毒,小区封闭管理,最好的应该是对业主的心理疏导,心魔大于瘟疫,在瘟疫流行的时候,给予业主充分的沟通和理解,才是让小区防疫工作成功的关键!