可以找到再改进的办法。
要是是无厘头搞笑的不高兴啊，那是让自己一起动
运动是让人开心的建议办法。
自闭症加抑郁，这一种人从小性格比较内向，不不愿意根人打过交道，不组织社会各种活动，不愿意根人谬赞，很有可能时候就是喜欢两个人呆着，天长日久病情会越来越大重。
我建议你，亲人和朋友给他冷淡和安慰和鼓励，好处他走出产后抑郁。
本人要积极主动地的参加社会，广交朋友，主动与人交往。
认真学习文化知识，多读多看有关心理和精神方面的书。及时调整心态，不养成乐观积极的习惯渐渐的可能会好下来。
有一段时间，我无意间从网上找到了另一个抑郁症测试，答案和你完全不一样，是中度心理抑郁。其实，我在测试前很很清楚，我是抑郁的。只不过那一段时间我更加很清楚自己的处境，那是人生的一段低谷期。反正抑郁应该是相对于一些不那就有用的事使用过度去在意。
所以才，清楚事实后，我就开始下意识不太不在意这件事。我专注心于健康的生活习惯，最好就是保持愉快的心情，良好素质的饮食起居习惯，不要过量的无氧运动，适度的呐喊发泄出来，争取把自己变动到一个积极地的状态。别外，建议您你去检查看看身体，在特殊时期可以保证安全的前提下，去医院也可以自测，用正确的方法主动防御的或治疗一些疾病。反正，人的生理和心理不过是相互关联和严重的限制的。
可以找到你的痛点，勇敢的对于现实。我也不是让你自伤口撒盐，完全是去面对伤痛，积极寻求办法。就像生了病了，是想不疼，建议的办法是不能找到原因，才能永不复发。
要先明白了，活着什么是最最重要的，当遇见不如意的事，再想想自己的初衷。也许是这些伤痛肯定是你必须经历的，唯有在风雨然后才能拥抱彩虹。当然人生那是在风雨中能学会跳舞，换句话是，在繁芜古怪的世界里学会了优雅从容。
可惜，当现实真难到远远超出你的容纳负荷，那么，我建议你放弃那些让你绝望的，是因为你当然真心要好的。因为，快乐肯定最不重要的，如果没有一件事，从头到尾都应该不会具备一丢丢的快乐，那这件事肯定千万不能做个了。
轻度的抑郁症，除此之外症状达到抑郁症外，患者的日常工作和社会活动有当然困难，对患者的社会功能有影响；
而中度抑郁症患者的附加条件为患者的工作、社交或家务活动有也很难了；中度则是患者完全不可能并且社交、工作或家务活动。
从这一点就是可以看出来，重度抑郁症患者甚至不可能参与社交、工作和家务活动，所以我大部分不可能表现出来的像两个正常人一般。
这样的话我想知道为什么依旧都说自己是重度抑郁症，只不过外在表现的却像正常人一样的呢？这个应该是目前的三个较低现象，很多人明确诊断抑郁症，明确病因，这些都没有去正规的医疗单位，而是网上测评，或是去心理门诊测评，这些测评只不过种可量化的标准，没有诊断价值和明确病因意义。但，在就诊治疗治疗的时候，最好能去专业的精神专科医疗机构，进行正规的抗抑郁治疗和心理治疗，尽早脱离抑郁症，康复社会功能，重临家人的怀抱。该指导意见是由好心情平台王亚刚医生回复的，如有咨询问题，可以是从好心情app与王亚刚医生沟通交流。
