你好，你的情况很有可能是由于焦虑症引起的症状，植物神经调节紊乱导致，可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,指导意见吃大蒜使人不易疲惫，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁;生菜、和芹菜能缓解精神乏力;萝卜能使人振作精神的作用，对克服疲惫和消极情绪有一定作用。
你好，治疗失眠，首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲"胃不和则卧不安"，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果)，我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。
如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。
所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等)根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。
一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们
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睡眠障碍的患者，需要根据病情进行药物治疗、物理治疗以及生活等各方面的调理。具体如下：
1、在患者出现睡眠障碍时，出现焦虑性睡眠障碍，可以使用镇静抗焦虑类药物进行治疗，如果出现抑郁性睡眠障碍，可以使用镇静抗抑郁类药物进行治疗。
2、也可以根据患者的病情进行按摩、针灸、理疗、热敷等物理治疗。
3、平时在饮食上要多吃莲子粥等改善睡眠的食物。适当进行活动，避免过度劳累，养成良好的睡眠习惯，避免经常熬夜。保持乐观舒畅的心情，避免情绪过度紧张焦虑。
焦虑可以多吃，除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。多吃鱼可以带来好心情，多食用含钙比较丰富的食物。
焦虑症属于一种精神方面的疾病，严重的不只影响身心健康，对患者的生活也会造成很大的影响，所以当出现焦虑症时，一定要注意及时调治，其中有一些中医秘方就可取得不错的效果，对于有焦虑症的患者可以了解一下，然后根据自己的情况来随症加减药物。
焦虑症属于一种比较常见的精神类疾病，对患者的健康影响很大，尤其是焦虑症比较重时，更是会严重影响到患者的生活工作，所以当出现焦虑症时，要注意及时治疗，其中中医疗法就不错，有几个老中医秘方治疗焦虑症效果很不错，下面来看看具体的秘方。
1、北柴胡、条黄芩、姜半夏、川桂枝、制大黄、生龙骨(先煎)、生牡蛎(先煎)、珍珠母(先煎)、淮小麦(先煎)、大红枣、熟酸枣仁、生甘草，各适量，可随症加减药物，如夹痰热的，可加胆南星、天竺黄，如果肝火炽盛的，则可加龙胆草、山栀子，阴虚火旺者则可去桂枝，加知母、川黄柏，如果是肝胃阴虚的，可去桂枝，加北沙参、麦门冬，对于久病气虚者，可以加西党参，一天一剂，早晚煎服，30剂为一个疗程，总疗程三个月，如果症状基本控制稳定后，则可改服中成药逍遥丸(浓缩型)，一天三次，共服3个月，以巩固疗效。
2、紊乱康复汤，可治疗抑郁症、失眠、焦虑症、躁狂症等疾病，制古止，桂枝、白芍、瓜蒌、薤白、二大、草木、陈皮、厚朴、冬虫夏草、制主木、茯苓、猪苓、泽泻、紫河车、制盛土、丹皮、草田、生姜、大枣，各适量，加水煎服，可随症加减灵活运用。
3、银耳莲子汤：水发银耳、莲子、冰糖，各适量，烧水浸泡莲子到发软，银耳洗净后摘成小朵，加薏苡仁和水一起煮45分钟，之后加入冰糖调味即可，有清热解渴、养胃健脾、祛湿补血等功效，它是治疗焦虑症较常用的方法。
4、枣麦粥：枣仁、小麦、粳米、大枣，各适量，把枣仁、小麦、大枣都洗净，加水煮10沸后取汁，加入粳米同煮成粥即可，有养心安神的作用，对于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚等症有效。
中医治疗焦虑的秘方有很多，上面就是几个很不错的秘方，对于有焦虑症状的患者，不妨可以选择其中的秘方来调治，对症选择，相信可以取得很不错的效果。
焦虑症严重的话，对身心健康危害都是非常大的，所以建议有焦虑症状者一定要重视它的调治工作，以保证身心健康。
