忘记小我，融进事情之中，进入忘我状态，所有的如意或失意都已经放下，此时进入了“以道制欲”的君子模式 ，去找寻事理本身的快乐，就感觉好了。活在小我之中，计较不如意的且无法改变的失意，在对峙之中处于劣势，就进入了“以欲忘道”的小人模式，就感觉到痛苦，并且抑郁加重。
抑郁症一般是很优秀且内向的人才容易得上的，他们多是粘液质的人，善于思考，喜欢安静和独处，他们内心目标高远并与现实境域，才导致予盾无法调和，寝室不安，终成抑郁症。这些人为啥晚上愿意外出，根本原因是失眠所致，越睡不着越闹心，越闹心越睡不着，形成了恶性循环，痛苦至极，所以想外出排解。但有两个危机，一是外在的人身安全无法保证，精神愰愡，对车和人的警惕性降低易有危险。二是内在的生命动力不足，万籁俱寂，百无聊赖，容易想不开而寻短见。那么如何应对：第一，家人要给予足够的关爱与陪伴，建议带着外出，看看外面的世界，对照自己，感悟到生活的美好，会改变自己的认知，并慢慢走出抑郁。第二，白天和夜里的作息时间一定要有规律，不能黑白颠倒，尽量白天多活动不睡觉，把睡眠留给夜间。第三，参加缓解抑郁的训练，一是做腹式呼吸训练，二是做肌肉收紧放松训练，以恢复机体的正常循环，维持生命和健康。第四，每晚睡前，听听《睡吧》音乐入眠，有一段帮助调理失眠的放松音乐和指导语，让身心放松，很快入眠。第五，及时寻求医生和专业人士救治、心理援助以及危机干预，会逐渐改变现状，恢复正常生活。
首先谢邀！开心与不开心其实是一种心里状态，就像中医常说的喜怒悲惊恐，都是一种状态和心情的表现，可能受到外物的影响，而这种状态是会随着周围事态变化而变化的，并不会长期存在，而所谓的不开心或者开心不起来只是目前的一种表现。
而抑郁症是一种病理性的变化，他与开心不开心不能绝对牵连，以前张国荣抑郁症的时候还接拍各种综艺节目和电影，外在的表现很多人都不敢相信张国荣有抑郁症。抑郁症的主要表现，不止是不开心，会有对事物失去兴趣和消极表现，还有悲伤情绪，甚至有倾向，对外界充满抵触和自闭倾向，不过还要找专业心理咨询师进行分析和测试才能确诊。
所以开心与不开心不能评定是否为抑郁症。
每个人都有考试焦虑症，因为考试有未知性和结果评定你及格还是不及格，每个人面对考试都有压力感，每个个人的心境不一样，焦虑有轻有重，重一点的就寝食难安了，有忧郁感了！
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极的观念或行为。调查显示，我国每年有28.7万人死于，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。因抑郁症而的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使企图发展成行为。这是抑郁症最危险的症状…
这个世界上确实处在奇迹，但奇迹往往属于极小概率事件，所以如果患抑郁症，还是需要按部就班的系统治疗。
抑郁症是持久的情感低落，伴以睡眠减少，精力减退，兴趣丧失，社交退缩，思维迟缓，注意力集中困难，自我评价过低，自罪自责，悲观厌世。抑郁症的病因通常认为是遗传因素，生物因素，社会心理因素多种因素叠加而成。任何一个能够发现的抑郁症患者都不是一天两天患病的，起码是个相当长期的过程，所以慢性病治疗也是一个漫长的过程。
我们国家的抑郁症诊疗指南中曾经提到抑郁症患者病程长达6个月以上的时候是有可能不经过治疗而自愈的。但也同时注明了这样的情况很少出现。
对于抑郁症患者正确的治疗方法是到精神专科医院接受正规的科学治疗。一般抑郁症的科学治疗就是药物治疗联合心理治疗，在通过药物治疗控制抑郁症状和焦虑症状的同时还要通过认知行为治疗改善患者对抑郁症的错误认知，了解到自身负面情绪和不好的变化都是抑郁症疾病本身带来的，而不是我们真的发生了变化，生活也不是走投无路。作为抑郁症患者更应该鼓起勇气和希望去和病魔进行长时间的斗争，一旦我们自己放弃了，就真的输给了抑郁症。
抑郁症主要有以下几方面原因：
1.遗传因素，科学研究表明，有抑郁症家族史的人，相对于没有抑郁症家族史的，得抑郁症的可能要大。
2.童年经历和教养，依恋关系以及养育环境，这些因素对个人性格的形成和心理功能的发展有具有很大的影响。心理功能弱，就特别容易得心理方面的疾病，就像身体免疫功能低容易生病一样的道理。
3.生活中的创伤事件，也会对我们的心理造成冲击，诱导抑郁焦虑情绪产生！
如果发现有抑郁情绪并持续有一段时间了，自己通过很多方法也排解不了，建议及时去就医。
#心理咨询师说# #生活心理学#
首先更正题主题目中的问题，妄想只是一个症状不是一个独立的疾病。很多精神疾病都可以出现妄想，比如您题目中的抑郁症，也会出现妄想。
在科普抑郁症的妄想之前，我们需要了解一下什么是妄想?
