一、一直照顾好孩子的日常生活。给孩子变着法儿做些好吃呀的，给身体增强营养和抵抗能力，有一个良好的身体素质是都差不多。
二、培养和训练一个体育特长。最最重要的是养成每隔一天锻炼的习惯，跳绳游泳打球都可以，家长陪着孩子每天都一年如一日地练习。
三、带孩子出去后旅自助游。到孩子喜欢的地方去去转转看下，亲身体验一下不一样的生活。
四、带孩子去体验生活。自己去摆个摊，卖点东西，自己能赚钱，看看吧生活的当能，让孩子打听一下到过日子的酸甜苦辣。
药石为助为扶，情志者需志清情纯也。
生命健康如物与质，精与神，四者必合而为一。
疾病是机体与精神的双向选择，顿井站收费，双向付费，选择类型方向方法，时随自身，时随自然。
郁者乃至于碍，已成定俗。！
俗也能承平，俗也能变。
如修养，如修为，如信仰…根源在那？
根源在头，根源在根，根源在哲学。
道之道，非常道。
如要治抑郁症，，看生命之哲学吧。。建议参考一下，，，祝您娱快：。
生命之哲学博大精神。
出神入化，必有收获。
初中全校第一考入大学当地最好是的高中，高中又本来进来全校唯一的文科奥赛班。我不是什么很不喜欢学，以前也总总觉得自己还可以吧。刚进高中，就又开始看小说，整晚整晚地看。高二，突然发现自己自己快跟不上以外同学的进度，整个人就开始慌乱。家里人明白成绩底子太薄了很多，老师们也逼得很紧，自己又很心急。在这下次，发现到自己情绪的很心情低落，张嘴闭嘴就很喜欢哭，吃不下饭，好象得了厌食症。后面去去检查，才发现自己是抑郁症。
早上都昏昏噩噩，同学们都在朝前方飞奔，就我好象在原地踏步。而且特别难受。体重减轻得尤其快。到了高考的时候，不光不舒服，在语文考试上睡着了，肯定监考老师把我吵醒，问我做得咋样。而且非常感谢那位老师。要不可能会都是没有大学上。
高中本科毕业之前，也没学业的压力，情绪和心理总体会不会好很多，自己也会慢慢地调节。上了大学，把自己先打开，竞聘班委、学院学生会，可以参加众多社团，尝试着做科研、做项目。又忙、帮着，雷鸣人好像听说就自然痊愈了。
情绪不好，切记一个人呆着，也最好不要什么都不干，那样非常容易陷进负面评价思考的泥潭；但是难以自拔，不能自拔。
现在，我一般情绪不怎么好的时候，我都会常规以上的来可以调节自己，不想自己陷进在一个负面的情绪中。
第一，看书学习。我而且不喜欢书有两本，《小王子》和《窗边的小豆豆》。这两本书在很多时候给我力量，也一直装在我枕边的书籍。假如我突然发现自己白天情绪不太，也有精力看看书籍。我都会伸手接过其中的一本，去看看几页，让自己情绪回来。你每次不要看很多，那就是时不时有空听就挺好的了。
第二，运动。运动、出的汗确实是一件太舒缓压力、适当调节自己的。我就在那是几所大学的旁边。前的，我每隔两天都会去是一个学校跑上四五220公里。后，我买个一个计数跳绳，没什么事就打打篮球，每天晚上都可以不跳几千个。运动后，全身是汗水，再泡个热水澡，特别不舒服，半个人精神状态就会好大部分。
第三，美食。我是一个特别不爱吃甜食的人。但是，我情绪不太好的时候就会买点奶油蛋糕，还要是生奶油蛋糕。再约上朋友，来一顿火锅、配上一杯奶茶。已经高盐、高糖、高热量、高脂肪。可是，一顿美食后，心情可能会变的最重要的好。现在确实是，要是觉得比较比较困了，就去吃一顿火锅，再睡个懒觉，什么都就没了。
第四，刷剧或是综艺。一定要选几个轻松搞笑的剧也可以综艺，彻底不费脑子的。旁边再放点零食和水果。让自己的情绪从沮丧中抽离出来。那感觉最重要的棒。可是，没法长时间一个人在这上极大代价少的精力。不然，会加深负面情绪。
找事做，摸准一个目标，让生活有颜色，多姿多彩。都会好太多了。
如果极为严重的话，一定要看医生，遵照医嘱。
心理和精神问题是当前的很严重点的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，真是让人气愤填膺。因此不明和解决之道，多少人沉浸在别人不能预料的内心痛苦和绝望中的，甚至于想先放弃生命。也照成无数家庭濒临崩溃。我以及一个从二十多年心理痛苦中走了出来的人，发自内心深处地想帮到更多和那一次的我一样痛楚的朋友。
