对此焦虑性神经症的治疗主要注意是以心理治疗不过也也可以适度地依靠药物参与综合治疗患者不妨按100元以内几种方法并且自我治疗好:"。
增加自信自信是可以治愈神经性焦虑紧张的没有必要前提一些对自己也没自信心的人对自己能完成和避开事物的能力是不相信的夸大其辞自己我失败了的可能性从而疑虑,不安和恐惧并且以及一个神经性焦虑症的患者你必须简单自傲会减少自卑感应该要我相信你每提升一次有自信焦虑程度可能会降低一点恢复自信也就是到了最后驱逐焦虑(。
自我松弛也就是从不安情绪中得到解脱出来.例如:你在精神稍好的情况开去想象中玄秘肯定的危险情景让最弱的情景简单的方法又出现并重复又出现你渐渐便会一想到一丁点危险情景或整个过程都不再继续体验到焦虑不安此时便算中止)。
自我反思有点神经性焦虑紧张是由于患者对某些特殊情绪体验或参与压抑痛苦压抑到本想中回来但它却没彻底消失仍潜伏于无意识中但便出现了病症发病时时你只明白了痛苦焦虑紧张而不知您其因但在此种情况下你前提是并且自我反恃潜意识中影起痛楚的事情倾吐出必要时可以去发泄去发泄后症状一般可消失不见〈。
自我强烈的刺激焦虑性神经症患者发病后脑中我总是想着坐立不安大惑不解伤痛十分此时患者可需要自我强烈的刺激法转移自己的注意力如在胡思乱想时找一本有趣的能引起人的书读或从事外贸兴奋的体力劳动忘却绝望的事情那样就可以避兔胡思乱想再产生其余病症同时也可提高你的适应能力〉。自我责备焦虑症患者大多数有睡眠障碍很难入睡或突然之间从从梦中醒来此时你可以不接受自我暗示催眠如:可以不数一数或用手举书本读等促使自己安然入睡在自我采取以上方法的同时还可以建议使用抗焦虑药具体用法的有安定,利眠宁等这个可以阿昔洛韦也这个可以肌肉或静脉注射要是焦虑伴有抑郁服用药多虑平,阿米替林等三环类抗抑郁药有良好的道德效果焦虑性神经症患者如果没有能够不是很严谨遵医嘱并参与通力协作性的自我治疗啊不长时间一定能摆脱焦虑下面的一些建议或许可以不解决你疏解激动,怎么改正焦虑紧张你是可以之中飞出选择类型最适合自己的
我建议你区分中医中药辨证施治调理气血决定机体的脏腑功能选用镇惊安神滋阴补肾健脾泄热祛瘀等方法我要了解你的具体一点病情如果不是是需要我的帮助这个可以与我联系联系祝早日逃掉困扰！
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到正规店医疗机构就诊
所有心理和精神疾病都不必然。诸如，焦虑、抑郁等负面情绪是你是什么人都会有的都正常情绪，竟像呼吸一样，只要你好好活着就离得开。每个人都会今天开心高兴，明天心理抑郁，后天开心高兴，不是什么一成不变的。焦虑、抑郁很正常了，但不是症。我们把正常了的负面情绪充当问题去解决的办法本身那是最大的问题。我们如果好好地活着，就不可能帮忙解决掉，否则不越解决问题的方法越多，并恶性循坏开去。今天不暂时终止，明天会更难过。只有不把它当做问题，反而接过这种所谓问题，更不去解决它，都会也重新恢复正常人。心情是几何涡轮的，今天情绪低落，明天几乎可以很觉得开心，最好不要把自己固化牢笼住。
处于负面情绪的人，很容易陷入无休止的想个不断过程，泥足深陷，不能自拔。造成脑力下降，甚至于脑力失去控制，直接出现一些幻觉。这都很正常吗，能量可以恢复自然好了。
相对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，可以搁下内心的其它执著，是我们脑子里着急、胆怯、恐惧、怨恨等的这些想法，它是我们所有负面情绪和其它诧异躯体症状的总根源。要是根治了，枝叶自然就看不见了。那你，该如何搁下呢？过去的已经过去了，我们要认同自己现在的结果。也最好别执着未来非要至少某一个判断结果，不论结果好坏都能得到，现在拼命就好。过程中，可能你马上就能感悟到心理疾病不过根本不必然，那你就再次那样最好。
