心理分析：您好！是因为自卑而害怕与人交流吗？心情烦躁时因为平日压力大吗？。心理指导：如果您只是怕与陌生人聊天，建议您可以约自己的好朋友聊聊，说说自己的想法，缓解自己的压抑情绪。另外你要战胜自卑。不妨进行一下一下的训练。其具体做法如下：第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。第
二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。第
三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。第
四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。第
五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。第
六、去表现你的新个性。要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。
抑郁症患者情绪低落，经常乏力，活动力减弱，怕天亮，盼天黑，是一种常有的心态。对未来太过于担心，或者太过于自责，长期处于精神压力之下，人就会变的抑郁，不愿与人交往，怕见熟人，内心紧张焦虑，喜欢独处。
要积极行动起来，忘记过去。走出来了，你就会享受到阳光快乐！找到前进的方向，活在当下，就不会痛苦了！积极去做日常工作需要做的事情，不要感情用事。心情就像天气一样，不管其好坏，都应任其自然。坚持做好自己的事！要相信自己一定会走出抑郁，改变自己目前状况，找回自信！
谢谢