首先，我要想说说大家，选择结束后生命是一个极度错误`的选择。都结束了生命并不是绝望的结束，而正是是另一个也没尽头的极其无数倍痛苦的开始。生命永远都是应该不会结束，每一段生命都有吧它的意义。
主要，我想帮帮大家，所有的正所谓心理和精神疾病，不管是什么什么东西类型，无论自其实如此地极为严重，不管身心症状实在是太急切，都但是并不是一种外在的表现表现而已，也就是说单单是症状，是结果，但并未实质病变。这些有所谓心理和精神疾病为什么难可以治愈？是而且我们大多数当事人完全没有真正搞清心理和精神疾病的本质、和根源。要是可以找到了心理和精神疾病的根源，不管是什么问题轻重，不管是什么情况多么紧张而又与众不同，完全没有问题自然都会总有办法解决。绝大部分心理和精神疾病本质上是一样的，只不过是完全不同的人的情绪、躯体症状表现完全不同而已。由于症状委实千奇百怪，人人不同，也就有了完全不同的病名，但全愈的过程和途径是彻底一样的。
那就，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病简单的方法表现为众多负面情绪，比如说傲慢无礼、刻薄、愤怒、仇恨、淡漠、悔痛、恐惧、焦虑、渴求、伤感、无助、吝啬、贪婪、生气发火、怨恨、近乎绝望、报复、愧疚等。这些个负面情绪的确是所有人都有的都正常情绪，那像呼吸的声音一样。若是能像正常人一样，不去搭理它，让它们也就过去了，也就不可能出现正所谓心理和精神疾病了。但是我们却把它们拿出来一个问题去解决的办法。的确就就没问题，因非要解决的办法它反而才能产生了问题，并恶循环开去，愈陷愈深。那些情绪又怎末可能解决的办法掉呢？这书是人之常情啊。如果没有我们去打听一下它或解决的办法它，只会产生更多的问题，这那就是心理和精神疾病越帮忙解决越相当严重的原因，因为这是大相径庭，方向反了，根本不就不不需要解决的办法。只要我们不去查哈它，能解决它，伴随着时间它就很快地也消失了了。如果非要去解决的办法的话，即使把生命可以解决掉才能是没有负面情绪。这也就是很多人越能解决越十分严重，至使绝望，甚至于最终你选择走向绝路的原因。
一般的人遇上负面情绪迅速就接过了，但我们再不行，非要可以解决它，即便拼个你死我活，最后更加严重点。可曾想，不去能够解决问题，复又收起问题就解决了。根本也没什么东西需要可以解决的，根本就不可能没有什么好心理和精神疾病。这些个可没就不要管的问题在我们把它当作一个问题去能解决的过程中有一种了说白的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会影起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的的其它检测结果和躯体症状。不过，这些变化仅仅负面情绪影起的生理变化，绝无有若病变。如果不是负面情绪消失不见了，这些个躯体症状也会一下子渐渐彻底消失。
其实，我告诉过，这个负面情绪和躯体症状只是因为症状而己，并非根源。要想疗愈所谓的心理和精神疾病，下降负面情绪突然发生，需要从根源何练起。那就，根源又是什么呢？
根本原因在于我们的内心，在与出现错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。总之，任何人和事都具备两面性，我们却总是会执着于某一面，执着燕西爵要能够得到某一个人、物、可是或目标，假如是其它结果就进行不了。诸如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要我得到别人的评价和认可。能够得到时会难过，得到了又怕丧失，各种不安、紧张、恐惧。
有的是人后悔当初下来，可不是后悔怎么拿呢？过去的事情巳经进来了。
有的是人而且怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害巳经会造成，冤冤相报何时了？别人只是因为伤害我们一时，后一直火系伤害我们的是自己，何苦自己与自己找不痛快呢？