还有一个一点要指出，必须不认识到我们现在的绝大部分痛苦已经是自己的内心错误照成，千万不能在外面找原因。假如了解将近这一点，自我疗愈就不可能突然发生。认识到自己的错误，也要认错改错。切记把自己以为受害者。不论外在原因看上去有多合算是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造出的，我们必须坦然面对。这时，如果能我们现在就开始转变言行，我们的未来就早变化。假如觉着改变自己很容易，不要着急，就得请从一点一滴做起，方向是没有错，好好坚持就行了。
记住了，没有选择的余地，只不过是唯一之路，否则不管是什么今天再痛楚，明天还会痛苦。不要彻底放弃生命，那只不过是非常无穷无尽伤痛的开始！
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症以及精神等大部分心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前非常极为严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也更多，确实让人捶胸顿足。因此不明和解决之道，多少人沉浸于在别人难以预料的内心痛苦和绝望中，哪怕想彻底放弃生命。也照成无数家庭濒临崩溃。我充当一个从二十多年心理痛苦中走下来的人，发自心底地想帮到更多和曾经的的我一样难过的朋友。
首先，我要想提醒大家，中,选择已经结束生命是一个极其错误的选择。结束了生命并不是痛楚的结束，而恰好是另一个是没有尽头的非常无数倍难过的开始。生命永远都是应该不会结束了，每一段生命应该有它的意义。
其次，我想告诉大家，所有心理和精神疾病，无论什么类型，不管自如果说如此地严重点，无论身心症状如此地奇怪，都当然了并不是一种外在的东西表现只不过，也就是说并不是症状，是结果，但素无有若病变。这些个心理和精神疾病我想知道为什么难治愈？是是因为我们大多数当事人完全没有真正的搞清楚心理和精神疾病的本质、和根源。假如找不到了心理和精神疾病的根源，不管是什么问题轻重，不管是什么情况非常非常复杂而又众不同，一丝一毫问题自然都会迎刃而解。全部心理和精神疾病本质上是一样的，仅仅差别的人的情绪、躯体症状表现差别只不过是。由于症状着实千奇百怪，人人相同，也就有了差别的病名，但完全痊愈的过程和途径是全部一样的。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病必须表现出为众多负面情绪，.例如高傲、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、感伤、无助绝望、吝啬、贪婪、发脾气、怨恨、恐惧、报复、愧疚等。这个负面情绪不过是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。若是能像正常人一样，不去懒得理会它，让它们也就下来，也就肯定不会出现心理和精神疾病了。不过我们却把它们只不过是一个问题去帮忙解决。不过就没有问题，因非要帮忙解决它倒是才能产生了问题，并恶性循坏开去，愈陷愈深。这些情绪又咋很有可能解决的办法掉呢？这本书是人之常情啊。假如我们去打听一下它或解决它，只会有一种更多的问题，这是心理和精神疾病越帮忙解决越十分严重的原因，因为这是大相径庭，方向反了，根本不会就不不需要帮忙解决。只要我们不去打听一下它，帮忙解决它，紧接着时间它就一下子自然迅速消失了。如果非要去帮忙解决的话，如果不是把生命能解决掉才能还没有负面情绪。这也就是很多人越帮忙解决越相当严重，转眼间绝望，甚至到了最后选择类型走入绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪很快地就放下了，但我们再不行，非要能解决它，就算是鱼死网破，而越加极为严重。可谁知道，不去能解决问题，转头接过问题就帮忙解决了。根本不是没有什么不需要可以解决的，完全没有就没有什么心理和精神疾病。这些根本不就不是需要管的问题在我们把它以为一个问题去解决的办法的过程中才能产生了所谓的的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会过多一些生理和躯体的变化，也就是有所谓的某些检测结果和躯体症状。当然，这些个变化只是负面情绪影响到的生理变化，并未肉眼可见病变。要是负面情绪消失了，这些个躯体症状也会迅速随之迅速消失。
