第二，建立自信。抑郁和以外疾病一样的，也是暂时没有的，通过冶疗和自我调节，是已经也可以痊愈的，很显然，很多有成就的科学家和作家都曾经的有过抑郁情绪，有的甚至还相当严重点。
不过记忆，比较多与心态和兴趣无关，况且在最极为严重的抑郁状态之下，自己不光很有兴趣东西又是肯定不会忘记的。因此，要随其自然，没有必要给自己减少额外的负担，不要过分指责和勉强不来自己，保持乐观心态，对学习极力就可以了祝怎么学习进步速度，幸福快乐。
(日)正實郑晓兰译
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忧郁症是现在的文明病，大部分人动不动爱看穿此一精神疾病的严重性。忧郁症所呈的临床症状是紧张且多面向的，和情绪、思考、身体功能、动机企图、人际关系等。在情绪上，患者会有懊丧、焦虑、胆怯、不安、心绪不宁、负面评价及蛮横无礼情绪。在思考方面，抑郁烦闷有自责、害怕、罪恶感、虑病、无助绝望、恐惧、无价值感等负面的东西思考及意念。本书作者将此书实现定位为患者及家属的豪食汇手册，以一百个换算案例举证，并附有简洁明了的疗癒总是显示，相当功能多。这100个依附医疗现场的求实际案例和简洁明快、必须明确的治疗提示。远远离开忧郁症的袭击!大家都可以不做换取。让我们一同来对抗、能打赢「心灵感冒咳嗽」!
《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》
(美)约瑟夫·J.卢斯亚尼著曾早垒译
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约瑟夫·J.卢斯亚尼学苑出版社的《自我训练》与民间的心理治疗完全不同，书中所提及的自我训练和“自我交谈”的技巧极具创造力，且便于操作，又有具体一点的指导计划。书中还可以提供其它确切功能多的简单啊自我测试3，让你更多地自己，凭添了阅读理解趣味性。同时，作者还建议，读者最好就是认清自己的人格类型(刺猬型人格，乌龟型人格，凝固龙型人格等)，并根据不同类型提出改进意见，生动形象。不光对患有焦虑症和抑郁症的读者范围问题，那就是对情绪低落的你，也能发挥作用立马见效的效果。全书的核心即是：你也可以做自己的教练，去改变的人生!
《渡过:抑郁症治愈笔记》
张进著
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本书适用于抑郁症读者，本书两类上中下三篇，上篇推荐了又为何抑郁症患者很难自我了断、怎么详细确诊抑郁症、双相是怎么回事等内容;中篇可以介绍了做自己的心理医生、大脑和神经疾病有何关联、要如何管理自己的情绪等内容;下篇介绍了艰难地的救赎、困兽笼中、抑郁病房日记、寒冷的微笑等内容。
《抑郁症:治疗与研究》
徐汉明卫生出版社
R749.405/684
本书将详细点详细介绍无关抑郁症的表现与诊断分类、躁狂的理论研究和进展，将高中理科详细阐释抑郁症的治疗策略与方法，从生物学、心理学和社会学三个层面电脑系统地阐述抑郁症的治疗理论与方法。本书还将讨论儿童、老年、女性等特殊人群的抑郁症、疾病和创伤与抑郁症、抑郁症与等。本书将以案例为线索，特点临床换算对抑郁症的表现和治疗参与分析、解读，帮读者好些地了解和理解抑郁症，更合适地去学习有关的理论与治疗方法，有效地好处他们走出魔窟，重新恢复都正常只有快乐的生活。
农地圈问答团队：董金平
到据我所知，“一举攻克精神病”我还是另一个美好和幸福的愿景。
记住在四次精神病学国际学术研讨会上，某个美国知名精神病学家曾经说过了一句：
“我个人其实，攻克精神病肯定会晚于一举攻克癌症。”
我想他的话还是很确实有道理的。
一来简直绝大部分的精神病学教材中，关於“精神症的病因学研究”大都是四个字：
“病因不明。”
和医学上所有的疾病一样，只要科学家把该疾病的病因学弄明白，妳好那肯定被攻克其的目标就很远了。
.例如肺结核，在过去我们都称之为“痨病”，治愈率太低，否则的话被确定诊断为“痨病”完全和判了这些人死刑差不多吧。
但按照科学家的研究，突然发现了“结核杆菌”，终于成功不能找到了病因，并研制开发出去了各种各样的“抗结核药物”。
直到如今，其它结核病在医学上早又不是什么东西难题了。
再则，全部精神心理方面的疾病，其根源都本质人的大脑：
即便精神病再次出现的“幻觉”还是“妄想”；
我还是心理情绪上会出现的焦虑、恐惧和抑郁情绪；
那就人们再次出现的药酒毒品等物质依赖感和强迫行为等；
其该病的物质基础是人的大脑。
而人类对自身大脑的研究成果极为不大。
但近年来，世界各国（除了我们国家）都投入巨大起到了对“脑科学”的研究，所以我我相信，在不久的将来，对精神病的治疗效果会有另一个质的飞跃。
让我们试目以待！
