由于一个人在外地上班，身边没有一个亲戚，朋友，不管遇到大事小事，都要自己一个人去面对，解决。感到很孤单，寂寞，只要不上班，没事做的时候，就想着上网，可一到网吧就不想出去了，一坐就是好几天，我真的已经好讨厌现在的这种生活，没有一点‘生气’，我该怎么样才可以控制自己啊？ 帮帮我！
病情分析不知您的上网行为是否能控制、是否严重影响到您的工作生活、如果没有、就没达到网瘾的程度可能只是过度上网、就像饮酒很多、但不一定是酒瘾你可以分析一下都什么情况下愿意上网、无聊时、苦闷时、劳累时、有无其他更积极的方法的代替、例如增加一些兴趣爱好：运动、找人聊天、打等这些与现实接触的方法、对缓解你的不良情绪会比上网更有帮助也避免你在网络中越陷越深由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚、不能更好更精准的确诊、我建议你直接与我咨询、根据你的实际发病症状、发病史进行指导、这样有助于你眷解决病情、有什么问题请您继续咨询我!。
网络成瘾是指由于对互联网络过度依赖而导致的一种心理异常症状以及伴随的一种生理性不适。克制一下上网的，可以出去运动一下，找朋友聊天，看看电视节目等，这样注意力就会发生转移，就改变这种上网习惯。运动、与朋友聊天、看电视节目也是很有趣味的。
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这样戒网瘾游戏
为什么越来越多的孩子沉迷手机电脑网络游戏，网瘾了呢？
1、家长没有合理的给孩子安排好作息时间，加上家庭成员各做各的事，很容易产生某个时间段无事可做，此时孩子便会容易想到看电视、吃零食或者玩游戏，时日一久，孩子就有了手机网瘾。
2、家长只注重书本教育，没有重视孩子的业务兴趣爱好学习固然重要，但却并非是孩子全部的生活，孩子不仅需要学习，也需要其他的兴趣爱好，而现如今的不少家长，却鲜少具有这样的认知，他们往往过度在意学习成绩，忽视兴趣爱好的培养，最终，让孩子自行找到发泄释压的渠道，也就是网络游戏中虚拟世界。
3、父母喜欢控制孩子的言行，从来很少关注孩子内心的感受和需求，总是强迫孩子这样那样，时间长了，孩子的内心找不到突破口，长期的心理需求没有被满足，在无意中发现网络这个虚拟世界可以随心所欲，他们就喜欢上并逐渐不能自拔了。
很多家长面对孩子沉迷手机电脑不敢管，是什么原因呢？
部份家长因为孩子天天玩游戏，整个人变得一时大笑一时又哭泣，经常不起床去上学，带孩子去看心理医生，医生说孩子是严重的网瘾压抑症，建议孩子休学，同时做心理辅导，一个小时300-800元，一般要做3个月到1年。
孩子网瘾，长时间沉迷手机电脑网络游戏有哪些危害？
1、对心理健康影响。沉迷于网络内容会严重影响孩子的心理健康，一些暴力游戏沉浸其中，会导致孩子的性心理过早发育。性心理很容易发生变异和扭曲，以至于过早体验性生活，甚至会出现青少年性犯罪。
2、过度上网会影响孩子的正常人际交往。学生在虚拟的网络中过分投入，会慢慢脱离现实，真实存在的人际关系反而会越来越被忽视，变得越来越冷漠，只活在自己的一个小世界中。
3、网络里虚拟的东西和不健康的内容一旦让青少年产生了依赖，沉溺于其中，必然会阻碍其建立正确的认知和健全人格的形成。
孩子网瘾，长时间沉迷手机电脑网络游戏家长应该怎么做？
1、要尊重孩子。尊重他的兴趣，他对学习就会有兴趣。况且每个孩子的个性都不相同，家长和老师们不妨以欣赏的眼光来看孩子，只要孩子有兴趣、有能力学，都值得鼓励。
2、心理治疗，因为网络成瘾行为也是一种成瘾的问题，可以考虑系统脱敏疗法、认知行为疗法、精神分析疗法等，这些心理治疗都有很好的帮助，可以让孩子脱离网瘾，减少对网络的依赖。
3、和孩子讲道理，说明沉迷手机的危害。并且以身作则，不管是父亲还是母亲，在遇到孩子沉迷手机的时候，需要和他们讲一下道理，并且给孩子起到表率作用。
帮孩子戒除网瘾的三种方法：
第一种是无条件接纳，等孩子玩够了主动放下手机网络；
第二种送孩子去封闭式网瘾学校戒除网瘾；
第三种帮孩子建立界限，让孩子有边界用手机电脑。
欢迎家长关注我们，一起讨论更好地帮助孩子戒除网瘾，改善抑郁，让孩子顺利的重返学校，提升学习成绩。
对自己狠一点
01
通常有网瘾的人，大多在网络上不是来学习或查询信息，而是玩游戏，看网络小说来消磨时光，这样下去，很容易心里空虚，精神萎靡，人也会变得不信心，容易遇到困难就退缩
02
走出家门
离开相对封闭的环境，到外面走一走，大自然的风景、阳光都会让人的心情舒畅，而热闹的生活气息会让你脱离网络的世界，回归现实
03
培养自己的兴趣
培养兴趣爱好
沉迷网络不仅浪费时间，也会让人颓废，不如培养自己的兴趣爱好，每天学习，一点一滴的进步，你会发现，生活中还有很多美好而有成就的事，比起虚拟的网络，自己变得更好会更有意义
04
交优秀的朋友
优秀的人都是积极向上的，他们的生活理念、学习工作的态度都充满活力，可以多和优秀的人在一起，不知不觉的就有一种磁场，影响你，让你也有努力生活的动力
05
多看书
沉迷网络很容易让人的精神变得空虚，面对现实世界的时候，稍有挫折就会逃避，多看书，丰富自己的精神世界，认清自己还有很多的责任，面对现实
很简单，切断各种网络，改用老年手机，不去网吧上网，更不要去蹭网。加强锻炼，生活自律，爱好品茶，练字绘画，慢慢的就适应过来了！