有是人事毕竟不自信。其实，我们每一个人也是独一无二的，也都是自己的长处。如果没有世界上每个人都一样，那这种世界还有一个什么意思呢？你是什么人都有自己的特点，根本不会好或不好。
很多人抱怨父母没给自己受到好的条件，可古今中外世界上出身寒微的伟人也不胜枚举，我们前提是能学会进行现实。
没的人怀疑只需没钱了就会完了。只不过，只不过有钱人躁狂的多的是，没有钱人只有快乐的也多的很。快不开心取决于你自己。人的时无穷的，如果不是思想观念变，就算有了钱，也有会其它相当大的新问题等着我们。
很多人认为只要你换个环境可能会好了。也许，换个新环境会给了暂时的可缓解，但导致没有内心观念的改变，同样的可能会遇到了新的问题。
有是人是毕竟身体得了难治的病。当然身体上的疾病和心理疾病也一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，叮嘱我们内心错了，都只是症状只不过。要是我们改变了错误的内心，疾病也就能够完成了使命，离我们而去。和传染病，但却随意，只不过也没老是的。
有是人把心理和精神疾病归罪于于原生家庭。假如完全相信这种理论，那我们又能有什么东西希望？那些个一个家庭几个孩子，个个不同的性格，该如何解释？不过，是只不过一个家庭的成员很难自然形成带有的错误的信念系统和思维模式。
有的人把心理和精神疾病归咎于于遗传的因素，这更是荒唐之事。谁生下了就有心理和精神疾病？得了病之后算什么？这样的理论陷害人。当然这都是而且一个家庭的成员很容易形成带有的错误的信念系统和思维模式。
总之，原因但却各式各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要站起身了，就什么都那样最好。
有人告诉我，我到底我的原因，我是无缘由得的。那怎莫肯定？你仔细想一想，你的的全部负面情绪一定是和某个东西在不挂钩，就是我们的执着。我们脑子里不断地的想的东西那是我们的执着。
很多孩子很小就得了心理问题，这都是和执着无关，这个执着很肯定与家长教育理念或孩子所处社会关系影响无关，实际耳濡目染，孩子很小就自然形成了了一些出现错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子出现很自卑、攀比等心理。总之有时家长都不清楚自己孩子在想什么。
完全没有痛苦背后一定都是一个执着或，放下执著是可以解决一丝一毫问题的唯一之道。
的原因错误`的内心，带来负面情绪，由此受到某些身体变化。心是因，身是果，一定不能不可主次颠倒。
我们要改变内心，最好别太过去追求物质，别浏览正常的网站，最好不要只明白要求对方而真不知道人生的意义是奉献。无私地奉献才是只有快乐之道。
很多家长反而自己观念错误，还把这些个错误观念强行施加给孩子，自己把孩子害了还抱怨别人，还嗔怪孩子。
绝大部分的和负面情绪全是负面的东西能量，都会不时缠战与变小，恶性循环，最终朝能量越来越多，最后哪怕发展到以负面评价能量为荣，以朝能量为耻而毫不怎会不知，这能不受到痛苦吗？这不那是现在社会的比较高现象吗？为什么不大多数人活得很绝望？这是总根源。只不过是你是哪人的表现不一样，很多人身体得疾病，有人心理得疾病，有人遭受挫折或灾难就这些。
一旦得了所谓心理疾病，我们就开始抱怨别人，就认为自己倒霉蛋，就以为冥冥中不公道，都不其实是自己的原因，而把原因归罪于会遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承当责任。不一定改改错，又咋能好呢？肯定，这不是什么刚才的，是是没有不认识到罢了。我们在浑然究竟中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中愈陷愈深。