不过，我提过，这些个负面情绪和躯体症状只不过症状而己，不是根源。要想心灵疗愈心理和精神疾病，增加负面情绪突然发生，前提是从根源先学些。这样，根源又是什么呢？
根源就在于我们的内心，在与出现错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。当然，任何人和事都具有两面性，我们却老是执着于某一面，执着璟霆要能够得到某一个人、物、最后或目标，要是是其他的什么结果就接受不了。例如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要我得到别人的评价和认可。能够得到时会伤痛，得到了又怕失去，各种忧虑、紧张、恐惧。
没的人会后悔过去，可不是后悔怎么获取呢？过去的事情巳经过去了了。
有的人最重要的愤恨别人过去对自己的伤害，可伤害早就倒致，冤冤相报何时了？别人仅仅造成的伤害我们一时，后一直火系伤害我们的是自己，又何苦自己与自己找不痛快呢？
有的是人事而且自卑。当然，我们每一个人是独一无二的，也也有自己的长处。要是世界是哪人都一样，那这种世界也有什么意思呢？你是什么人都有自己的特点，根本不会好和坏。
有的人发着牢骚父母没给自己给他好的条件，可古今中外世界上出身低贱的伟人也不胜枚举，我们需要学会认可现实。
有的是人怀疑只需有钱了就会行了。可是，虽然有钱人躁狂的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐的取决于自己。人的时无边的，如果思想观念不变，哪怕有了钱，有会其它更大的新问题等下我们。
有的人怀疑如果能换个环境是会完了。也许是，换个新环境会给了暂时的减轻，但的原因还没有内心观念的改变，同样也会遇上新的问题。
有是人是毕竟身体得了难治的病。总之身体上的疾病和心理疾病又是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，警告我们内心错了，都只不过症状而已。如果我们变化了错误的内心，疾病也就结束了使命，离我们而去。
有的是人把心理和精神疾病归咎于于原生家庭。假如也许这些理论，那只会让人绝望。不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也一些，所有人都有痛苦和快乐的时候，而家庭是增加的。其实，是而且一个家庭的成员太容易自然形成相似的错误的信念系统和思维模式。
有的人把心理和精神疾病归结到于遗传的因素，可惜谁生下来就有心理疾病？得病之后算什么？压根就是没有焦虑症，遗传什么呢？其总之这也是因为一个家庭的成员太容易连成类似的错误的信念系统和思维模式。
不过，原因可那大大小小，但都可归咎于于执着于某有个东西，总事有东西放不下她。所以我，只要你放下了，就什么都完了。
都说，我可不知道我的原因，我是莫名其妙的突然得的。那咋可能？你细细想想，你的的大部分负面情绪一定是和某个东西在不对口，如果不是我们的执着。我们脑子里不断的想的东西是我们的执着。
很多孩子很小就得了心理问题，这确实是和执着有关，这个执着很很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响无关，实际耳濡目染，孩子很小就自然形成了了一些错误`观念，让孩子有学习压力，或让孩子再产生自卑心理、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定也有一个执着或，放下执念是解决一丝一毫问题的唯一之道。
而错误的内心，给予负面情绪，使之受到众多身体变化。心是因，身是果，一定不能绝不可以舍本逐末。
我们要改变内心，不要过多去追求物质，别浏览的网页产生不良影响网站，最好别只明白索要而还不知道人生的意义是奉献。无私付出才是快乐的之道。
