抑郁症患者其实并不冷漠，只是由于疾病而压制了热情，大家千万不要对他们产生误解。抑郁症是一种常见的精神疾病，又被称之为心灵感冒。
得了抑郁症以后，患者仿佛一下子失去了快乐，终日郁郁寡欢，做什么事情都提不起精神。严重影响了人们的工作，学习以及正常的社交。
那么抑郁症患者都很冷漠吗?接下来就给大家介绍。抑郁症患者都很冷漠吗抑郁症是一种严重影响人们工作和学习的疾病。在我国，目前大约有20%的人出现了抑郁症状，7%的人患有比较严重的抑郁症。
抑郁症会导致患者长期情绪低落，兴趣减退，思维迟缓，行为缓慢。许多朋友都接触过抑郁症患者，觉得他们非常冷漠，好像没有感情一样，其实并不是这样的，抑郁症患者的感情同样很丰富，他们一点都不冷漠，只是受到疾病的影响而已。
抑郁症患者较常人来说大脑内多巴胺等激素分泌会有所减少，因此会出现兴趣减退，精神不振等症状，这样就会显得有点冷漠。
如果抑郁症患者可以接受科学的治疗，这些症状都可以消失。抑郁症的调节方法
1、抑郁症患者应当养成良好的生活习惯，作息要规律，避免劳累过度。
2、据研究证明，坚持锻炼可以激活抑郁症患者的身体机能，缓解抑郁症状。患者可以经常出去跑跑步，散散心，这样还能放松紧绷的神经。
3、抑郁症患者应当及时缓解压力，可以通过听音乐，唱歌等方法将心里的怨气发泄出来，让身心得到放松。许多人都对抑郁症患者存在一定的误解，觉得抑郁症患者都很冷漠。
其实这是由于患者情绪低落，兴趣减退导致的。抑郁症患者只要坚持正确的治疗，这些症状都会消失。抑郁症患者除了坚持治疗外，还要学会自我调节，争取早日告别抑郁症，轻松生活。
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有氧运动是指人体在氧充分供应情况下的运动, 是强度低, 有节奏, 持续时间较长的运动。 这包括游泳, 慢跑, 自行车, 疾步健身等。 有规律的有氧运动可使原发性高血压患者的血压降低5〜15 mmHg。抗阻力训练就是力量的训练, 通过阻力训练, 可以提高新陈代谢, 消耗体内脂肪。 推举动作大都是阻抗运动, 比如卧推, 重力举, 仰卧起坐。
由安徽省卫生健康委主办的“祝祖国华诞，展时代风采——健康安徽·大美医者”微视频大赛中，就有关于此类的科普微视频，或许可以解答您的疑问。本片由合肥市第四医院（安徽省精神卫生防治中心）的医务人员自编、自导、自演。看医务人员如何与患者共同抗争病痛，直观地了解什么是抑郁症，如何面对抑郁症。
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但是总体说来足球还是有力于改善个人情绪和缓解压力，尤其对于大多数人来说，足球只是兴趣爱好，并不会存在太多压力。在球场上我们可以释放自己，缓解压力，做为一个团体运动项目，足球还可以提高人的沟通能力和为人处事能力。应该说足球是一种很好的锻炼身体和情商提高的运动！
在关系中有讨好特质，在处理的时候，这种人倾向于漠视自己的价值感受。宁愿委屈自己也要成全他人。时间久了，性格更为内向情绪变得压抑。一个不快乐的人是不可能给别人带来快乐的，你发现你的委屈求全并没有换来人际关系的如鱼得水，你越是没有自我他们越是不重视你。
法国存在主义哲学家萨特有句话叫“他人即地狱”。我们在现实中常常身不由已，这个阻碍就是别人的目光。他人的目光是可怕的，它肆无忌惮的干预我的选择，使我在决定的时候犹豫不决、甚至做出我本不希望的选择。
每个人都是独一无二的存在。不要以为那些被爱的、被信任、有力量、有成就感等等这些好的感觉是别人给你的，需要依赖某个特定的人或者事才能得到。就和被伤害的感觉是一样的，那个事件或者个人只不过是个媒介，整个过程只是一场游戏。是你把原本就属于你的力量与唉，投射到对方身上，经过二次加工，换个包装再拿回来罢了。这就是无数的大师一直告诉人们的，你的一切本质具足。
