我们拿广泛性焦虑障碍来举例，这种疾病占据焦虑障碍的57%左右，常缓慢起病，临床特点是经常持续存在的、无明确对象或固定内容的焦虑不安，包括紧张，害怕、过分担心等；病人感到十分痛苦而又无法摆脱是这类疾病的特有表现，因为患者伴有自主功能紊乱，交感神经系统功能活动过度，使患者出现了过度焦虑和不安。
精神性焦虑，这也是最常见的表现之一，患者会对未来几乎不可能发生的事件表现出过度的担心和害怕。其实病人可能根本不知道自己担心什么，但就是感到提心吊胆，坐立不安，紧张而不沉稳，心烦意乱，没有耐心，遇到小事就会六神无主，惊慌失措等等；任何事情都会往坏处想，就连休息的时候也坐卧不宁；多数患者自述这种焦虑紧张的情绪是自己过分担心所致，而害怕又找不到对象，总是担心未来会出现不好的结局，这也叫做预期焦虑；这种情绪和烦恼不同，烦恼主要是针对过去的事情后悔和对现实的不满，还有部分患者表现激惹易怒，无端发火，注意力不集中，记忆力减退，工作力下降等等。
躯体性焦虑，主要表现自经功能的障碍和运动和不安的症状，比如口干、出汗、心悸心慌、胸前区不适感、气急或窒息感、尿频尿急、腹部不适、头痛头晕、耳鸣、皮肤刺痛感等等。
睡眠障碍，常表现入睡困难，辗转反侧，因过度担心而难以入睡，可伴有一些不愉快的梦境体验。还有病人表现为睡眠间断，夜惊，梦魇，常常从噩梦中惊醒而紧张害怕，次日精神不佳，疲乏无力，头脑感觉昏昏沉沉，没有清新的感觉。
最科学有效的方法就是心理治疗与药物治疗相结合，目前心理治疗和认知行为治疗，通过建立良好的医患关系，让患者清楚的了解焦虑症的实质乃功能性疾病而非器质性疾病；因为患者躯体不适表现让他们担心自己的健康状况，可能误认为焦虑是躯体疾病所致，如果没能及时解释清楚会影响疗效。
那么认知行为治疗主要针对患者的个性特征，很多焦虑障碍患者对现实生活不满意，对人生期望过高，凡事往坏处想，担心结局不好等等；长时间处于高度警觉之中、容易产生一些歪曲的认知，这是造成疾病迁延不愈的原因之一。所以我们可以通过认知方法改变患者对疾病性质的歪曲认知，若能适时的给予行为治疗如放松训练、系统脱敏等处理焦虑引起的躯体症状，能取得事半功倍的疗效。
谢邀请，焦虑症发作的时候，大部分可能会出现紧张不安，也有可能是植物神经功能紊乱，过度性的或过度警觉引起的一种慢性胀焦虑障碍，最常见的可能是焦虑烦恼，部分人会担心出去以后可不能会出现车祸或者是担心等待，广泛焦虑一般都会出现筋骨发作，终日心烦意乱，坐卧不宁，严重的可能会出现忧心重重，好像不信即将来临，在自己或者亲人的头上，注意力难以集中，对日常生活都会丧失兴趣，以致学习生活受到影响，也会出现来回走动紧张不安，不能，可也可能出现眼部面部肌肉的震颤或者是双眉紧木肌肉紧张，植物神经功能紊乱，也会出现心悸，心跳气短，头发晕多汗，面部苍白口干。急性发病期的时候这种症状是很痛苦的，严重的影响病人的生活学习和生活质量，最常见的目前控制焦虑发作，需要应应用广泛的药物治疗，大部分都以三环类抗抑郁剂药物，也可以加入对各种抗抑郁剂，需要用苯二氮卓类药物这种情况的话，长期大剂量可能会引起药物的依赖，突然吃药也会出现胃的反应，但是这种药物也是对这种躯体症状效果比较好。
除了药物治疗以外，心理治疗也很关键，用药物治疗主要是治疗这种惊恐焦虑的状态，配合心理治疗才能消除预期的焦虑的回避。
可以向病人说明疾病的性质，减少这种病人的精神负担，鼓励坚持治疗，组织同类的病人，多参加小组的治疗，互相帮助，互相支持。
