另一方面按照秋声秋景的扑面而来，孤舟和丛菊两度开放等景象的描写，抒发了诗人独处的寂寞和抑郁之情。
也侧面能表达出诗人是在身边就没知己好友，知己壮志为酬的压抑心情下创作出来的这组诗。扩展资料秋兴八首其一玉露凋伤枫树林，巫山巫峡气萧森。
江间波浪兼天涌，塞上风云外壳接地阴。
丛菊两开他日泪，孤舟一系故园心。
寒衣一切的一切催刀尺，白帝城高急暮砧。诗文译文万分感谢：白露节气凋零枯萎过来弄伤了枫树林，巫山巫峡的气象萧条阴森。
江间的波浪整个天地升起，塞上的风云接地冷厉。
丛菊两度开放，那段记忆过往无尽的伤感尽自掉落下来泪来，孤舟系在江岸上好似像我思念故乡的心一般被系着。
家家户户都在快速用刀尺生产好冬天的衣物，白帝城的高处都能听了夜晚捣衣的砧音。
《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”天气渐转凉，会在清晨时分发现自己地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，所以我因此而得名。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。白露但是是表征天气巳经转凉。
直接进入白露节气后，夏季风渐渐地被冬季风所不用，冷空气转守为攻，暖空气逐渐地退避三舍。冷空气分批南下，而不带来一定范围的降温幅度。人们爱用“惊蛰秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容人气温大幅下降速度更快的情形。
养生水果
1
梨
梨更具润燥消风，止咳平喘，清心降火的作用，是可以减轻“秋燥”，解酒药解毒。生梨性凉，老年人宜一次进食过多。脾胃较弱的人，也是可以制成冰糖炖梨水，亦是一种挺好的的食用方法。
2
一天3个苹果
苹果的好吃啊还用多说嘛?不但这个可以吃，也可以不切成片贴在脸上.对皮肤有好处，含有多种微量元素果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用.日食苹果3个，皮肤不仅水润光泽不过还很有弹性!
3
生吃黄瓜
直接生吃黄瓜也可以充分另外皮肤所含的水分，将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚清洗干净后的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不容易脱落，20分钟后揭下。此法可供给充分皮肤营养，并使其细腻滑嫩非常的细腻，可以常敷用，有大呼意外的效果。
4
应季柑橘
柑橘性温、性平味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。但是，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等内火重症状。
5
鲜食葡萄
葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，俗称草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被人誉世界四大水果之首。它不仅营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可生鲜产品又可加工成其它产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，并且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。
6
花见花开胡萝卜
胡萝卜性平味甘、性平，可以清热解毒，补虚安脏之功效，最适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者孕妇食用。胡萝卜富含维生素A、B、C，并有轻微的咳嗽而持续解表的作用，可药物的刺激皮肤的新陈代谢，促进促进血液循环，使使皮肤光泽，胃肠畅通，对美容健肤有独到作用。最好不空腹喝胡萝卜汁，那样更不利于胃肠直接吸收，促进血液循环、疏泄和除掉汗腺污垢、决定体温，从而使皮肤清洁干净和健康、柔嫩平滑。
7
酸酸甜甜的味道的大石榴
粒粒饱满的石榴最是招人喜爱，口感酸酸甜甜的味道的非常不错。它性温，更具生津液、止小便短赤作用。津亏、咽干、心烦口渴此起彼伏的人，也可以把石榴以及食疗佳品。石榴捣成汁，或是煎汤饮，可以不清热解毒、润肺止咳、除虫止痢。
8
天然植物水果罐头柚子
在数千的秋令水果中，柚子可算得个头比较大的了，在每年的农历八月十五500左右长大成熟，皮硬耐藏，故有“全天然水果罐头”之称。柚子反而营养价值很高，但是还具有健胃、清热润肺、补气血、清肠胃、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。至于，柚子还也可以减少血液的黏滞度，对脑血管疾病，有好些的预防作用;鲜柚肉而含有什么类似于胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想和目标食品。
