我曾经也是一名重度抑郁症重度焦虑症患者，现在早已好了，我曾经也吃过药，你说的我理解。
知道为什么吃药没效果吗？
因为你没有搞清楚焦虑症的本质，本质是固有的错误的思想思维观念，造成在遇到事情，处理问题的时候，用了错误的方法，或者遇到事情不知道如何解决，导致负面焦虑的情绪长期积累，自己又不会排解，形成了这所谓的焦虑症。
吃药解决不了你的现实问题，只是暂时性了大脑，但是本质的问题还在，没有解决，遇到困难或者面对难解决的问题时，焦虑感自然就会卷土重来。
要想彻底好起来，靠药物是不可能的，因为如果你的思想，思维没变，遇到事情你还是会那样做，负能量照常积累，怎么可能会好。
所以必须彻底从内心扭转错误的思想观念和思维模式，遇到任何事情都知道如何正确应对，知道人生正确的目标到底应该是什么，这样又怎么还会焦虑？
希望我的回答能帮到你，祝福你早日好起来，愿世间再无所谓的心理问题，人人都永远过的健康快乐幸福！
我自身就是一名焦虑症患者，我最严重的时候惊恐发作，濒死感强烈。平常人没有经历过躯体症状因此大多都无法理解那种感觉。我个人认为在躯体症状很明显很难受的时候只有两种解决方法，一种是服用药物，一种是转移注意力的。但是最靠谱的还是服用药物。
我是抑郁症&焦虑症双相情感障碍。12年第一次得焦虑症，具体说是恐惧症。但在朋友的的陪吃陪住下，很快克服了。一直到14年（14年从武汉来到上海）和18年上半年这六年，都基本没有复发过。
18年，由于工作频繁受挫，压力太大，感情受挫，我的焦虑症复发，症状严重到说话颤抖，注意力非常不集中，无法与人对视，非常抵触上班和靠近公司大门。
然后我辞职了。闭门不出半年，期间靠兼职写软文每月勉强够付房租。但即使如此，也欠下了累计四万多的花呗借呗微粒贷，以及几个朋友近万的借款。
再然后有一天，我觉得情绪不对，便拉上朋友去上海精神卫生中心做了一次详细的心理测试和问诊，包括抑郁症、焦虑症测试，和人格测试。
结果就是，重度抑郁，中度焦虑，睡眠障碍。
我当时觉得我完蛋了。因为家人的不理解不支持，我这些年一个人一直在在飘荡（家里也是我压力的来源之一），无法得到家人的帮助，朋友们也都自顾不暇。我好绝望，一度有些想不开。
终于有一天，花呗借呗们不再借钱给我（没敢借小贷和），催款频频上门，我终于的出门找工作了。
脑力劳动完全无法接受，我只好去58投简历找体力工作，面试过店员，收银员，最后成了外卖员（来钱快，会骑车会认路就行）。
现在已经过去半年多了，我的债务还剩下四分之一左右，抑郁症焦虑症也好了许多，唯一就是睡眠障碍一直无法解决只能靠安眠药保证一定的睡眠质量。
但，一切总算从谷底反弹了。虽然我依然没钱，没车，没房，没女朋友（已经成前任了），但我觉得最糟的时候已经过去了。
关于找不到工作：
我的看法是，只要有手有脚，有把子力气，你就能找到一份挣钱养活自己的工作。
抑郁症患者一个很大的问题，是自信心和自我价值感特别低，觉得什么都做不好。你做不好高强度脑力工作，难道半脑力半体力的也做不了么？实在不行，去做纯体力工作，工资低点没关系，先养活自己，走出第一步，其他的暂时别想。
也可以换一个慢节奏的城市，边工作边恢复。
如果县级以上医院检查，或是你因为这些疾病住院治疗基本好转，但还需要今后长期治疗和吃药等，那么你可以申请门诊特殊疾病门诊就医卡。慢性病或是门诊特病，主要针对的群体是那些身患慢性病的人员。那么具体门诊特病包含了哪些病种呢？总体上分为以下四类。
第一类：精神类疾病:阿尔茨海默病、脑血管所致精神障碍、癫痫所致精神障碍、精神症、躁狂症、抑郁症、双相情感障碍、焦虑症、强迫症；第二类：原发性高血压、糖尿病、心脏病(风心病、高心病、冠心病、肺心病)、脑血管意外后遗症；第三类：慢性活动性肝炎、肝硬化、帕金森氏病、硬皮病、地中海贫血、干燥综合征、重症肌无力、甲状腺功能亢进或减退、类风湿性关节炎、.肺结核；第四类：恶性肿瘤、术后抗排斥治疗、血友病、再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征或骨髓增殖性肿瘤、系统性红斑狼疮、肾病综合征、慢性肾脏病等。同一个每一次认定门诊特别并不能超过5种。