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首先，焦虑是我们每个人都会遇到的问题，所以当你焦虑的时候，不要为自己的焦虑而过度焦虑，因为你要知道，这是一种正常人都会遇见的情绪。你要接纳、允许自己有焦虑情绪。
焦虑产生的原因有很多，比如我们对于事情无法控制、我们对自己不满意等都会引发焦虑。
那么，如何识别你的焦虑情绪呢？如果你出现如下症状，那么说明你可能有焦虑的反应，症状越多，程度越严重。
1.失眠 2.忘事 3.想太多 4.出很多汗 5.胃不舒服 6.恐慌发作 7.反复确认 8.持续担心 9.无法集中注意力 10.头疼 11.缺乏耐心 12.心慌意乱 等等
如何判断自己的焦虑程度呢？下面我给大家提供一个测评表，大家可以根据每个话语的程度，来自我测评下
“生活真好，没什么可担心，一切都在掌控之中”
“就是有点小麻烦，没什么大不了的。”
“啊，天呐，我的钥匙放在哪里了，快上班了，找不到了”
“这个划痕是怎么来的？啊啊啊，我受不了！谁弄得 ”
总是担心自己会出错，比如弄坏自己的衣服加剧，并且无法修复，反复确认银行账户的钱是会否还在
“我tmd该做什么？？？”想象有人把你的车拖走，弄砸了工作和演讲。
“这些对我来说太严重了，我不会处理啊”7
“我再也坚持不下去了！我要崩溃了”
“还会有更恐怖的事情发生吗”
“沉默的来回震动”
想象自己不能做任何事情，不愿意做什么事情，把自己束缚起来、封闭起来
那么，如何解决焦虑呢？
首先，好消息是 焦虑是可以控制和解决的，只要方法得当。对付焦虑，我们要从心理层面和实际操作方面去解决。
焦虑很多时候是因为事情太多自己无法掌控而造成的，所以实操上我们要提高自己的时间管理能力，而心理上，我们可以通过一些来缓解。
1）细小琐碎的事情，在事情出现的第一时间去解决掉，不要让它们累积在你的大脑和计划表上
2）二八法则
你要为自己的事情设置重要程度和优先级别，80%的精力要放在最重要的事情上。事情可以分为 重要紧急（80%马上做）、重要不紧急（20%其次做）、重要不紧急（搁置）
——呼吸控制法
1）深长而缓慢地呼吸吐气，连续6次，把注意力放在呼吸上
2）吸气到你所能达到的最长时间，数你能吸气几秒钟；然后呼气到最长秒数，数秒数，6次
——静观
1）按照上面的测评，给你的焦虑打分0-9
2）坐直 放松肩膀
3）深长缓慢地呼吸
4）观察房间里有几扇窗户
5）观察房间里有几个灯、几台电器
6）观察你的鞋子是什么颜色，你的裤子是什么颜色
7）感受你接触椅子的触感是什么样的 软还是硬 是否束缚
8）你能听到什么声音
9）你能闻到什么气息
10）看看周围是否有美丽的构图，或者吸引你的东西，用手机拍一张喜欢的照片
11）吃东西时，细细品味口感 味道，数数自己嚼了多少下，咽下去时和你食道接触的感觉、进入胃部的感觉是什么
静观的好处是让你的身体获得平静，让你注意到身边细小的美好的事物，心情自然就会舒畅很多。
老子曾言：“恬淡虚无、真气从之；精神内守、病安从来？”
让我们一起学会和焦虑和平共处、减轻焦虑，收获内心的安定！
情绪是人的正常体验
正常人的情绪在一天内甚至一念内，都在波动起伏
情绪的波动起伏，
构成了精彩的人生
试想，如果一个人没有喜怒哀乐
该是多么的悲哀和无趣啊
情绪如潮水，起起落落
所谓潮涨潮落都有其规律
情绪的过度高涨或者高度低落
都是非正常行为
目前，对情绪障碍，医学或者心理流派
还没有一个统一的有效的治疗方案
不过《演戏心理学》流派认为
人有什么样的情绪，就会通过神经系统的反射
以表情和肢体动作的形式表现出来
不管多么微弱，都有迹可循
那么反其道而行之
通过刻意模仿特定的表情和动作组合
也能通过神经系统的反馈
反过来影响情绪
演戏心理学的核心精髓就在于此
情绪高涨的，刻意通过刻意表演出低落情绪对应的表情和动作
只需要一直做，坚持做
会通过神经系统，激发低落的情绪
从而中和当前高涨的情绪
这就是演戏心理学治疗的核心
以上解读理论来源于《演戏心理学》
作者简介，知名心理导师，著作《演戏心理学》
疗愈康复个案1000人次
焦虑即急燥，
急燥易怒，
怒生恶果，
恶果引发惊恐。
所以
焦虑不仅损伤神经系统(心、脑)，它同时还能伤肝(怒伤肝)，也伤肾(恐伤肾)。
肝肾受损且急燥易怒，说明肝肾阴虚。阴虚火旺，虚火冲顶，引起更加焦虑不安。
调理
六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等。
注
肾主骨，骨生髓。
髓即脑。
凡补肾即补脑。