9
大枣
大枣具高宁心安神、益智健脑、增强食欲、去除腥味去异味，抗炎，提高免疫力的作用，亦常防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补元气佳品。
10
百合
百合除开成分淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外，还成分一些普通的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合类作用于人体，对秋季气候干燥而过多的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合更具养心安神，润肺止咳的功效，对病后极度虚弱的人更加益处。
11
藕
藕性平味甘，性平，dnf双开工具，入心经、脾经、胃经。可生食，也可煮食。藕能够开胃清热，使血气通贯;含有丰富的矿物质丰富的维他命C和矿物质，非常有利于心脏。区分于肺热咳嗽，心烦口干，食欲减退等症。
12
银耳
银耳味甘，性平，入肝经、胃经。银耳与黑木耳两者相比，性偏凉，滋阴生津的作用比黑木耳强。银耳是一种有补益作用的补品，还能够补脾开胃、养血清理肠胃、滋阴润肺。对肺胃阴虚可能导致的口干渴、咽喉干燥，连续咳嗽，咳痰等，均有一定的功效。
养生攻略
1
防秋燥
过了白露进入到晚秋，天气会更加的干燥，因此要可预防秋季干燥，中医讲秋燥可夺人性命，很难耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及干结、皮肤干裂等症状。可预防燥邪的方法很多，可适当地地多服一些所含的维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、补脾养血的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。
2
及时添衣
民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，霜降脚不露”的讲究。这是在说，天气将逐渐变凉，日常穿衣服不能不能再像夏天一样光膀露体了，不需要及时根据天气变化直接添加衣物，以防受凉感冒。
若防护不周全，晚上睡觉时候不暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易是从肚脐侵蚀人体。如果不是寒气直中肠胃，都会发生腹痛、腹胀、反胃。
3
多锻炼多
秋天本应该是一年虚空之中进行锻炼这般的好时节，而在白露这种天气中养生的重点那就是适当的体育锻炼。秋露时节，天气转凉，可那比较合适户外运动，只不过而且白露节气本来正处于骤冷骤热的天气变化间，天气冷暖变化较高，因为在你选运动项目上要因人而定，量力而行即可，关键是要持之以恒，坚持锻炼。
4
可以有效预防肠道疾病
天高气爽着实好，只不过清霜时节，支气管哮喘发病率很高，一定要做了预防工作。还得避兔鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。在饮食适当调节上更要三思，平时要不要吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣食物酸咸甘肥的食物。
5
再注意精神调养
秋天花草树木又开始枯萎凋谢，人们易被悲伤。因此，白露两次，要保持愉快的心情，如多与朋友通过交流，以免心情郁闷。中医以为笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。笑可以不使肺吸到足量的清气，深深的呼吸浊气，全速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑肯定一种健身运动，能使肱二头肌伸开，大小改变肺活量。
6
预防感冒
每年这种季节患感冒的人尤其多，比较多是过分注意了季节间的温差变化，平时也是没有注意增强自身抵抗能力，所以就很容易患病时。在秋天又开始有凉风、气温逐渐地降到时，一定要注意一点完全保护头部，尤其是婴幼儿好是戴上帽子，尽量减少受风而直接导致头痛、会发热等偶感不适。
7
热水泡脚养肾
从白露开始，天气越发凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，因为惊蛰后应特别注意滋补肾气。可以不坚持晚上用温水泡脚，水没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微经常发热好是，水泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。