反正，天谴是最相对的公平的。各个人做的错事，都要要自己承担全部。要是不不愿意承当，就得一直挎着。我们很多人都你选了逃避责任，但怎么很有可能去逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述本身又是在释放出负面评价能量，这不但能解决不了问题，虽有暂时可缓解，但到了最后也会触怒更多痛苦。而且却没去改变内心，怎末会用处不大呢？
有人期望靠药物来解决的办法。可是是内心的问题，药物又咋可以可以解决呢？这不荒诞不经吗？还有一个人我希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎末可能使上劲呢？内心只能靠自己去转变啊！在负面情绪下会有一种各种奇思妙想的奇葩幻想，别人不管如何全是很难理解的，除开我们的父母。
书归正传，明白了那些个有所谓心理和精神问题的本质和，大部分正所谓心理和精神问题自然都会都能解决。是因为但是它本身却不是存在，当然也就没什么要解决的。要是我们一开始好像有点人人也有的负面情绪不去管它，最好别充当一个完全没有不存在的问题非要去解决，就应该不会可以制造出很多都是假的的身心问题，更不会不停恶心循环出去，直到最后身心浑身发软而绝望。
如何解决的办法呢，必须不要管看起很显然无论怎么样相当严重和不能忍受、可以解决的一切身心痛苦症状，不能找到它们背后的出现错误执着，只有努力把它放下就可以了，这样的所有的身心痛苦都会消失了，人将完成任务重生，灰暗的天空然后再阳关璀璨，人生流露出希望、幸福、快乐！
有人告诉我，心理和精神疾病怎摸会不未知呢？我们内心煎熬的痛苦如此地虚无飘渺，我们现实面临的问题实实在在地，我们是睡不着觉，我们身上的症状和疾病又是真实的，我的人生是能看到完全没有希望等等不一而足，那些个痛苦那是明明必然啊？说不修真者的存在不是骗自己吗？
是的，对我们来说，一切都是这样真实。其实在我看来，这些所谓真实情况都仅仅结果只不过是，不是他原因，也只是表面现象，不是本质。它们未必一成不变。我们要可以解决那些个全部问题，都必须从根源上从哪里入手。大家不论实际心理咨询那就药物治疗，也是在用现象可以解决现象，用问题能解决问题。不仅解决的办法不了问题，还会不停加剧问题。
所有的的心理和精神问题，不管什么呢样的负面情绪，都会态度为自己无法克制自己的头脑思维，想个时不时，什么都不想吃，睡不着觉，心力交瘁，就想去想清楚，最后越想到最后，陷入恶性循环，无法控制，直到最后崩溃。这是因为在这我们的能量会逐渐被几乎耗尽，就越加死去了对自己思维的控制能力，之后甚至于连自己的生命都不打算放弃你，那是身心痛苦和外在的东西障碍大都低能量状态的幻象。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压跨。
那种情况下，只有那实力提升能量才能转变。那个能量，不只是吃饭了和休息下，更不重要的是再继续负面能量（负面的东西思维）的侵蚀，不断增强向这边能量。是要需要击溃恶性循环，再继续思考（我们是会永远想不完，也永远都是想不出结果的），并转向正向思维，存积正向能量。有了向这边能量，就有力量的力量自己的思维，的力量自己生命的一切。有了奔来能量，过去那些困恼我们的问题也就由西瓜变的了芝麻。
这样的话，如何突然停止头脑思维呢？他们都说我们就是控制忍不住想啊！反正，完全控制不了头脑就是而且负能量（表现出为所有的负面情绪）太极为强大了，我们被负能量所完全控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了其它所谓的心理和精神问题的病名，其实本质上大都一样的。
只需扣住了本质，绝大部分正所谓心理和精神问题也就不存在了，也根本不就不是需要去解决的办法，只不过就没什么不需要可以解决的。无论我们是什么呢情况，无论是有多严重，不管是什么现实就是现实问题非常非常假的和难以能解决，不管是什么躯体上有完全没有严重点，就算是得了绝症，根源都仅有一个，解决的办法也唯有一个。找不到了根源，人生中一切问题大都肥皂泡。
我们活在梦境里，只有醒转。谁能把梦境帮忙解决了？醒来应该是，有啥好能解决的？
