看了你的描述可以感觉到你痛苦的感受，你出在这样的感觉中多久了呢？你愿意通过咨询让自己走出现在的状态吗？来和我谈谈吧
随着生活压力和工作压力的增大，强迫症以成为现在普遍的心理疾病，有严重的也有轻度的，而我也没逃离强迫症的魔爪，在进入工作的第二年就发现自己有了轻度的强迫症，不光是心理还是身体上都有一定的影响。一自己做过的事情健忘，确认了才安心步入工作的第二年一直是朝九晚五三点一线的工作，压力特别大，每天上班快到公司了还在想我出门的时候门有没有锁好呀，别让小偷进去把家偷光了，整天工作都笼罩在家里门没锁的情绪中，直到下班回到家看到门锁得好好的，才放心下来。二晚上睡觉前要上厕所人都有赖床的习惯，我也不例外，每天晚上躺床上玩手机玩累了再睡觉，虽然有了尿意但是很困就懒得走出温暖的被窝上厕所，结果却翻来覆去地睡不着了，无奈只能去上了厕所，回来钻进被窝就秒睡，次数多了，就懒得折腾自己了，睡觉前不管有没有尿意，都是先上厕所再睡觉。三早上起床必须拉开所有的窗帘，所有东西摆放整齐早上是新的开始，朝气蓬勃的第一天，只有把所有的窗帘拉开让阳光照进房间，才有好的精神状态，不然会一整天精神萎靡不振，做什么事情都不顺心。看到乱扔的衣服垃圾心里就不舒服、特别烦躁，只有自己动手收拾干干净净才舒服。轻度强迫症是没有影响的，如果强迫症严重的话除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情的严重情况用药，患者也可以自我调节，最简单的办法就是转移注意力，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从这件事情上转移，去做其它的事情，也可以选择运动、散步、听音乐、健身、看书等等。
思维强迫症属于一种强迫症,表现为容易自我怀疑,强迫性追根溯源思维,强迫回忆。强迫症患者的痛苦在于难以克制自己的意识。
其越努力克制思想,精神上越觉得痛苦。患者们饱受强迫症的折磨,难以正常工作学习,因此早早治疗尤为重要。
强迫思维是什么?强迫症指大脑中重复出现某种观念或意识,存在一种被强迫思考和痛苦感。患者清楚地明白这种思维是不必要的,甚至是多余荒谬的,但就是不能将思想从脑海中赶出去,同时伴有焦躁的消极情绪,存在强迫和反强迫思维。
思维强迫症具有反复易发性,严重干扰生活,那么我们应该如何进行治愈呢。
1、改善心理,心理状态较差就是对强迫症的一种放纵。因此在出现心理问题时,更应该注意心理调节,改善心理压力,增强内心防范意识。
保持愉悦心理,防止进入恶性循环的漩涡。
2、减少恐惧思维,患者得知自己患病难免产生反抗心理,从而对病情产生惧怕心理。强迫症是一种纸老虎,你越担惊受怕,他就会越厉害。
将其淡化就会减轻心理负担,自然打断他的恶性循环。
3、增加心理调和抗压能力,有研究表明,心理素质不高接受压力能力不强的人更容易患强迫症。强迫症的切入点就是患者的自卑心理和意志不坚。
治疗心理疾病的关键在于患者本身,不断磨练意识增强心理承受和调和能力,能够从本质上克服强迫症。
4、药物治疗和心理辅导相结合,心理疾病患者也可以适当服用一些药品来辅助克制焦虑心理,也可以到心理咨询心理治疗中心进行治疗,感受心理咨询的作用,都能够缓和强迫症所带来的痛苦。
像思维性强迫症之类的心理疾病,治疗采用的主要办法就是医药辅助和心理调节为主,心理疾病更多的是靠内心能力的增强,借助药物辅助和其他人的帮助,走出强迫症的阴霾。
心理承受能力调和能力得到提升,克服掉恐惧心理,增强自身信心和积极性。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
朋友你好！你的情况的确有一些强迫倾向，是洁癖类的。首先要弄清楚强迫思维是什么，为什么要反复洗手、如果不洗或者不洗那么长时间会怎样、有什么不好的事情发生吗？如果背后有很多担心，那这些担心就是强迫思维，而反复洗手是强迫行为，不去人多地方、避免与陌生人触碰则是回避行为。
目前国际上最受认可的是认知行为治疗，其中最新的是正念行为疗法。对强迫思维，区分想法和事实、知道它的存在、但不跟随它的指令，如我脑子里出现了一个担心的先发、OK、仅此而已。