在急性焦虑发作期的话，可能会出现短暂的过度换气，而在自发或者诱发的焦虑状态发作的时候，这种情况的话，就会出现低酸血症，或者是碱中毒，从而出现脑血流量，引起头晕，意识模糊，严格解体，所以说采用药物治疗以外需要呼吸频率不要过度换气，需要通过呼吸训练的行为多接触空新鲜的空气，减少这种负面的损伤。
可以试验物疗法，必要的时候可以给病人一定刺激，使病人对各种植物神经功能紊乱耐受，对有这种回避的患者应采用暴露的疗法，必要的时候是逐步适应这种广泛焦虑的状态。
放松疗法可以让头从上到下的依次收缩，放松头部，上肢，胸腹部以下肢的肌肉减少这种过分焦虑症状的发作，放松全身肌肉调节呼吸。
对病人发作的时候有躯体感觉或者情感体验的话，给予合理的解释，让病人能对这种疾病有所认识，减少严重损害的程度。
[笑]你好！赶紧去医院问医生，去专科正规医院！得吃药！一定听医生的按时服药！千万不能中途停药，一切听医生的！肯定能好！掛专家门诊，找有名的医生！[玫瑰]
首先告诉你，有这种状态的人还不少，要学会自救。我前些年有过这种状态，希望我的经历对你有帮助。
我08年结婚，09年生孩子，那时老公在外地上班，一周回来一次，当时找了亲戚来照顾月子，孩子闹腾，自己身体特别差，加上孕期和生完孩子后没有人照顾到我的心理，现在想想当时是抑郁了的，经常莫名其妙的想哭，情绪低落。家人不明白啊，又没啥事，动不动哭什么，当时自己心理学知识几乎没有，也不知道自己到底怎么了，还一再的责备自己脆弱、矫情。
没有人知道我是抑郁了，没有人对一个抑郁的产妇进行心理疏导，家人不懂这些，自然还有些意见对我，就是月子期间的抑郁影响了我之后几年的生活状态。
不想说话，情绪低落，对孩子没耐心，夫妻关系也是差到极点，差点离婚。每天焦虑，工作效率低下，想逃离这些地方，还提交了辞职申请，后来被人事主任给截了回来，至今仍感谢她。
后来经历了很多思想斗争后，我意识到我可能心理出了问题，甚至让我老公给我找个心理医生，但是他没找，也不认识心理医生，当时可能觉得这不能让人知道吧，反正不知道什么心理。
有一次我实在是觉得情绪已经快崩溃了，让老公带着我到山顶，找到一个没人的地方，撕心裂肺的哭啊哭啊，哭了很久，我老公就默默的坐在我旁边陪着我。好像是把所有的委屈都哭出来了。
接下来的那个暑假，我每天去爬山，徒步5公里，每天让自己出汗，坚持了一个假期。后来看了不少的书，甚至下班走路回家(5公里)，坚持走了3年。还有就是跳绳，每晚能跳2000到3000个，不知道是不是这些起到了作用。
后来就整个人就想明白了，我也不清楚怎么想明白的，反正就是好像就放下了，放下了戒备，放下了心结，接纳了自己，也接纳了朋友和家人，并且事得宽容。
现在心是喜悦和平静的，人是感恩的，遇事是宽容的，就像人们说的：像劫后的重生。
你要靠自己去调节，自己救自己！
最近，韩媒MBC报道了一股在韩国小学生间流行起来的诡异风潮——“偷拍妈妈”。
韩国小学生们开始把手机悄悄对准自己的妈妈，在家中趁妈妈不注意的时候偷拍下各类日常画面然后上传分享到网络上。
他们拍的大多数是妈妈在睡觉时的样子，或者洗澡，又或者，在梳妆打扮，照片里有妈妈的大腿，或者睡觉没有被被子盖住的隐私部位，又或者内衣、妈妈站在杂物旁的小腿……