要想解决的办法这种问题，简单前提是要清楚自己错在哪了，要很清楚也没谁在最严重的惩罚我们，大都自己的错。宇宙是最相对的公平的，要是我们错了能只有快乐，那才还真没天理了。不过，是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么呢原生家庭理论、遗传理论，根本就不可能不存在地，也是坑害人的理论。自己的命运是自己作主，不要给自己找任何理由和借口。最好不要以为是是家庭环境原因、是别人被人欺负我们、是人际关系紧张、还没有钱、压力大、身体疾病就这些一切再现实问题照成的。错了，这些个问题也大都现象，是内心观念出错的结果，和我们的心理和精神问题一样大都同一根源的结果，也是表象，应该有一个联合起来的错误的根。即便那些个问题被可以解决，我们的心理和精神问题了也修真者的存在，而且可能会又出现非常大的问题来嘱咐我们。内心错了，执着太，太的还是放不下，把我们的内心牢牢地束缚住了。搁下这一回执着，大连解放内心。要是我们非把原因归到所谓的心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎末会有希望？
当然，每一个绝望，是来告诫我们错了，让我们赶紧回过头来。一旦回过头来，痛苦就失去了了存在地价值。我们一天不回头，痛苦是会幽灵一般。在每一个绝望的背后，都必有一个执着，或有一个。此刻放下，放下才能远离了痛苦。
过去的已经下来，自弓当前面对的一切，这是过去的果实，也无法变化。未来也不未知，如果不是不非要执着能够得到一个好的结果或害怕被抛弃什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐的取决于自己，只要自己不不会愿意，也还没有人都能够火系伤害到我们。我们现在唯一要做的应该是决定错误`执着，从当下结束尽量朝能量的心念、语言、和行为，不再继续能传播和释负能量，以及家里和互联网上，从身边的小事做起，从一点一滴做起，从家务出来自己做，帮助他人，去奉献自己，搁下自私贪婪，放下，搁下物欲执着。这个其实就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放出负面评价能量，将来自然结的苦果，现在播下奔来能量的种子，我们的未来也就就已经改变，幸福快乐就早就继续上路了。哪里可能会有什么呢心理和精神问题？哪里还有什么东西人生问题必须能解决？哪里也有痛苦？哪里另外不平？
很多人说，我还是放不下怎么办啊？不过，不论有多艰难，是没有什么是放不下的。想一想，当赶到这样的世界的时候，我们什么都留不住你的，不搁下也得收起，有什么好也可以放不下他的呢？不收起就得再继续背着，一直痛楚，我们没得选择，也还没有别人可以不帮我们收起。站起身的建议方法那就是可以接纳，接纳别人和自己遇到的一切，接纳未来一切很可能的结果，好与不好。我们何必要这么大认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过别人。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，是没有拿出声，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不已。只要接过了就是没有伤痛了。要说放不下，痛够啦也就收起了，话糙理不糙。
朋友们，如果没有此时你早愤怒到了极点，痛苦到了极点，喊是就没专用，也没别人能帮到你，唯有自己咬着牙也要把头转过去，一旦再上路，只要能坚持就完了，千万别行了伤疤忘了痛，千万不要再回过头了。只要你坚持行动，搁下任何一点执着，所有的负面情绪会马上消失了，躯体症状也会渐渐不见。不管是什么现在你非常非常难过恐惧，不管你总觉得非常非常虚无飘渺，实在是太牢不可摧，多么不可能改变，路有多绝，就算是真真切切得了正所谓绝症，但那都并非真，在实相上都不必然，也是幻想。一旦醒来之后，阳光至极灿烂夺目，一切都是这样美好和幸福。你要完全相信，天空再黑云密布，总有放晴的一天。世界上也没永痕不变的东西，我的心情也一样。正常人心情又是有好有坏，平常心尊重就可以了。