对强迫行为，要知道情绪自身的生物规律、到达顶峰后会慢慢消失，因此并不需要强迫行为的帮助来缓解焦虑。正念行为疗法教会我们看清想法、经历情绪、最后心甘情愿地放弃强迫行为、并自由地选择与自己人生大目标在同一方向上的行为。
有兴趣的话，可以看看走出强迫症-找回美丽的日子一书，也可以看看《打破强迫怪圈的关键——停止强迫行为》这篇文章希望这些信息可以帮到你！
我也强迫症患者，虽然已走出强迫，但仍有余毒未尽。思维强迫的个中痛苦是健康人无法感同身受的。所以也不能指望别人理解你。我们更应该通过自我的认知提升，通过不断行动来波动思维方向，顺其自然的起伏情绪。强迫症患者一般都是非常优秀的人，有锲而不舍的执行力，所以为成就了执着的强迫思维。别慌，强迫症是可以治愈的。
我感觉我有了强迫症，怎么办？
冠状新型肺炎，以空气传播为主，马路上也随处可见勤通风，勤洗手，戴口罩的标准，目的是提醒市民加强防范，做好自我保护。但对一些本来就有焦虑症，强迫症，疑病症的人影响更大，加重症状。也使一些没有心理疾病，但性格敏感，缺乏安全感的人出现一些躯体症状和强迫症状。
在临床上，强迫症有着严格规范的诊断标准，自己感觉有了强迫症，可能是一些强迫症状，如内心不安，做某些没有意义的事情次数增加。如果痛苦程度，病程时间，影响工作生活情况，泛化程度达到了诊断标准，一般来说，需要专业的心理咨询师解决。
很多强迫症患者病程迁延几十年，并不是他们能忍受痛苦，也不是不想康复，而是被一些错误的理论的误导，或者找不到能解决问题的心理咨询师，只有找到懂强迫症，能消除焦虑的咨询师才能解决问题。
首先要区分强迫症与强迫症状，强迫症状不等于强迫症。强迫症状见于正常人群，而强迫症是一种精神心理疾病。但患了强迫症也不可怕，及时到医院的精神心理科就诊，精神心理专科医生会对病情进行综合评估后，会拟定药物治疗联合心理治疗的综合干预方案。经过早诊断早治疗，部分患者能在一年内缓解。
第11版国际疾病分类标准：强迫症或强迫-强制性障碍（Obsessive-Compulsive Disorder，OCD），表现为持续性的强迫观念或强迫行为，或两者皆有（占大多数情况）。强迫思维或强迫观念（obssesion）定义为反复和持续的思想、表象（images）或冲动/渴望。这些思维是侵入性的、不必要的，且通常是与焦虑相关的；强迫行为（complulsion，或“强制”）既包括反复的行为，也包括反复的精神运动。个体执行强迫行为的动机，可以是对强迫思维的反应、也可以是为了遵守一种严苛的规则、或为了获得一种“完整了”的感觉。诊断强迫症，强迫思维或强迫行为必须是耗时的（例如，每天花费1小时以上），并且导致显著的痛苦，或导致个人、家庭、社交、学业、职业或其他重要领域功能的显著损害。
包括：强迫症性神经症（anankastic neurosis）
强迫-强制性神经症（obsessive-compulsive neurosis）
不包括：强迫相关的行为obsessive compulsive behaviour（MB23.4）
强迫症患者的性格，基本都是敏感多疑没有安全感的，这类性格的人，在经历某些刺激惊吓以后，就可能在大脑建立条件反射，形成强迫症，或其他的心理疾病。
强迫症的本质是怕，怕发生不好的事情对自己不利，造成损失或影响，力图通过拼命的做或想避免损失和影响。这是一种比较固定的思维模式，称为不受控制的自动化思维，这种思维，到了某些刺激点，就会运行，运行一次，实际就是发作一次，痛苦加深一次，痕迹也同样加深。这就好比以前土路上的车辙，车压一次，车辙就深一次，痕迹就变得更加明显。所以说强迫症，也包括其他心理疾病，基本是随着时间的延长不断加重的，现实中，确实有很多强迫症患者症状不断加重。
如果感觉加重，自己忍受不了，忍受的时间越长，越怕，症状越重，应该寻求帮助，找专业的心理咨询师调整，通过改变不合理认知，建立新的思维模式，优化个性培养自信来降低、缓解、消除焦虑，达到康复的目的。
现在有很多错误的理论，误导着强迫症，焦虑症，抑郁症，疑病症，等等心理疾病患者，说什么时间是良药，随着时间推移会慢慢淡化，强迫症不用治疗，自己会慢慢好起来等等，结果造成相信这些理论的人错过调整咨询时间，症状越来越重。