如果具有上述病史或是病例的人员，在住院治疗以后，可以持所住医院的病历治疗资料包括诊断证明、病历证明、相关的检查或是化验治疗等到参保地所在的县级医疗保险机构办理门诊特殊疾病认定工作。认定时除了诊断证明和病历等资料以外，还有提交本人照片二张，填写门诊特殊疾病认定申请表，然后选定定点医院作为门诊特殊疾病的定点医院。定点医院的选择标准各地的规定是不一样的，比如重庆市的规定，如果属于三甲医院只能选择一家定点医院，二级及以下医院可以选择两家医院作为定点医院，今后持门诊特殊疾病就医卡看病时只能在自己选择的定点医院才能报销医疗费用。递交申请表，医保部门受理了申请以后，会在20个工作日内作出认定或是不予认定的通知，如果予以认定的发给门诊特殊疾病就医卡，不予认定的要根据情况问清原因，以后可以再次申请。
对于门诊特殊疾病患者的在门诊看病的报销待遇，各地的规定不统一，一般要以参保地的门诊特殊疾病管理办法的规定来执行。这里只能给大家介绍一下成都市的待遇报销办法。按照成都门诊特殊疾病管理办法的规定，参保人员在一个治疗期内发生的符合门诊特殊疾病诊疗范围的医疗费用视为一次性住院医疗费用，由基本医疗保险统筹基金按照住院医疗费用的报销标准支付费用。其起付标准如下：
城镇职工基本医疗保险参保人员，一级医院200元，二级医院400元，三级医院800元，社区卫生服务中心(含乡镇卫生院)160元；城乡居民基本医疗保险参保人员，一级医院100元，二级医院200元，三级医院500元，社区卫生服务中心(含乡镇卫生院)100元。一个自然年度内，第一类病种不计起付标准，第二、三类病种计两次起付标准，且不逐次降低，第四类病种计算一次起付标准。一个自然年度内，基本医疗保险统筹基金支付给参保人员的门诊特殊疾病医疗费用与支付的其他医疗费用合并计算，合并后的支付金额不超过参保地基本医疗保险统筹基金规定的最高支付限额。最高支付限额按治疗期结束时间计算。对于起付线以上，最高支付限额范围的医疗费用，按照当地医保部门规定的报销比例报销。
常人眼中的抑郁症，是对生命意义的错误认知。没有体验过的人，很难用语言描述那种感觉，所以意识层次不够高的人是很难用认知去开导有抑郁症的人。如果把人生比喻成蝴蝶的一生，抑郁症相当于蛹的阶段。毛毛虫没有看到或经历过自己变成蝴蝶之前，是无法理解、也不会相信自己会变成蝴蝶的（变化实在太大了）。现在蛹不知道要怎么活下去，结果让毛毛虫给蛹讲述生命的意义，那真是贻笑大方。只有蝴蝶才能开导蛹，才能豁然开朗。现实生活中的蝴蝶就是那些觉醒者，觉醒者明白生命的终极使命，但能否遇到觉醒者，是可遇不可求，因为真正的觉醒者并不多。幸运的是，庄子就是一个伟大的觉醒者，建议有心理困惑的人多读读《南华经》，感受并领悟庄子对生命的认识，去体验生命的快乐。
那年我四十二岁，由于工作上的原因，我压力过大，导致晚上睡眠很不好。
突然有一天上班时，我心慌手麻，心跳加速，情绪极度烦躁，一度无法控制。
我立即放下工作，由同事陪着到医院去看病。诊断结果是窦性心律不齐，其它并无异常。
从此，我便开始极度内耗，总感觉自己得了大病，已经到快要死了的感觉。
当时，我对一切都不感兴趣。吃饭不香，工作不想做，老人不想去照顾，孩子也不想去管，甚至一向睡眠很好的我，突然间整夜失眠。
由于严重失眠，几乎整晚上都不会合眼。而白天一整天，昏昏沉沉，但又睡不着。
失眠的结果，导致记忆力严重减退，几乎到了生活不能自理的地步。
差不多有一个月的时间，我都在医院看病。家人陪我跑遍了市区的各大医院，几乎把能检查的项目都查完了。各大医院的检查结果也都一致，即各项检查指标都正常。