总之，角度很随意，没有什么隐私可言，随时都有被孩子曝光的危险，而这些照片和视频，上传网上后，很容易获得非常高的点击率和播放量，有的甚至几十万上百万，这也说明，娃娃无心之举，成了大多数者疯狂觊觎的机会，高点击率，让这些孩子们尝到甜头，继续不断拍摄妈妈的各种隐私，以此获得更高的点击率，甚至“有心”的网友甚至留言“鼓励”：“如果姐姐在，也偷拍姐姐来看看。”
阅读量越高，就让他们越有成就感，甚至掌握其中“规律”——越暴露，越有看点，刺激了他们更加大胆和肆无忌惮。
为何会出现这种情况？几个因素：
1、韩国整个偷拍氛围。在韩国，偷拍氛围比较厚重，法律不健全，对于偷拍这，特别是涉及偷拍别人隐私部位，处罚力度不大，加上偷拍上传网上后，获得比较高的阅读量，导致韩国偷拍成风，让女性防不胜防，自己一不小心，就被暴露到网上了。这种极不正常的风气，影响了孩子，让孩子们学坏。
2、家庭教育出了问题。那就是，做妈妈的没有给孩子传递正确的三观，哪些是不能做，哪些是能做，哪些是隐私，孩子没有这个是非观，做父母的，也不好好教育、引导，导致他们觉得这样很好玩，殊不知，这样给父母带来很大压力，说白了，就是父母对孩子正确性教育的缺失。
3、网上评论和错误引导。之所以会出现那么多“坑妈”行为，一个重要原因就是网上很多者不断给孩子挖坑，鼓励他们变本加厉的各种偷拍，让孩子错误的认为，只有尺度越大，才越有关注，甚至出现了小学生在网上宣称“只要关注我，就给你看我妈妈的臀部”。网上错误引导，让孩子们三观扭曲。
4、韩国整个社会氛围出现了问题。这里除了有家庭的原因外，整个社会风气不好，各种不正常的观念和行为出现，导致孩子学坏，特别是一些尺度大、偷拍没人管，还有比较高的阅读量后，让孩子们也跟着“学坏”，而他们最有机会的女性，就是对自己的妈妈下手，社会风气、学校不加以纠正，和家庭教育缺失，导致孩子们变本加厉，肆无忌惮，如此下去，必然害人害己。
阳光和运动是良药。迈开一小步，户外一小会儿，家人支持和陪伴，这些都是很重要。
您好，希望这个回答能对您有帮助。
首先，我们需要弄清楚什么是焦虑症。从常见的定义来说，焦虑症又叫做焦虑性神经症，是常见的一种神经症，主要以焦虑的情绪体验为主要特征。一般表现为，无特定对象的紧张焦虑，生理上一般有如心悸、手抖、尿频、出汗、头晕等。我们必须明确焦虑症是一种心理疾病，和一般因为特殊情境下的惊惧和因为特殊事件引起的紧张焦虑不相同。所以不要把出现一些焦虑惊恐的表现直接和病症挂钩。
焦虑症目前还没有明确的病因，和个体的遗传、生理、认知过程和一些强刺激的生活事件都可能有关。所以一个开朗活泼的人也可能因为生理或者一些创伤事件患上焦虑症，更何况只是表面表现得活泼开朗的人。如果怀疑自己或者周边的人患有焦虑症，可以先通过焦虑自评量表（SAS）来进行自我诊断，如果得分较高或者表现明显也可以去医院的精神科或者找心理医生进行进一步确认。
如果我们生活中出现一些轻度的焦虑情绪和行为，一般通过自我调节和家人朋友的沟通和支持可以得到改善。常见的方法有增加自信、运动放松、自我反省等。如果是较为严重的焦虑行为或者是确证的焦虑症，那应该寻求专业的心理治疗机构和服用适当的药物来辅助治疗，目前心理治疗中家庭治疗流派和认知疗法流派都对处理焦虑症有较好的效果。药物方面，安定类药物、抗抑郁药物都对焦虑症有一定效果，但请在医师指导下使用。
——大话精神，一个专注精神心理疾病的公众号
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