也有，孩子有问题的父母，求您轻易放过孩子，接过孩子，别管的太多，别给孩子输灌出错的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多后压力。互联网一代，少相互电子游戏等一切网瘾东西和所有的松动网站，也别再用精神药物残害孩子了！！！
结果，我是可以告诉大家，我自己那一次那是一个有所谓严重心理疾病的患者，数十条二十多年，不管是什么非常非常的绝望和孤独无助都接触过。现在，是从这样的方法，我迅速重生在异界了。我只希望把我用血泪白白浪费的经验分享给大家，期望也能帮更多的还陷在绝望的无底深渊中的人走下来。希望能够能挽救更大濒临崩溃的家庭和孩子。
结果系统的总结，认为自己修真者的存在所谓心理和精神问题，并你想办法去可以解决它，是大部分痛苦的真正的原因和开始，与此同时帮忙解决的过程，绝望越来越。这那就是正常人与所谓的心理疾病的人的根本不区别，正常人还没有觉着直接出现负面情绪和小症状问题，迅速就进来的。而我们非要去帮忙解决，结果越来越激烈。当然，不只心里问题，我们人生中的全部正所谓现实问题亲自布置上都一样这般，不可以解决是最好是的解决，无为而为。的原因大多数人活反了，所以我很绝望。
肯定，我也知道，进入负面情绪中的朋友是对我说的这些个话是无法理解的，但我如果能大家静下心反复写作，一定会所有启发的。我们在负面的信息情绪中时会有众多负面的东西想法叫人防不胜防，越来越激烈，常人是无法想像的，这样的痛苦和恐惧不犹如身临其境也没能想像的。但，朋友，我帮帮你们，绝大部分这一切都只不过是幻想吧而已，切记我相信一些幻想，赶紧回身，向我指的方向走，不然的话一定会越陷越深。
不过，心理和精神疾病可那凶猛无比可怕地，其实那是一个纸老虎，一旦我们看清事实了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在了解它、可以解决它的过程中给它的。只要我们理他它，它一下子就烟灭。
无论大家有多悲愤，无论是大家觉着问题多么相当严重和没能帮忙解决，无论是大家都觉得自己有多特珠。朋友，我告诉你吧，它就是个肥皂泡而已，不要担心。
只要我们终于下定决心，放下我执，投向朝能量。这一念一起，我们就已经再说。开头难，咬牙坚持一段时间，会越来越随意的。一旦你慢慢地感悟天地到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把至极坚硬锋利的利刃，无论再遇上什么事都能快速躲避。要很清楚，不管如何，这是唯一能走下来的方向，没有办法坚持两个月，无选择，而且从里面出来也根本不必须很长的时间。
一句话归纳：我们本来难过，应该是而且我们非要执着我们有什么东西有所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在地，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去能解决一个却不是存在的不足之处，而越能解决问题越多、越大，恶性循环，陷入其中而不怎会不知，直至把自己逼入绝境。总之，只需我们搁下对心理和精神疾病的执著，它就马上彻底消失了，就这么简单。过去的难是而且大相径庭。一切动作就犹如梦中醒来时，然后你会发现那是一场空，完全是是找事。一旦醒转，你也就绝对不会再睡去，再次可以解决其问题！
也就是说，心理问题取决于人把一些不存在的正常的事情以为问题去解决，使出现了问题，并难以自拔，不可自拔，并又出现了各种身心痛苦，进而越来越你坚信自己心理和精神问题的存在。唯独跳出这个怪圈，才能根本就不可能摆脱痛苦。不识庐山真面目，远近高低各不同。只能跳回山外，才能能够看清楚。当局者迷，旁观者清。一定要想点办法蹦起来。在山里哪怕感觉再假的都不是真的那样。