8
饮食清润
秋季填写的是肺，因此春月时节要注意一点养肺。但肺喜润不喜燥，所以清霜季节不能不能一味滋补，个人建议在饮食上宜以清淡点、易胃消化且所含的维生素的素食为主，多吃橙子、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃点橙红色蔬菜，比如说南瓜、红萝卜等。至于，吃一些绿叶蔬菜补前维生素C也是有，如芥兰、、绿菜花等，同时，惊蛰季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。
9
早睡早起
秋天早晨天高气爽，空气清新，是一天中空气之一微润的好时候，早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，最终达到持续充沛的活力。天气变凉，人的毛孔要接通电路过来防受寒，如果没有过于着急就把厚衣服穿好，毛孔就会毕竟遇热而微微张开，突然间急速降温给予的寒气就很容易透过窗户毛孔捅人，所以才，坊间广泛流传“春捂秋冻”之说，最讲究“秋冻”。但是，健康人群可以不这样，适宜的凉爽刺激，有助锻炼多能耐寒能力。但老弱者和身体气虚的人群，起床后应适当添件薄衣，保好腹部、脚部和肩膀等关键部位。睡觉好盖好被子也很重要，特别是心脑血管病患者、老慢支患者和关节病患者更莫会盲目“春捂秋冻”，防止旧病复发。
正午虽炎早晚凉，秋蝉声噤叶镶黄。
清风无意将天爽，惊蛰千万小心逐夜狂。
莫道云寒催季节，不堪月冷换衣裳。
叹时阴气匆忙紧，欲慢谁能勒马缰。
那你，我们应该是如何有效预防秋邪突袭呢？
秋天而且讲阴阳“春捂秋冻”，但是很多人是理解无误的，还以为“春捂秋冻”应该是就算是突然感到很冷了，也不是需要加衣，要冻一冻，但是“减衣”因人、因天变化而异酌情添减衣物，尤其是小孩喝老人，其生理功能差，抵抗力弱，在直接进入深秋时现在就要做好保暖工作。
平时饮食上应该要多吃点一些滋阴润燥的食物，如银耳、梨、甘蔗、芝麻、、豆浆、蜂蜜、藕等，以益胃生津。
尽很有可能少食葱、姜、蒜等辛味之品，万一以致肺气衰弱，使之伤了肝气。
在此少吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
立秋那以后，瓜果决不可多食，否则不会损伤脾胃，太容易影起腹胀等疾病，特别是脾胃不和的人。
年老胃弱者，可常规晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。
秋天精神药物调养，以“收”为要，能做到“心志安宁”，意识是用收敛凛然的，使秋气平，使肺气清，简单啊地说，那就是要“不问世事”，重视培养积极乐观情绪，以尽量减少肃杀之气之气。
另外，秋风、秋雨常让人心生秋愁。
尤其是老年朋友，常常有萧条、悲戚、耋耄之年之感，要是遇到不称意的事，很易倒致心情抑郁，此时身边人也要多再注意家人的情绪，多一起来京走一走，登高眺望，减少使用过度风寒伤秋引响肺气。
此时机体活动随气候变化而处“收”的状态，阳气也在收敛内养阶段，因此秋季运动项目忌过猛，可根据不同情况散散步、慢走、有氧运动、跳操、瑜伽等运动项目。
中老年人可根据自身的状况参与选择，如太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、快步走、呼吸操等。
太极拳等现代健身运动是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的方法的锻炼多方法。
秋季早等待，我们无论饮食方面又或者是户外的相关活动，也是期望还能够使身体更好，但一定要多多指教尽量一些科学的方法在内小常识，最好别反而会适得其反。
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立冬
意思是冬季的又开始，要注意防寒保暖，特别暖背、暖足，睡前温水泡脚。
冬季是滋补的好时机，但也别过度进补。不妨要多吃些富含天然碳水化合物和蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类以及补充维生素和膳食纤维的薯类。
小雪
意思是降雪的开始，再次进入抑郁多见于儿童的季节，可多吃些些香蕉、、这些纯性的碳水化合物会改善心情。
多吃些三类紫色食物：黑芝麻、黑荸荠和黑大豆。黑芝麻更具补肝肾、润五脏的作用。黑荸荠蛋白质和碳水化合物含量丰富，有清泻内火的功效。黑豆蛋白质含量高。
大雪
大雪节气的特点是较干燥，空气湿度很高。最好就是增强室内湿度，多喝水以达到呼吸道的湿湿的。
大雪一到是冬令进补的适宜时机，适时地配合喝“八珍汤”来药物调养。由当归10克、川芎5克、白芍8克、麦门冬15克、人参3克、白术10克、茯苓8克、炙甘草5克组成，到药店按剂量突出抓好，炖鸡肉就可以不。
冬至
