这个是不一定的，可以通过健康教育让病人明确疾病的性质，在焦虑发作时对焦虑体验有正确的认识，避免进一步加重焦虑的情绪。同时，鼓励病人进行适当的体育锻炼，坚持正常生活工作。另外一方面，通过认知行为治疗病人改变错误认知，去除造成焦虑症迁延不愈的原因，当然，松弛训练、呼吸控制训练也能部分缓解焦虑。
心理咨询师和心理治疗师是两个不同的职业。主要区别如下：
1. 专业资质：心理咨询师和心理治疗师都需要接受专业培训，但是心理治疗师需要获得更高级别的资质，如心理学博士或临床心理学硕士。
2. 目的和心理咨询师的主要目的是帮助客户解决日常生活中的问题，如情感困扰、职业规划等，而心理治疗师则更专注于治疗心理疾病，如抑郁症、焦虑症等。心理咨询师通常采用非临床方法，如谈话、建议等，而心理治疗师则会采用更深入的治疗技术，如认知行为疗法、心理动力学等。
3. 适用对象：心理咨询师和心理治疗师的适用对象也有所不同。心理咨询师适用于任何需要帮助的人群，包括个人、家庭、组织等，而心理治疗师则更专注于治疗心理疾病的患者。
总之，心理咨询师和心理治疗师虽然都是帮助人们解决心理问题的专业人士，但是它们的目的、和适用对象有所不同，需要根据具体情况选择合适的专业人士。
认知行为理论和情绪ABC理论都是心理学上的理论，它们主要区别在于研究的对象和重点不同。
接纳承诺疗法，简称为ACT，其核心内容是：接纳你无法控制的，并且承诺采取提高自己生活质量的行动。
阿尔伯特·艾利斯，1955年提出当时可称为横空出世的的他自己理论体系——合理情绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy，简称REBT)。
我是精神分析流派的心理咨询师，入行7年。没有听说过CAT疗法、标准心理技术疗法。我对认知行为疗法有了解。
认知疗法和认知行为疗法是同一个流派，简单来说，只有思维需要调整，可简称认知疗法。如果有行为上需要调整，就叫认知行为疗法。通常，做认知治疗是不排除行为干预的。（就像吃中餐以用筷子为主，但不排除用勺子一样）
认知行为治疗和精神分析不同的是，精神分析是对症状的原因工作，来访潜意识里的情结领悟了，症状自然会消失。认知是直接对症状工作，比如，一个人怕狗，可以直接进行“系统脱敏”，怕狗的行为可能会缓解，但不能保证，他转而怕别的动物，或者他不怕狗了，但是焦虑升起来。所以，认知行为治疗通常是短程治疗。
有代表性的是埃利斯的合理情绪疗法，阿伦贝克和雷米的认知疗法，梅肯鲍姆的认知行为疗法。
埃利斯的是ABC情绪疗法，说的是：引起人情绪的不是事情本身，而是你对这个事情的看法。比如一个人踩了你的脚，你会愤怒。但是当你知道他是盲人的时候，你就不生气了。
阿伦贝克的认知行为疗法流传比较广，咨询师会教来访捕捉自动思维，中间思维，核心信念。
梅肯鲍姆的认知疗法分三个阶段：自我观察，开始新的内部对话，学习新的技能。
从自卑到自信，每周一次的陪伴！ 欢迎关注订阅号:丁梅英心理
从起源的角度来看，RET是CBT的早期形式，是CBT的起源。RET是美国临床心理学家Ellis提出的，1955年更新成为理性情绪治疗模式（RET），后来在九十年代成为了最终形态合理情绪治疗模式（REBT）。而CBT则是六七十年代Beck在Ellis的理论的基础上发展出来的治疗模式。
从理论的角度来看，最初有一点分歧在于Beck倾向于认为造成问题的是“不利于适应的想法”，而非“非理性的情绪”。加上CBT是源于RET的，它们之间的联系也导致经过发展，它们之间有了很多相似和共通之处。