很多家长反而自己观念错误，还把那些错误观念强加于给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还嗔怪孩子。
大部分的和负面情绪全是负面能量，都会不断纠缠与放大缩小，恶心循环，到了最后正向能量越来越少，结果哪怕发展中到以负面评价能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不给予难过吗？这不就是现在社会的普遍现象吗？我想知道为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是你是哪人的表现不一样，很多人身体得什么病，有人心理得了病，有人遭受挫折或灾难就这些。
一旦得了正所谓心理疾病，我们就又开始怨天怨地，就以为自己倒霉蛋，就以为天遣不公平的对待，都不以为是自己的原因，而把原因归咎于遗传基因、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承当责任。不认错改错，又怎摸能好呢？其实，这又不是刚才的，是没有不认识到只不过是。我们在浑然敢问中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中泥足深陷。
反正，上天是最相对的公平的。你是什么人做的错事，都可以要自己承担全部。如果不愿意去承担部分，就得一直跨着。我们很多人都中,选择了逃避责任，但怎摸很可能想要逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时可缓解，但是因为根本不会去改变内心，也不能不能全部能够解决问题。
有人希望靠药物来帮忙解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎摸可能会使上劲呢？内心没法靠自己去转变啊！在负面情绪下会我们出现某些奇思妙想的奇葩负面念头和想法，那都不是虚无飘渺的，别人不管怎么样是无法理解的，包括我们的父母。
书归正传，明白了了这些个有所谓心理和精神问题的本质和，绝大部分所谓心理和精神问题自然都会引刃。只不过只不过它本身却不是未知，其实也就没什么要帮忙解决的。假如我们一又开始有点人人都有吧的负面情绪不去管它，别当成一个完全没有不问题与不足非要去解决，就不可能能制造出很多神秘的身心问题，更不可能不断恶性循坏下来，至使身心站立不稳而绝望。
要如何解决的办法呢，必须别管看起看来无论怎样极为严重和不能忍耐、帮忙解决的一切身心痛苦症状，可以找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，那样的话所有身心痛苦都会消失，人将我得到重生，灰暗的天空原先阳关璀璨，人生透着希望、幸福、快乐！
都说，心理和精神疾病怎末会不修真者的存在呢？我们内心煎熬的痛苦非常非常虚无飘渺，我们现实无法应付的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病都是都是假的的，我的人生应该是能看到任何一点希望其他不一而足，这些痛苦那就是明明修真者的存在啊？说不修真者的存在又不是自我吗？
是的，对我们来说，一切也是那么神秘。我能说的是，这些有所谓都是假的情况都只不过是结果只不过是，不是原因，也只不过表面现象，不是本质。它们并非是一成不变。我们要帮忙解决那些个全部问题，都可以从根源上先学些。大家不管心理咨询肯定药物治疗，也是在用现象帮忙解决现象，用问题解决问题的方法。反而解决不了问题，还会不断地越来越重问题。
所有的心理和精神问题，不论有什么样的负面情绪，都会态度为自己难以控制自己的头脑思维，想个不停地，什么都不想吃，睡不着觉，身心俱疲，就想去想明白，而越想到最后，恶性循环，根本无法控制，直到最后崩散。这是而且当中我们的能量会逐渐被耗光，就越来越大失去了对自己思维的控制能力，之后甚至连自己的生命都还想放弃。这是不管是什么再次出现任何绝望的念头和想法，不论多么虚无飘渺，除开全部的身心痛苦和外在障碍大都低能量状态的幻象，并又不是确实。在这样的能量状态下，应该是一个芝麻都变作一座大山把自己最后一颗稻草。