冬至又开始，直接进入“数九寒天”，北方有吃饺子、吃馄饨等习俗，南方则吃饺子、米团、长线面。
冬至你经常按摩耳朵，促进身体血液循环肾脏的保健和气血的不通畅。最常用的三种按摩是拉耳垂、提耳尖和摩耳廓，以不由发热为度。还也可以揉劳宫穴和内关穴，这两个穴都一类心包经上的穴位，具有温养的效果。
小寒
二十四节气中最冷的季节的节气，“三九天”就在小寒内。养生最直接的方法应该是睡子午觉，每天多睡一小时，使身体内的阴阳平衡。
补阳熬碗南瓜山药粥，南瓜、山药也是温性食物，常喝能补益身体，抵抗寒气对人体的侵袭，还这个可以加些红豆、燕麦片、红枣、莲子一起熬。
大寒
大寒是二十四节气中最后一个节气，要防“五寒”。①防颈寒：戴围巾穿立领装；②防鼻寒：晨起冷水搓鼻；③防肺寒：喝热粥温经散寒；④防腰寒：双手搓耳朵暖肾阳；⑤防足寒：每晚热水泡脚。
艾灸时，也可以绕神阙穴（肚脐）周围灸15分钟70左右，使神阙及关元穴、中脘穴、天枢穴、大横穴由表入里渐渐地暖煦、温热，终致全身经脉、气血畅通，可起瑜伽与御寒保暖的作用。
春季的节气和立春、雨水、惊蛰、春分、清明和谷雨，养生要点以春捂降火、疏肝润燥重点。
立春
立春充当一年中的第一个节气，养生不需要顺势而为“阳气生发，万物始升”的特点。在吃方面，要尽量多吃温补开胃的食物，如大葱、韭菜、白胡椒等等。
由冬入春，人体的体温调节机制需不适应，要捂好腰、肚、膝、脚这几个部位。将双手手掌心放在膝关节上，用比较好的力度、均匀地地并且摩擦，每隔一天晚上50～100下，直到最后摩擦部位红肿、发热，可给关节“加温”。
雨水
从雨水结束，气温逐渐逐步回升、降水也渐多。但冷空气与暖空气仍会频繁较量，所以雨水节气常出现“一场秋雨一场寒”。
减衣的要点是“下厚上薄”，捂好背、腹、足底。饮食应多食山药、莲子、韭菜等食物，养身保健效果更佳。
惊蛰
尚寒意为天气回暖，春雷始鸣，震醒蛰伏于地下的冬眠动物。少酸多甘是惊蛰的饮食原则，而在甘味食物中，以大枣最适合。
惊蛰还需调理脾胃、积极疏导肝气、养护肾水。可以养胃可揉揉足三里穴(关节外侧向上量4横指)，疏肝和用推搓两肋法，即双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时回，来回推搓30次。肾水的调理先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，上下按摩腰部，等到有温热感目前为止。
春分
春分，为春季的一半，昼夜温差较大，雨水较多，天气状态不很稳定，从今天开始气温下降明显，穿衣可以不下厚上薄。
饮食方面，也可以多吃香菇、香椿、油麦菜等，香菇的维生素D含量相当丰富，干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多。香椿能清热解毒、助消化理气。春游踏青和放风筝两种运动最合适春分时节，可以不活动筋骨，放松肩颈部。
清明
清明节是最不重要的传统节日之一，不光是人们祭祀先祖、缅怀先人的节日，确实是一个野营踏春、亲近自然、催护新生的春季仪式。
这种时节，阳气生发容易上火，不如你试一下几种茶。莲子心和绿茶泡开水降心火，比较适合失眠、心烦意乱、舌尖较红或长热疮的人。头痛头胀、眼干、口苦、胁肋胀痛等肝火旺的人也可以喝野菊花。绿豆粥可降胃火，更适合有口臭、口腔溃疡、反胃恶心、起痘、便秘等症状的人。有咽干疼痛、干咳嗽、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、发烧、鼻出血等的人也可以少喝酸梨水。
谷雨
谷雨是春天的最后一个节气，气温回升快，但同时雨水增多，湿气较重，要防春火，祛寒湿。
此时要最重要的再注意健脾，比如山药、蜂蜜、大枣是还好的选择。生活中要戒烟戒酒，早睡早起，天气晴好时多单独行动运动，去做入夏准备。
夏季的节气和立夏、小满、芒种、夏至、小暑和大暑，养生要点以扶阳祛湿、养心明目的功效、降温防暑除烦偏于。
立夏
立夏来到这里，那样的话炎热的夏季拉开序幕。立夏时节有利于心脏的生理活动，应特别养护心脏，你做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心沉静、情志开怀，以降心火。膳食应以低脂、低盐、多样、清淡为主，早晨喝些大米或薏米粥。体质不好的人还也可以减少一些红枣或者生姜。
夏季出汗较多太容易耗费津液，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，也能固涩健脾祛湿，有助于生津解渴、消食化积。
小满
小满标志着暑天体内湿热正式地拉开帷幕，这个时期适当地流汗有降低体温、排掉湿气的作用。应该是少做一些运动强度太大的锻炼身体方法，诸如，踢足球、打篮球等。可六点起床或晚上太阳下山去后，到公园或绿地散散步、打拳击、做健身操、学跳舞等，均为比较好的煅炼。
