你好,根据病情描述考虑病人有一定抑郁心理障碍,可以接受相关心理治疗,尽可能解除或减轻过重的心理负担和压力,提高患者应对能力,保持心情舒畅,配合服用药物治疗,如西酞普兰、帕罗西汀、舍曲林等。
失眠是目前很多人的问题,不少人受它困扰,因为失眠很痛苦,因而产生恐惧焦虑。客服它要在认知上重新认识它,不是睡的少就是失眠,而是深睡达到几个小时,才叫失眠。不要太过于关注睡眠。把精力放在其他事情上,分散注意力,想帮助睡眠的办法:运动,放松练习等等。随意睡眠质量有所缓解,恐惧焦虑也会随着缓解。
失眠有办法么?正常人的睡眠,依赖于人体的“阴平阳秘”脏腑调和,气血充足,心神安定,心血得静,卫阳能入于阴。失眠的原因:一,化源不足,心神失养。二,阴虚火旺,阴不敛阳。三,心虚胆怯,心神不宁。四,痰热、实火,扰动心神。失眠一般有五种类型:一,心脾两虚型。失眠、头晕目眩、神疲乏力。常用党参、黄芪、桂圆肉、红枣、酸枣仁。二,阴虚火旺型。失眠、心烦不安、头晕耳鸣、口干。常用阿胶、百合、连子心、生地。三,心胆气虚型。失眠多梦、容易惊醒,心悸气短、烦躁不安。常用党参、茯神、龙齿、石菖蒲。四,痰热内扰型。失眠、头胀目眩、口苦、恶心嗳气。常用法半夏、远志、竹如、黄连。五,肝郁化火型。失眠、急躁易怒、胸闷胁痛、口苦口干。常用白芍、黄芩、当归、生地、麦冬、茵陈。若有其他问题,可“关注”我的头条号,我会为你们详细解答。
谢邀。失眠人最大的问题是痛苦不堪,精神紧张,疲劳。失眠的原因往往是综合性的,呈现身、心、灵多种问题的综合表现。从医学上“3P”理论分析,失眠是由内因(基因、性格、血型、性别等内在固有的生理属性)、外因(突发的触发事件,如:失业、失恋、离婚等)、错误的认知行为(如:夜晚熬夜后白天大量补觉,晚上吃过饱,睡前浓茶和咖啡,睡前剧烈运动,睡前长时间玩手机等)三种原因综合导致。一般情况下,往往是内因是基础,外因触发因素好像导火索,引燃失眠的火苗,然后由于错误的认知行为,导致火苗在干草地引发熊熊大火。失眠讲究对症施治,而且要综合施治。所以,没有什么最好的解药的说法。而且由于睡眠是一种身体自适应的行为,身体往往可以在一定范围内自主进行调节,避免引起身体、情绪、精神方面损害。如果你注意到失眠问题,寻求解药了,那一般情况下这个失眠的小火苗已经烧得不小了。建议,去医院睡眠专科门诊寻求治疗,或者最起码找权威的提供失眠问题筛查的服务机构,去定位原因,然后才能寻求解药。当然,如果你没有什么生理上疾病,失眠问题还是刚起步阶段(<6个月吧),可以尝试做做放松训练,比如瑜伽、冥想、禅修之类,主要目的是放松身心。睡前身心紧张,是失眠的一大特征,消除这个特征,即使你还是睡不着,也无所谓。通过临床研究机构研究发现,当人体进入深度冥想状态,大脑脑电波频率会下降到接近深睡眠脑电波频率,呼吸、心率、血压也大幅下降,和睡眠状态没有太大区别,人体已经处于很好的休息、恢复状态了,至于是否真的睡着,其实不重要了。
肝火大,失眠多,2招帮你去火睡眠好!肝火大的人,晚上很容易就会失眠,还容易伴随半夜3、4点醒来的情况,然后就很难入睡。失眠了让人晚上很痛苦。如果你长期的如此,脾气也变的越来越火爆,中医上说这大多和心、肺火大有关。心火旺常常来自与生活和工作上的事情,还有平时饮食习惯不好,喜欢吃辛辣食物。肺火多是因为压力、脾气大、受凉、过量的使用辛辣刺激食物、熬夜、不爱喝水等。1、食疗去火带芯莲子15克、栀子10克,纱包包好栀子,放入锅中加水、加入冰糖,然后用水煎煮一会。最后取出纱包,吃莲子喝汤。也可以猪肝一个,菊花15克,纱包包着菊花,然后和猪肝一起放入锅中煮熟,最后就是吃肝喝汤。如何睡眠好,不失眠?个别患者长期或者大量服用安眠药,机体对药物产生了依赖性,一旦停药,精神则会极度不安,导致失眠。普乐眠是美国心理协会力荐的治疗失眠的首先,尤其是顽固性失眠,首先应用自然疗法调理,安抚情绪,从根本改善,让根治失眠看到了希望。2、点穴去火找到小海穴、曲泽穴,用拇指用点小力的去点按,左右手的小海和曲泽都按摩,每个按摩4分钟,一天按摩两次。这是去心火。去肺火,找到鱼际穴、尺泽,然后用拇指稍微用力的点按,左右各按4分钟,一天2次。如何调理失眠?长期吃西药会有依赖性和副作用,不吃睡不着更难受,美国睡眠专家建议结合普乐眠调理失眠,普乐眠对于失眠效果非常好,首先应用自然疗法调理,没有副作用依赖性,恢复正常睡眠,美国心理协会力荐普乐眠为治疗失眠的首选,现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中度重度失眠十分普遍,可以让你30分钟内入睡,整夜熟睡,帮助摆脱安眠药,恢复正常睡眠。