这种下，唯有修为提升能量才能改变。这些能量，不只是吃东西和好好休息，更不重要的是开始负面的东西能量（负面能量思维）的侵蚀，不断增强正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转而正向思维，积聚向这边能量。有了方向向能量，就有力量完全掌控自己的思维，的力量自己生命的一切。有了正向能量，过去一些困恼我们的问题也就由西瓜转成了芝麻。
这样的话，如何再继续头脑思维呢？有人说我们就是压制忍耐不住想啊！反正，完全控制不了头脑是只不过负能量（态度为所有的负面情绪）太极为强大了，我们被负能量所压制了。导致不同人负能量所表现出的负面情绪不一样，躯体症状更是稀奇古怪，也就有了其它所谓心理和精神问题的病名，当然本质上都是一样的。
只要扣住了本质，绝大部分正所谓心理和精神问题也就就不存在地了，也根本就不可能就不要去解决的办法，毕竟是没有什么好不需要解决的。它是活人都有的正常了现象，不不需要解决，也解决不了，其实不论它它过去了。我们错就错在把它当做了问题，不是要去解决的办法这个不存在的不足之处，结果越帮忙解决与请，而不帮忙解决应该是最好是的解决。无论是我们现在是有什么情况，无论是有多严重，无论是现实问题如此地虚无飘渺和没法可以解决，不论躯体上有任何严重，甚至得了绝症，根源都只能一个，解决办法也只有一个，应该是不能解决。能找到了那个根源，人生中一切问题是肥皂泡。人生中所有的问题都要收起不去帮忙解决，要顺其自然就好，去体悟什么是顺？什么是也?
我们宛如活在梦境里，只有那醒来。没人能把梦境可以解决了，反正只要你醒来后应该是，人生中根本就不可能就本不必然任何问题，就没一丁点问题是需要能解决，站起身是建议的解决。
要想接过这些个问题，是需要我们可以要知道自己错在哪了，要明白负面情绪是怎莫再产生的。要知道没有谁在惩罚我们，大部分痛苦当然全是自己的错，一些看起来好像是紊乱自己伤痛的外面原因，当然全是自己出现了错误内心博爱情怀来的，只不过表面现象只不过，千万要不能不能被它所欺骗自己，要不然永远不会一直找不到走了出来的道路。
宇宙是最公平是的，假如我们错了还能开心，那才真是没天理了。总之，大都我们自己的错，别抱怨别人，没有办法反省自己。什么好原生家庭理论、遗传理论，根本就不可能不存在，也是骗人钱财的理论。自己的命运是自己能做主，不要给自己找任何理由和借口。千万不能还以为是家庭环境原因、是别人被人欺负我们、是人际关系紧张、是没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实就是现实问题导致的。错了，那些问题也是现象，全是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样大都同一根源的结果，是表象，应该有一个共同的错误的根。就算是这个问题被解决的办法，我们的心理和精神问题顶多存在地，不过还会又出现极大的问题来告诫我们。内心错了，执着太大，太大的放不下，把我们的内心死死地无形的束缚住了。接过这回执着，解放内心。如果不是我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎摸会有希望？
反正，每一个痛楚，也是来告诫我们错了，让我们快点回过头。一旦转头，痛苦就丧失了存在价值。我们一天不转头，痛苦可能会无影无形。在每一个难过的背后，都必有一个执着，或有一个。只有那放下执著，搁下才能远离了痛苦。