妄想是在病态的推理和判断的基础上所形成的牢固的信念，具有以下特征:1.妄想内容与事实不符，缺乏客观现实基础，甚至有相反的证据，但患者仍坚信不移；2.妄想的内容是个体的心理现象，不为相同背景或信仰的人群所共有，并非集体信念，但文化背景和个人经历对妄想内容的表达会有所影响；3.妄想内容涉及患者本人且与个人利害有关。只有在确定个体的思维同时满足上述特征，才能认定为妄想。
抑郁症会出现哪些妄想呢？
严重抑郁抑郁障碍的患者会出现幻觉或妄想等精神病性症状，可以与抑郁心境协调或不协调。与心境协调的精神病性症状內容多涉及力、患病、死亡、一无所有或应受到惩罚等,如罪恶妄想、无价值妄想、躯体疾病或灾难妄想、嘲弄性或谴责性的听幻觉等。而与心境不协调的精神病性症状则与上述主题无关,如被害或自我援引妄想没有情感背景的幻听等。精神病性症状的存在往往是抑郁复发和精神症状反复的危险因素。
疾病本身没有你想的那么可怕，可怕的是不敢面对疾病，请行动起来，我与你同在。@头条健康联盟 @头条号 @青云计划
2018年因为遭遇连续打击，做什么事情都没兴趣，于是怀疑自己得了抑郁症，自己又不愿去看心理医生（承认自己精神有问题，确实是一件很难的事情），最后，买了几本关于抑郁症的书回来读。
后来边读书边实践，书读完，精神状态也好多了，自己也算就这么走出来了。
这段经历，也让我对抑郁症有了一点点的了解。
1、抑郁症患者的最大障碍是，对任何事物没有好奇心，没有兴趣；
2、让抑郁症患者身体运动起来，是至关重要的第一步，因为运动可以刺激大脑分泌某种激素，让人兴奋起来；
3、从很小的事情着手改变，一点一点的重新建立患者的自信心，哪怕仅仅是带他外出逛一圈，让患者意识到他还有掌控力；
4、慎用药物。
当年自己看的那几本书是《我战胜了抑郁症-九个抑郁症患者真实感人的自愈故事》、《身体从未忘记-心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》、《心理医生为什么没有告诉我》。
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☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者吴琼燕老师回答。
周期性抑郁（Cyclical depression）的定义（摘自美国精神研究中心的维基百科）：持续两周以上的严重抑郁情绪为重度抑郁（Major Depression）；周期性抑郁则为在一个人的一生当中，来了走、走了来、会复发的重度抑郁，也叫“recurrent depression”。
美国科技日报（Science Daily）曾报道：美国人当中有17%的人会在一生中经历重度抑郁，其中，有50%以上会经历周期性抑郁，有35%约经历三次以上重度抑郁。由此，许多心理学家周期性地密切关注着抑郁症，并着力于如何帮助人们预防其复发。
引起周期性抑郁的可能原因有：
经前期综合症
美国国家心理健康研究所 (NIMH)研究经前期综合症与抑郁复发的关系，认为前，某些妇女体内的荷尔蒙产生了变化，导致她们在此期间感受到情绪低落、绝望、无精打采的抑郁情绪。
相关的疾病
美国国家心理健康研究所 (NIMH) 认为抑郁症的复发也与人们的精神状况有关。某些恐惧症、焦虑症、惊恐障碍、强迫症也会严重影响患者的大脑功能，导致抑郁症的复发。
有创伤后应激障碍的人们，约40%的人可能因创伤被激发而再次遭受抑郁的折磨。
其它疾病，例如，癌症、中风也可能引发抑郁症的复发。
季节性情绪失调
季节性情绪失调是伴随着冬天的来临，白天日照的减少以及季节的变化，引起人体内血清素含量的降低，以及大脑所分泌的褪黑素（对人体睡眠周期的调整）的变化，而引起的人们情绪的低落、绝望、暴躁易怒、失眠等情绪状况。
关于周期性抑郁，重在“预防”，建议：
对自己的身体和心理状况最好有定期的检查；
有创伤的可以列出刺激物的清单，尽量避免被激发；
平常加强体能锻炼，有助于维持体内各种关乎情绪的化学激素的平衡；
与家人、朋友保持良好的沟通，建立深层次的心灵链接；
业余可以了解一些对自己有用的心理学知识；
需要的时候及时寻求专业心理咨询师的帮助。
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