除了生理方面的原因，还有社会心理方面的原因。生本能心理学认为，心理问题的产生都是因为遇到了现实和心里的困境，当一个困境存在的时候，当事人为此而焦虑，这就是焦虑症；当他寻不到解决的出口，对生活产生失望，失落无助，这就是抑郁症；为此而胡思乱想，认为有人害他，这就是被害妄想。
这些问题都提示我们把焦点放在他遇到的现实困难和心理困难上，这些困难可能是婚姻恋爱，可能是人际交往，也可能是工作、人际关系等方面。
无论什么样的困难，都需要我们合理的去对待和处理，如果不能合理的处理和对待，而是以情绪化的来表现，这样就容易导致心理问题。
躁郁症和精神，是心理问题中较为严重的，已经上升为精神类的问题，高度重视，由于生理因素的比重较大，因此，必须使用药物治疗，同时，采取心理疏导的方法。
这些问题集中在一起纠缠如麻，不适合个人调整，一定要找专业的精神科医生和心理老师进行分析和指导。
长期焦虑如何调节自己
我的长期焦虑是什么原因形成的，我是如何调节自己的，和大家分享一下。
我爱人因高血压突发脑出血，经历了抢救治疗康复
156天，康复期间不能吞咽，不能说话
，双侧肢体不受支配。眼睁睁看着爱人遭罪
，我却为力，明天特别迷茫，整夜的睡不着，饭也吃不下，精神状态特别亢奋，体重速度下降。
有一天，公公婆婆来看望爱人，我望着
父母和躺在床上的爱人，心里酸楚，父母都已80多岁了，我必须调整心态改变现状，家里需要我。
所谓尽人事听天命，我把我能做的一定要做的极致，给爱人信心，力量，爱人虽然不能说，不能动，我就是他的榜样，我给他阳光，他一定回我灿烂。就这样，我自己战胜了自己，走出阴霾。和爱人携手战胜病魔 ，又可以在马路边遛弯了。
关于焦虑情绪的产生原因，我之前曾经做过自己的分析，并且对比了心理问题中的抑郁情绪，对比之后我发现：
一、时间属性
焦虑情绪在其思考力量投放的时间属性指向未来、将来、即将到来的方向上，是属于对未来的发生充满着不安全感、恐怖感、紧迫感、焦急感等等。
抑郁情绪在其思考能量投入的时间属性指向过去、过往、已经逝去的方向上，是属于对过去的事情拥有着无力感、悔恨、感叹、惭愧等等情绪。
二、心理环境
在此基础上，可以进一步探讨两种心理问题的产生环境。重点在焦虑情绪上，那么产生焦虑情绪的环境应该是能让人产生不安情绪，这种不安情绪持续的产生，而且很多不安是人为力量无法控制的，就是你明知道有情况，就是控制不住，让人产生无力感和焦急情绪。
三、需求建设
在人的五大需求层次建设上，安全感这个需求处于底层的第二层，是基础需求，倘若在一个人的童年阶段对于安全需求的建设不够坚实，将会容易发生焦虑情绪问题。
从以上三个角度分析焦虑情绪的产生来源，是我的想法，希望能够帮助到有焦虑情绪的朋友。
有了焦虑症怎么办？
要先确定自己是否真的是焦虑症，为什么这么说呢，是要朋友们搞搞清楚：
焦虑症是重症，是属于心理异常范围内，按心理咨询的划分要归入心理医生收治，是疾病属性。
平时聊天所提的“焦虑症”，是属于心理问题和严重心理问题范围内，可以找心理医生，也可以找心理咨询师，多数人提问题时上来就给自己诊断为“焦虑症”，做为一名有心理学知识的专业人士而言，第一反应是这个评估和诊断是不准确的，是需要专业评估和测量之后才能确诊的。
所以，我建议大家：提问前，千万不要轻易说自己或者别人有抑郁症，焦虑症，强迫症等等，因为重度心理疾病患者是没有自知能力的，是不会主动去求助的，整个社会对于精神疾病患者的歧视让这些人无视自己的心理问题。
提问时要说：有焦虑情绪，抑郁行为，强迫行为等等，这是普通人都有的。某某症，并不是随随便便就能得的。有了焦虑情绪，可以考虑从建立自己的安全需求开始，具体建设方法请咨询专业正规的心理咨询机构。
穷富眼前事，何须愁上愁？
攀富虽难比，凄惨无穷途。
曾经以为小富安，家有广夏溥有田，
呼朋唤友亨荣光，酒桌牌桌常留连。
风水轮流皆天道，夫穷室空度艰难。
天有阴晴月有缺，世事看穿只等闲。
夫子潜心研长生，和睦少病最本真。
世上多少匆匆客，人生苦短安本分。
注意日常调理1、家人在生活中对患者要适当地关心和照顾，通过做一些力所能及的事情来转变患者的注意力。
2、家人要让患者感觉得到对他的治疗有信心，虽然有些患者的病情会反复发作，但是一定要有信心，配合患者积极治疗！
3、家属一定要督促病人服药治疗，因为抗焦虑症的药，大剂量的服用会容易出现危险，所以病人家属一定要保管好！
4、患者要有信心，放松心情，通过运动和读书看电视转移注意力。
饮食调理：1、多补充维生素类物质2、多吃水果和蔬菜3、多吃清淡饮食少吃辛辣刺激性和油腻食物
通过对焦虑症的治疗和调理，你的这些焦虑症的症状就会逐渐减轻或消失了！
怎样改变焦虑性格倾向呢？我来说说我的建议。
一，要有一颗平常心。生活中，工作中，对于某一件事，别老和别人比，争强好胜。这个社会都觉得比较浮躁，有些人看到别人赚大钱啦，或者买新车了，或者人家在工作中取得成就啦，就老拿自己跟别人比，怎么别人做到，我为什么做不到？我们要做到平常心，别和别人攀比，做好过好自己的就行，也许你羡慕着别人这样的好，别人却羡慕着你自己的那样的好呢！
二，遇到困难的事别急躁。我们在生活工作中难免会遇到某些困难，这时放下那种急躁的心情，只要自己认真对待，尽力解决，自己努力了，即使没达到自己心里目标，也会无愧于心。之后放下心情，吸取教训，找出原因，争取下次解决好。
总之，一切平常心，遇到事认真对待就行。面对任何事做到，走自己的路让别人说去吧！