过去的早进来，自己的当前面对的一切，这是过去的果实，早就无法转变。未来也不必然，要是不非要执着换取一个好的结果或害怕失去什么，就应该不会有担忧和恐惧。我们快不只有快乐取决于你自己，只要你自己不愿意，也也没人能火系伤害到我们。我们现在唯一你要做的那就是变动错误`执着，从当下开始保持朝能量的心念、语言、和行为，再次能传播和释负能量，除开家里和互联网上，从身边的小事做起，从点滴做起，从家务出来自己做，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，收起，接过物欲执着。那些本来是我们生活的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面的信息能量，将来肯定结的苦果，现在播下向这边能量的种子，我们的未来自然就巳经决定，幸福快乐就也上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里有什么人生问题是需要解决的办法？哪里有痛苦？哪里有不平？
有的是人说，我还是放不下咋办？当然，不论如此地艰难地，还没有什么是放不下的。想一想，当离开这样的世界的时候，我们什么都留不住的，不站起身也得收起，有什么呢可以放不下她的呢？不接过就得再背着，继续难过，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。搁下的好是方法那就是接纳，接纳别人和自己遇到的一切，不接纳未来一切很可能的结果，不管好坏。我们何必要这么说认真，又何苦非要与自己哪一关，非要不放自己一马。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人也没当回事，也没拿起来，咱们不仅仅拿了站了起来，还自然不愿意收起，让我们痛苦难耐。如果能站起身了就是没有痛楚了。要说还是放不下，痛够啦恐怕就搁下了，话糙理不糙。
朋友们，如果此时你巳经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是就没用的，也没别人能帮到你，唯独自己紧咬牙关也要把头转进来，一旦下上路，坚持两个月就完了，千万完了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只要要坚持行动，收起一丝一毫执着，所有的的负面情绪会马上消失，躯体症状也会渐渐不见。无论现在你非常非常难过近乎绝望，不管是什么你都觉得有多虚无飘渺，非常非常坚不可破，有多不可能决定，路有多绝，就算真真切切得了有所谓绝症，但那都不是真的，在实相上都不修真者的存在，大都幻想。一旦醒转，阳光极度灿烂，一切也是这样的话美好的感觉。你要完全相信，天空再乌云翻滚，总有放晴的一天。世界上没有永痕增加的东西，我的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心真诚对待就可以了。
也有，孩子有问题的父母，求您饶过孩子，放下孩子，千万不能管的太多，别给孩子灌输错误`的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过于压力。互联网一代，少接近电子游戏等一切依赖成瘾东西和全部正常的网站，也别再光用精神药物杀害无辜孩子了！！！
结果，我也可以说说大家，我自己那一次那就是一个有所谓相当严重心理疾病的患者，数百米二十多年，无论多么的绝望和茫然无助都初次经历。现在，按照这个方法，我马上异世了。我如果能把我用血泪到头来的经验分享给大家，只希望还能够解决更多的还陷在难过的无底深渊中的人走出来。我希望也能能救许多濒临崩溃的家庭和孩子。
到最后归纳，认为自己修真者的存在所谓的心理和精神问题，并想点办法去解决它，是绝大部分绝望的真正的原因和又开始，伴随着帮忙解决的过程，痛楚越来越大。这那是正常人与所谓心理疾病的人的完全没有区别，正常人没有觉着又出现负面情绪和小症状问题，很快就下来的。而我们非要去解决的办法，最后愈演愈热。反正，不只心理问题，我们人生中的所有的正所谓现实问题亲自布置上都一样如此，不能解决是好是的解决，无为而为。而大多数人活反了，因为很绝望。
肯定，我也明白，在负面情绪中的朋友对此我说的这个话是很难以理解的，但我只希望大家静下来刚开始阅读什么，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有某些负面评价想法叫人防不胜防，愈演愈热，常人是无法想像的，这样的痛苦和愤怒不如身临其境都是难以想像之中的。不过，朋友，我说说你们，所有这一切都仅仅幻想中罢了，千万不能也许这些幻想，你赶紧回过头，向我指的方向走，不然一定会越陷越深。