最后经过医生分析，得出结论，我是得了精神疾病～焦虑症。
既然身体硬件没有问题，我该怎么走出困境？
经过深思熟虑，我决定尽力做好以下三件事：
一、保持规律的生活习惯
规律的生活就是早上按时起床，晚上按时睡觉，一日三餐按时做、按时吃。
即使睡不着也要躺在床上，闭上眼睛养精神；即使吃不下饭，也要强迫自己少吃点，把饭当药吃；即使没有精力去工作，也要强打精神走向单位。
二、集中精力做好手头、当下的事情
因为内耗和焦虑，我做事情的效率大大降低，但这些不重要，也不要去过多考虑，只想着把手头和当下的事情做好就好。
比如在做饭时，就只想和做饭相关的事情，洗菜、切菜、炒菜有条不紊地进行；比如在洗衣服时，就只想着尽力把衣服洗干净；再比如正在看电视时，就完全投入剧情，让剧情内容牵着自己的思路、完全投入。
三、业余时间，选择一项自己喜欢的运动
当时我选择了瑜伽运动。
瑜伽运动可以让人心静。我选择的那套瑜伽动作每周做三次，是在家跟着碟片中的老师学做。
每次做瑜伽时，我跟着老师的语音，全身心投入地去做。一套动做的完成，大概需要一个小时的时间。这一个小时我什么也不去想，只用心体会每一个动作带来的肢体变化和愉悦感觉。一套动作结束后，我大汗淋漓、酣畅舒爽。
就这样，在没有服用安眠药的情况下，我的睡眠在慢慢好转。起初，一晚上可以睡一到两个小时，后来逐步可以睡到四五个小时。
不管晚上睡多久，第二天我都会按时起床，努力保持心情平静、情绪稳定，继续自己该做的事情。
慢慢的，随着时间的推移，思想内耗在好转。我看待事物的眼光，不再那么悲观，也开始逐步走出焦虑的困境，同时也能够在工作上有较好的表现。
就这样，自信一点一点建立起来了，一切都慢慢的好起来了。
如今，已经过去了11年。
我已经完全走出了疾病的阴影，像正常人一样地工作生活，并且还经常开导身边的同事和家人。
曾经的那段痛苦经历，只有自己能知道；现在的幸福感觉，也只有自己能体会。
最后，再次提醒你，只要你有战胜疾病的信心，就一定会有获得重生的机会。
加油！
如果焦虑很严重，达到了中度到重度，建议吃药治疗。如果焦虑程度很轻，可以尝试一下物理治疗和心理治疗。对于孕产妇这些特殊人群，就要综合考虑药物治疗的获益和风险。
如何判断焦虑症的严重程度，就需要心理科医生评估一下。
对于焦虑症的治疗，要有信心和恒心，绝大部分都可以恢复的。
首先，抑郁症会引发一些身体器质性的病症，例如：心慌心悸、呼吸困难、浑身乏力、行动困难等。更会引起一些身体机能上的变化，例如：贪食厌食、失眠多梦、易怒、注意力不能集中等。
抑郁症所诱发的这些病症远比精神上的萎靡、消极、焦虑可怕的多，它让你实实在在的体会到你正在生病，但是请你不要担心，这些病症都会随着抑郁症的减弱而消退。所以，你并需需要恐惧，这些病灶只是在告诉你要对抑郁症足够重视，并把精力集中在抑郁症本身。
其次，我们应该如何抵抗抑郁：你可以选择谨遵医嘱、按时服药，但是我并不建议，因为你是独居，身边没有人照顾你。抗抑郁药的副作用非常大，口干、腹泻、厌食，我服用了两周就停药了，最可怕的是厌食，如果身边没有人强迫你按时吃饭，你可能两天只吃一点点沙拉，这样对你的身体损害非常大，慢慢就会形成恶性循环，因此不建议用药。
最后，说说我的经验：为什么会抑郁？你要找到它的起点，并且我相信你一定知道答案，这个答案或许现在你还没有能力去解决，那就交给时间，你所要做的就是在这段时间里认真的生活，不能放弃，直到你解开这个心结为止。抑郁症患者需要的并不是快乐，而是活力。如果你选择自救，你就要选择坚强，选择有活力的生活。做有活力的事情或者去接触能给你带来活力的人，这些都需要你走出去。
什么是活力？活力就是血清素和多巴胺，我挨过抑郁的那段灰暗时光靠三招，现在传授给你：电子乐、跑步、晒太阳。
祝你好运！