只是在你成长的过程中，可能曾有人剪断了你这双翅膀，让你不敢相信自己的感觉不敢做自己。但当你长大，你还是可以长出来的。要破除“太在意他人”的魔咒很简单，告诉自己你不是，做不到人人都喜欢。而且，这世界上注定有一些人不论你多么完美他们也不可能喜欢你。不被有些人喜欢，其实也没什么大不了的。与其委曲求全讨好他人，不如花点心思对待自己。
最后，把心理学家阿德勒的一句话送给你：因为过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活，就会舍弃真正的自我，活在别人的人生中。不要为了满足别人的期待而活着。当我们选择一种自由的生活，就要有被别人讨厌的勇气。
首先，在精神上要明白“自己一定要强大起来，精神上的事情只有自己才明白到底是怎么回事，也只有自己才能真正解决！”
没有人喜欢被乌云团住的氛围，自己长期抑郁，不仅自己不快乐，也会让周围的人压抑，而人是会逃避压抑的，面对老是给自己带来负面情绪的人，很多人会选择远离！然后你就会更孤独更抑郁。所以，只有努力的把自己变成太阳，照亮自己，也沐浴别人！
其次，具体到方法上，可以经常跟朋友聊聊天，可以看看好看的综艺和电视节目，可以做做美食，可以去外面走走路爬爬山，太阳晒到身上让自己笑笑，风儿吹到身上也让自己笑笑，爱笑的人运气总不会差，一切都会慢慢好起来！
总之，调节抑郁情绪，主管能动力大于客观被动性，别一个人呆着郁闷，想一切办法让自己快乐，慢慢就好起来了！心若有海，哪里都是马尔代夫！
1、增大人体含氧量
很多减肥和运动的人都知道，想要减脂或者锻炼身体跑步等有氧运动是很不错的，有氧运动可以增加身体的耗氧总量，能快速促进新陈代谢。国外研究表明：长期坚持有氧运动的人，身体摄入氧气的含量比普通人要多20％左右的，这样的氧气量等同于，让人减去了10岁左右的身理年龄，这个效果可想而知。
2、能提高人体肺部呼吸能力
跑步等有氧运动能够有效增大人体的肺活量，促进肺功能加强，让你有一个健康的肺部，如果呼吸功能改善提高了，有助于人体维持旺盛的精力，推迟身体的衰老的进度，让你每天工作都有精神。
3、有助于神经系统功能提高
通常跑步等有氧运动，是在神经系统支配下的协调开始的，长期坚持有氧运动人会感觉更加机体灵活、听力和耳力都提高了、精力也变得充沛。有氧运动可促进脑的血液循环，改善人的大脑细胞的氧气供应，大大的延缓了中枢神经系统的衰老，很多喜欢运动的老年人，就看起来精神以及视力听力都很好。
4、增加骨骼让肌肉更有力量
适量的跑步运动，可以帮助我们提高肌肉的收缩与舒张力，同样也能帮助肌力增强，防止骨骼中钙流失，让骨骼的弹性及韧性大大增强，延缓了骨骼的老化，还能防止骨质疏松，关节疼痛等问题，我们经常能在跑步运动的时候，看到60-70岁的大龄运动参赛者，这就是跑步有氧运动带来的好处。
有大量跟踪研究显示：不同的运动（职业运动、散步、做家务等）均可明显降低乳腺癌发生的风险。运动能降低各年龄段的女性（青春期、绝经前、绝经后）发生乳腺癌疾病的风险，而青春期女性每周增加1小时的运动可降低3%的患病风险。随着运动年限和运动强度的增加，乳腺癌发生的风险也随之降低，青春期锻炼所产生的保护作用可持续一生。
每周参加3-4小时中等强度以上运动的女性，乳腺癌发生的风险可降低30%-40%。有研究表明，对绝经后的妇女进行5年的随访，发现每周平均散步1.25-2.5小时，乳腺癌发生的风险减少18%；每周平均散步达10小时，乳腺癌发生的风险又有所减少。其中散步对体重少轻的妇女作用最明显。
既然乳腺癌的发病与运动有着负相关的关系，与激素受体状态无关，尤其是绝经后妇女，所以建议不管是否患有乳腺癌的妇女，每周至少3天都要进行中等强度的运动，比如饭后的散步、步行。慢跑等，每天至少30分钟，可以一次完成也可分多次完成，但每次不能低于10分钟。