REBT主要的技巧是“非理性信念的检查技巧”和“非理性信念的辩论技巧”，在实际操作上基本上等同于CBT技巧中的认知重建。而CBT还有个案概念化、合作式的治疗关系、苏格拉底式的提问、结构化和心理教育这四个技巧。可以据此进行一些区分。
心理治疗的方法有哪些
心理治疗的方法有很多，常见的有：精神分析治疗、行为治疗、认知治疗、家庭治疗和森田治疗。
1.精神分析治疗：医生通过特殊的治疗设置，根据精神分析理论，采用精神分析技术，如治疗联盟、自由联想、移情、反移情、梦的解析等，对患者潜意识的心理和不成熟防御的理解和调整，达到缓解症状，完善人格的治疗目标。适合神经症性障碍患者，如焦虑障碍、强迫症、躯体化障碍、人格障碍等。
2.行为治疗：以行为学习理论为基础，按一定程序帮助患者消除或建立某些行为，从而达到治疗目的。行为治疗的不同技术都有相应的适合患者，如厌恶疗法对于症、症和酒精依赖等有一定的效果；系统脱敏疗法对于各种恐惧症患者有效；暴露与反应预防疗法对强迫症患者有效。
3.认知治疗：根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知干预技术，从改变患者的不合理想法和观念入手，改变认知结构，逐步达到缓解症状目的的一类心理治疗方法。主要适用于抑郁障碍、焦虑障碍、人格障碍、精神症、性心理障碍等。目前应用较多的是认知行为治疗，即注重认知因素与行为之间的互动关系，增加对内在心理过程的干预，具有较好的效果。
4.家庭治疗：以整个家庭为对象规划和进行治疗，把焦点放在家庭成员之间的关系上，而不是过分关注个体的内在心理构造和心理状态。适用于儿童、青少年期的各种心理障碍、夫妻与婚姻等。
5.森田治疗：是专门针对神经性障碍的心理治疗方法。
本内容由中南大学湘雅二医院 焦虑抑郁专科 副主任医师 欧阳萱审核
认知心理学出现于20世纪60年代，当时已有两大心理学派：精神分析派和行为主义派。
认知疗法专家把“选择”、“意志”这样的概念引入到了心理学词汇，并区分了认知疗法专家与原来的两大心理学派专家的不同。他们既不同于精神分析派看作人类是本能与早期经历的奴隶，也不同于行为主义派认为人类的行为反应是外界环境刺激的产物。
认知疗法的基本前提是，我们要关注自己对于事件的解释，而不是直接关注事件本身。这也是为什么同一事件可以引发不同的人完全不同的反应。事件引起想法，想法引绪。
认知疗法的研究指出，我们所体验的大部分痛苦情绪都是可以避免的，因为它们通常是由被扭曲的观念和不合理的年头导致的。
比如你想约会某人却遭拒绝，然后你得出的结论是没人喜欢你，结果你无精打采好长时间，那你就是在非理性思考，而且你的情绪反应是不适当和没有帮助的；如果对于同一个事件，你的结论是这个特定的人并不喜欢你，因此你感到难过，那你则是在理性地思考，而且你的情绪反应是适当的，并且是有帮助的。
认知疗法的目标是通过消除被扭曲的思维，恢复与现实相一致的感受。
例如，如果我在明天的面试前感到焦虑，我可以认真审视造成焦虑的念头（如果被拒绝了，我会找不到工作），然后以一个理性的思维来替代这个扭曲的思维（放轻松去面试，如果失败了还有很多别的工作等我去选择）。
被扭曲的思维可以引发对失败的恐惧感；理性思维可以重新构建当前的局面，将其转换成一种长远的意义。
--
战拖成长学院是国内第一家专门针对“拖延症”人群的机构，提供个性化的自我管理方法，为你解答心理和自我管理方面的疑问。如果我们的答案对你有启发，欢迎点赞，欢迎关注。