总之，心理和精神疾病表面上看来凶悍如此可怕，不过应该是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在关注它、帮忙解决它的过程中给它的。如果能我们理他它，它一下子就飞灰烟灭。
不管是什么大家有多悲愤，不管大家觉得问题有多十分严重和无法解决的办法，无论是大家总觉得自己有多特殊能量。朋友，我告诉你，它那就是个肥皂泡只不过，千万害怕。
如果能我们下了决心，放下，扭头朝能量。这一念一起，我们就巳经再说。万事开头难，紧咬牙关要坚持一段时间，会越发快速的。一旦你渐渐去体悟到了我说的话，你就醒了，并完全掌握了一把到极点锐利的利刃，不论再遇上什么事都能随意躲避。要知道，不管怎么样，这是唯一能走了出来的方向，没法坚持两个月，唯一的选择，不过走出也并不需要很长的时间。
一句话总结归纳：我们之所以伤痛，那是是因为我们非要执著追求我们有什么说白的心理和精神疾病。它本身的确未知，但却因我们的执著而真实存在过。我们非要去可以解决一个当然不问题与不足，而越能解决问题就会、越大，恶心循环，深陷其中无法自拔而不深悔，直到最后把自己逼入绝境。不过，只需我们收起对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是只不过差了十万八千里。整个过程中就如同梦中醒转，然后你会发现就是一场空，完全是是没事找事做。一旦醒来，你也就应该不会再睡去，完全能解决其问题！
也就是说，心理问题本质把一些不未知的正常的事情当作问题去可以解决，从而有一种了问题，并泥足深陷，不能自拔，并出现了某些身心伤痛，从而非常更加相信自己心理和精神问题的存在。只有那跳回这种怪圈，才能完全没有控制住痛苦。不识庐山真面目，不识庐山真面目。只有突然弹出山外，才能看清。当局者迷，旁观者清。一定要想办法跳出。在山里即便感觉再神秘都并非真那样的。
有人不相信我说的这些，也有人认为不是那么容易。也可以做一个不小实验就清楚了。当你想着事，找一些具体一点的力所能及的事的小事要做，比如家务把时间安排好了满，不要停，坚持两个月两到三小时，自己那种感觉一下心情的变化。真正体会到了，突然之间绝望来临，咬着牙坚持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了这种武器，以后就越来越大快速！
只需别把有所谓心理和精神问题这些都正常情绪当做问题就再说，也就不可能非要去解决的办法了！切记其实是外在环境、家庭、遗传或别人等原因导致，这些不仅仅是表面假象，一定要认识到本质上我还是自己的负面的信息能量链接而来。如果没有非要在外面找原因，如果能肯定不能见过到是自己内心错误，疗愈就不可能突然发生。反过来，只要你熟悉到了，不会愿意我错了改错，落实到行动中，愈疗就在一念之间。如果能我们不会愿意认同自己承担部分目前的一切遭遇，自己可以承当结果，一定要坚持并没有想着，从现在就去让自己忙过来！一起动！做起事来！做事儿！不停地做事！用做事占满时间，使自己无暇东想西想。可能会忙会累，但很充实快乐，充实起来的同时实现程序自身的价值，甚至不仅仅是做一些小事，心情很快地都会好出声，怎么克服一次进步一次，到了最后就能去体悟到心理和精神疾病并不存在地，那时就彻底地好了，以后碰到什么东西情况都也不怕了！
一旦拿走了情绪的，你就拿回来了生命的，你将脱胎换骨，人生也将不可能发生天翻地覆的变化，超过重生了！
记住，大部分会造成我们负面情绪的外在环境只是因为诱因，我们也很可能无法决定，但抑不情绪低落、焦不焦虑、快不只有快乐几乎取决自己，它取决于自己的内心装了什么。
有点朋友说我就没告知具体看方法。在你的内心深处你只要你不会愿意就能决定，完全没有就不是需要什么东西具体看方法。大家像以前这样算正常生活就行，该干啥还干嘛啊，以外早睡早起，其实没什么附加特殊能量的事需要做。完全不同的是，虽说为，但我们的做事儿的发心要变，生活中绝大部分的所思、心中明白、所做也是正能量的就可以了，所谓的正能量简单啊说那就是利他心。我们的负能量很多就是而且过于多计较自己。