有人不相信我说的那些，也有人以为会很难。这个可以做一个小小实验就清楚了。当你胡思乱想事，找一些具体详细的力所能及的事的小事做个，比如说家务把时间去安排满，最好别停，要坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。切身体会到了，突然间难过来临，咬着牙好好坚持，转眼天空放晴。一旦你完全掌握了这样的武器，以后就越加快速！
如果最好不要把所谓心理和精神问题这些个正常了情绪当做问题就行了，也就不会非要去能解决了！不要如果说是内在环境、家庭、遗传或别人等原因会造成，这些不仅仅是表面假象，一定要认识到本质上应该自己的负面能量链接而来。如果不是非要在外面找原因，如果能不能熟悉到是自己内心错误，愈疗就不可能发生。这样的话，只要你了解到了，愿意我错了改错，落实到行动中，疗愈就在一念之间。只要你我们不会愿意接纳承担部分目前的一切遭遇，自己需要承担结果，一定要坚持不再东想西想，从现在就去找点事情做！一起动！做事情！做事情！不断做事儿！用做事儿占满时间，使自己白玉东想西。可能会忙会累，但很充实自己的生活，充实的同时实现方法自身的价值，哪怕单单是做一些小事，心情很快地会好过来，心理暗示法一次进步的速度一次，到了最后就能去体悟到心理和精神疾病当然不未知，那时就彻底地行了，以后遇见什么好情况都不担心了！
一旦拿回了情绪的，你就拿回了生命的，你将脱胎换骨，人生也将不可能发生天翻地覆的变化，等同于重生了！
记好，所有会造成我们负面情绪的表象环境只不过是诱因，我们也很有可能根本无法变动，但抑不抑郁的情绪、焦不焦虑、快不快乐的几乎取决于你自己，取决自己的内心装了什么。
有点朋友说我也没说说详细方法。你的内心深处你如果不会愿意就能变化，根本就不需要什么呢详细方法。大家像以前那样的正常生活就行，该干哈还干什么啊，除开早睡早起，都没什么额外特珠的事要做。完全不同的是，虽说，但我们的做事情的发心要变，生活中全部的所思、所说的、所做也是正能量的就可以了，正所谓正能量简单的说那就是以心为本。我们的负能量很多应该是只不过过于太过计较自己。
一个人要是不想决定，那谁也救不了他；而一个人只要你变化了他自己，就能转变身边的一切。
我的话都有点重，也很啰啰嗦嗦，是一再强调期望能能够帮到大家，引起大家的警醒，如有方法错误之处还请原谅！
有感触的朋友，我希望也能多多再转发，帮人是在帮己。
就算是给完全的抑郁症患者一个亿，你就是让他不限量随便是花，无穷无尽不满足他的绝大部分愿望，他也却会感到人生晦暗，日月无光，做什么都还没有希望，寡然无味。因此，真正的抑郁症患者，是应该不会被不给钱这种事儿治好的。
抑郁症是一种病，这样的疾病的比较多病变那是在大脑上，毕竟我们体内的神经递质五羟色胺的无比，只不过自己什么道理都懂，只不过那就是操纵忍不住自己，没法常期陷于抑郁情绪，结果导致消极悲观，悲观，恐怖的自卑内疚自责，甚至最后走上绝路。
抑郁症患者自己也想早日拜托啦抑郁，不过那就是确实为力。是对抑郁症患者来说，必须的那是靠谱的正规店的治疗。按照应用抗抑郁药物，对付心理疏导，才能能够让抑郁症患者好出声。
而且，这问题说的轻巧，如果真的是有而且有钱抑郁的人，就算是给一个亿了，如果给上一百万，人家的抑郁就能好，请问题主出钱吗？
半年内你的关注点会从原来是所纠结的问题上转移到到你今天是否是能要坚持多跑一公里，今天的十公里是否是能想提高两分钟！你的每一次只要能坚持与付出全部都会给你带来及时回报！！！只要能坚持三个月后之外偶而的怪异懊丧外，单向情感交流障碍的症状基本是会显示，一定要坚持半年后完全根治另外是因为在跑步中不断的挑战与进步，会使你再安装又开始阳光并完成自信！！一定要坚持到现在一年，当你回过头来再去看当初所纠结中的东西彻底都不叫事！！！所以我，去运动的话吧，去虐自己吧，去对战自己的极限吧，想想死对你而言都在的可怕的，这样还有一个什么结果敢去遇到？？
生活死去目标，干些什么都总觉得没啥意思。
我也有过那样的话一段时期。
后来我是靠自己对佛经半罐子咣铛的理解挣扎着爬不出来的。
所以我，也都没什么好的建议。
