得了焦虑症一辈子就毁了这种说法是不正确的，焦虑症是一种常见的神经性疾病，不会给患者的预期寿命带来影响，同时可以通过心理以及药物治疗的来治愈，因此不要有太大的心理负担，焦虑症往往会表现出强烈、过度且持续的担忧以及恐惧、焦虑的心理，诱发因素有很多，长时间的压力以及负面情绪是造成焦虑症的主要原因之一，因此要学会合理的宣泄情绪、转移注意力，一旦出现精神类的问题要及时就医，日常生活中可以多参与户外活动以及运动锻炼，多感受大自然，是一种宣泄情绪、净化心灵、分散注意力的，可以帮助缓解焦虑情绪。
这种情况有可能是过度焦虑，免疫力低下，精神压力过大，或者是工作压力大等引起的，平时要保持心情舒畅，调整好心态，不要过于焦虑，过于焦虑会导致免疫力低下，要多参加一些户外活动，可以出去散散心，拖得时间越长，你的性格越孤僻，会想东想西，愿你安好
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
由于竞争压力较大，人们遇到生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，很容易产生不同程度的抑郁情绪。当然，总是难受、想哭、失眠，并不一定就是抑郁症，我们要注意区分抑郁情绪与抑郁症。抑郁情绪可能通过简单的心理疏导，或者向朋友倾诉、参加一些娱乐活动就可以排解，但是抑郁症则需要接受专业的心理或精神治疗。尤其是重度抑郁症患者，不及时治疗后果不堪设想。
重度抑郁症该如何治疗？
1、心理疗法
很多专业人士对待患者也会选用心理疗法。轻度抑郁是可以通过心理疗法治愈的，但是中重度抑郁症在心理疏导的情况下，配合物理治疗，才能更好地控制病情。
2、自我治疗
自我治疗一般都是通过运动、社交进行。运动方面可以选择一些剧烈的有氧运动，研究表明其可以改善情绪、增加食欲、促进睡眠。社交方面需要患者多出门走一走，最好能够加入一些集体性的活动，有助于缓解压抑的情绪。自我治疗对于很多患者来说都是比较困难的，这时候就需要家人的多帮助、多开导。
重度抑郁症的患者由于疾病本身的特点，通常思维行为受到抑制，不能主动求治。这时，患者的亲友要担负起督促患者治疗的责任。而且，由于重度抑郁症患者常有的意念，注意不要把患者单独留在家中，一定要注意时刻陪伴。
我之前跟你一样，身体有点不舒服就立马想到绝症， 尤其现在网络这么发达，各种医学科普，看完以后很容易对号入座！我曾经怀疑过自己胶质瘤，淋巴瘤，肺癌，白血病，尿毒症，心衰等等听起来就特别吓人的病！因为总跑医院，还检查不出问题，医生跟我沟通以后，让我去心理科看看，我在心理科确诊为焦虑症！还吃过2/3种抗焦虑的药物，但是自我感觉没什么作用！ 直到有一次找心理医生复查开药的时候，她告诉我没事别在网上乱查，让我出门运动运动，我还真就听她的话开始跑步锻炼身体！从一开始1，2公里的煎熬，慢慢的3公里，5公里，10公里！距离越来越远，速度也越来越快，体能也比之前好很多！这段时间下来，感觉人特别自信，身体没有不舒服的感觉了，抗焦虑的药也早就不吃了！生命在于运动，最起码对于我来说，运动确实改变了我的身体和心理！
我大孙子第一天上幼儿园他在里面哭，我在外面哭，太多的是舍不得，宝宝后来习惯了幼儿园的生活，放学去接回家立马做老师布置的作业，不会的等爸爸妈妈下班回教，早上起来要上幼儿园，说要得第一名，得了第一可以戴一颗心，孩子从小要培养他的兴趣和爱好，大家参考一下，谢谢
如果您没有强迫症的话，可能您会这样认为，但对于有强迫症的朋友，但他们是不会这样认为的，因为他们感觉那是非常必要的，他们必须去做，并且很认真的去做，只有这样他们内心才会得到平静，才不会深深的自责！
说句心里话，我也自认为我是一个强迫症患者！在我的日常生活中，我也被自己反反复复的行为而深深地困扰着！可能别人一个简单的锁门动作，对于他们来说，那是再简单不过了！但对于我来说，可可能真的很难！门的确是锁上了，其实心里也是知道的！但不知为什么总是要强迫自己再回去看看！锁上了没有？第二次确认以后有时候还会在心里谴责自己，为什么这么不自信呢？
是啊！很多的时候也不知道自己为什么会那么去想，那么去做，但自己又不得不那么做！可能只有遵从了自己内心的想法，我才能得到心灵上的平静吧！
类似于锁门的事情还有很多，例如洗手、关电源、关气源以及对某一个人交代一件事情，总是不放心，总是要重复第二次，生怕别人忘记了一样！其实自己心里也知道，反反复复的动作，反反复复的叮嘱会招来别人的厌弃！但自己很多的时候还是不住内心的真实想法，自己不得不那么去做！
相信有很多的朋友也和我有着同样的困扰吧！可能对于正常的人们，对我们这种反反复复的动作，反反复复的行为，他们是不屑于顾的，但对于我们同类来说，可能那是非常必要的，同样对于我们也是很重要的！
做好自己就好了，其实人生就那么短短的几十年，自己觉得舒服快乐或许就足够了！
女儿没安时候回家、父母去远点的菜市场、小侄子和小伙伴出门玩、走在楼底下.......我都会想着是不是会出什么事，有坏人、交通事故、拐卖、高空坠物......
我经常叨叨着嘱咐我的家人注意安全，不要这样不要那样，我自己走在楼下的时候会尽可能靠里或靠外，或加怏脚步迅速通过.....
我经常这样忧人忧天的，弟媳妇儿说：想啥就发生啥，都是唸叨来的....所以我尺量只是自己想想，尽可能的避免，不再念叼叮嘱了
我也想了：该着了躲不过，老天自有安排。如果遇着了也是命里就有，存在既是合理。
以上是焦虑症的特征和自我确诊患上焦虑症的一些症状。当你被医生确诊为焦虑症的时候，一般来说根据病情轻重，通常可以采取心里治疗和药物治疗，药物治疗是治标，心理治疗是治本，二者缺一不可！现在抗焦虑症的药很多，效果也不错，临床医生会针对你的病情、身体、经济等方面的情况来为你开出治疗药物，一般服用1—2年左右，自己不要随意的调整药物和治疗方案！
注意日常调理1、家人在生活中对患者要适当地关心和照顾，通过做一些力所能及的事情来转变患者的注意力。
2、家人要让患者感觉得到对他的治疗有信心，虽然有些患者的病情会反复发作，但是一定要有信心，配合患者积极治疗！
3、家属一定要督促病人服药治疗，因为抗焦虑症的药，大剂量的服用会容易出现危险，所以病人家属一定要保管好！
4、患者要有信心，放松心情，通过运动和读书看电视转移注意力。
饮食调理：1、多补充维生素类物质2、多吃水果和蔬菜3、多吃清淡饮食少吃辛辣刺激性和油腻食物
通过对焦虑症的治疗和调理，你的这些焦虑症的症状就会逐渐减轻或消失了！
唉，深有体会啊，一个大老爷们，在家看了三年孩子