突然间负能量再次降临，千万不能跟着它走，不要理它，这时一定要端起正能量的武器，是可以你做事，可以算一些心存感恩祝福得话，也可以发愿，其实一切正能量的事都是可以，用正能量站住负面思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗自然消失。异号能量此消彼涨，削断负能量，注意培养正能量。这是一个正负能量拔河的过程，紧咬牙关坚持两个月，没有办法胜利。第一次获胜了，第二次就顺利成章了。这时，你会发现负能量不管看起来好像非常非常如此可怕、如此地所向无敌、非常非常近乎绝望，全是幻想只不过。一旦掌握了正能量的武器，你的人生将无坚不催！
也可以教大家一个小工具，每一次再次出现负面情绪和负面的东西思维，千万别对抗，也千万不能去逃避，更不要陷到里面，只不过是静下心仔细的观察它，把它充当空气中的灰尘让它自己落到地面，让它也就河流的源头就好。当经过一次次这般训练，然后你就会发现你越来越大娴熟，负能量迅速消失得逐渐加快。随着一次次泄洪，身体内提升的负能量越来越多，负能量再次出现的频率更加低。慢慢地，你把这些思维模式早就都变成了一种习惯，转成了你的一部分，你以后全然也不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
一个人如果没有并不想转变，那谁也救不了他；而一个人只要转变了他自己，就能改变身边的一切。全部问题全是自己内心的问题，也唯有自己才能去帮忙解决。人生中一丁点问题要你做到：还没有问题，接过问题，随其自然。好好思悟什么是顺？什么是肯定？
我的话很是重，也很啰唆，是再次强调只希望能能够帮到大家，过多大家的警醒，如有不当之处还真的很对不起！
有感触的朋友，希望也能多再转发，帮人应该是在帮己，也最好不要再我相信悠久的传统心理学坑害人的高大上理论和无数名词概念！
焦虑症确实会给他难受，而那些个难受并单纯是精神或是躯体上的，很多时候两者是同时存在的。
就再则，每天晚上我脑海里都有很多恐惧，我被那些个恐惧种种折磨的很不舒服，与此同时，我的脑袋一天也很疼、肠胃每天晚上也特别不舒服。
身心同时煎熬，还真的一场历练。
很多朋友在查明病因焦虑症结束后，一般说来会陷入地狱那样的话一种状况：
我又出现症状——我争取让症状消失——越只有努力症状越相当严重——就开始失望——开始自我否定——又开始自我攻击——症状变重
在很多人的观念中，出现一些不舒服、症状是不算正常的，我们要努力再努力让那些不算正常变正常吗。
可问题是，我们现在被传染了、在问题中，又出现一些异样、一些感觉不舒服、一些症状这是再算正常但是的事情。
将算正常当成不正常吗，这是让问题变得更严重点的要注意原因之一。
这种情况的产生，来源于我们：
1、期望自己顺心如意、无病无灾的内心诉求；
2、严重缺乏躲避不如意的经验；
3、肯定不能正确的的对付生活中的起伏。
那这将会导致，或是明摆着的说明，个体的心理承受能力是不大的、个体来讲是敏感的。这可能会造成我们不心中凛然的夸大特别难受、夸大其辞自己的无力、夸大其辞自己的遭遇。
这样，在这个时候，可能的确强度4的堵的慌，作用在我们身上，就变的了强度6，被夸大成强度8。
这时候深处堵的慌中的我们，变会变得更皮肤、更悲观、更焦虑、更无助。
但要比较明确的是，堵得慌并不是如我们所想的那样的。
这时候我们早就踏足特别难受中了，又要再反感难受、与堵得慌斗么？
是该改改了。这时候的我们需要：
1、将注意力从症状和态度中转移开；
2、将注意力装在日常生活中；
3、最好别将目标定为“没有堵的慌”；
4、别与目标斗争，一段时间承受；
5、变化对堵的慌的态度，积极主动地学会反思自己，看到症状背后的深层次意义。
焦躁的出现，不过是目的是告诫我们，只不过现在我们也没神智到，但早不需要做一些梳理和变动了。
感谢朋友你的阅读。只希望我的回答能协助朋友你看见了世界都是假的的样子。祝好。