小满时节众多新鲜蔬菜、水果纷纷国内上市。蒜薹、樱桃、黄瓜被被称小满时节的“三鲜”，能健脾利湿、清心消热、养阴和胃。
芒种
芒种标志着盛夏已至，一年中阳气逐渐浮盛，阴气内藏的阶段，可适度养成早睡早起的习惯，重视睡子午觉。
宜以清补为主兼顾，多食蔬菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。当人体大量排汗后，不要立即喝过量摄入的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降底。
立夏，全国再次进入最热阶段，阳气最旺，宜尽量减少午后高温时单独行动。如果建议使用空调，26℃左右的室内温度是都很合适的，开空调两三个小时后就应该开一开窗户呼吸一下新鲜空气，一共半个小时左右吧。
养心清暑，可以将荷叶、竹叶、薄荷叶(每种3-5克)沏水喝，有的很好的清心火、养心和消暑的作用。还可以不少吃苦瓜，具有清暑、清肝明目解毒的作用;盛夏时还可少吃一些乌梅，它有解热、除烦、治疗腹泻、平喘、驱虫等功效。火锅、火锅和涮菜等，这个时节最好忌口。
小暑
小暑节气代表高温、高热、高湿的天将全面来袭。天气酷热，情绪容易波动焦急，造成血压上升，肠胃功能的紊乱等，失去意识地缓解不良情绪。
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑后的一个月的鳝鱼众多养生滋补。南方地区还有一个小暑吃咸香藕的习惯，有清热、益气养血和除烦的多厚功效，同时，我推荐吃绿豆芽，有清热解毒的作用。
大暑
大暑时节天气一般说来闷热潮湿、湿潮，很容易热伤风，养生保健最关键要除湿。多食用消热利湿的食物，.例如红豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，确实是以清湿热的清凉饮料。
避免生活、工作在闷热难耐、湿潮或森冷的房间，尽可能会中,选择干燥通风的环境；将衣服和被子你经常在阳光下晾晒后，绝对不可穿环境潮湿未干的衣裤；夏季雨天多，如果涉水过河被淋雨后要及时抹干身体。
秋季的节气除了立秋、处暑、白露、秋分、寒露至和霜降后，养生要点以补水养胃、解表退热润燥、解乏安神重点。
立秋
立秋时节，天气就开始由热转凉，不过“秋老虎”会祭出，仍要降温防暑。许多地方都有“贴秋膘”的习俗，但是疰夏然后最忌大补，应以调理脾胃功能为主，可吃一些润燥生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕等。
民间有立秋吃瓜的习俗，称为“咬秋”。瓜类有清热、利湿、消暑降温的作用，立秋后，适当地吃些瓜很好。有利尿凉血、解毒通便润肠的作用；木瓜炖汤味道清透，还可以补水祛燥；瓠瓜性平，都有利水消肿、止渴除烦的功效，是还好的选择。
处暑
处暑并且暑天靠近结束，作用效果特征是空气干燥，养生最需要防秋燥。可以适当喝点糯米粥。萝卜和鸭肉和鱼类、干贝、海带、芹菜、、芝麻、豆类及奶类等也也是比较好的选择。
此时暑热尚未退尽，不能太多过早地去添加衣服，以自身总觉得不过寒为准，以增加机体对低温环境的适应能力。“秋冻”还得每个人都不同，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能迅速下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化相当敏感，更应及时增减衣服。
白露
白露是一年中昼夜温差大的节气，昼夜温差一般在10-15℃。俗话说的好，“处暑十八盆，白露勿露身”。白露时节，第一需要的是避兔肚子受凉。
注意一点养肺，少吃些梨、银耳、蜂蜜和百合等食物，也可以将一般食材与药食两用的材料最好搭配，做成贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等，不仅易于消化，不加重胃肠负担，还能养阴润燥。另，若口干咽燥、干咳痰少，用下麦冬、菊花、沙参泡绿茶喝。
秋分
秋分这天昼夜均分，紧接着气温逐日逐渐下降，人的新陈代谢受抑，易情绪失落，即出现所谓的“悲秋”情绪，这个可以多穿艳丽色彩的衣服、多晒太阳，多补充富含维生素B的食物，都可促进血液循环会改善情绪。
秋季节气温变化大，有三个“禁地”——头、肚脐、脚要严加保护。
头：前去的时候最好就是戴个帽子，洗头时用水冲洗要比平时热一点，额头上出汗水时不能见风。
肚脐：中医称肚脐为神阙穴，温暖的气息这个穴位可以大受鼓舞机体阳气，可以不采取经常会在肚脐热敷的方法，驱除寒气助阳。
脚：脚是人体各个部位中离心脏最东的地方，血液流径的路程也最长，而脚又汇拢了全身的诸多经脉，睡前泡泡脚是个太好的选择。
寒露
白露节气节气是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷的过渡。立冬时节适当地多吃些甘、淡柔润的食品，如山药、银耳、莲藕等，既可补脾胃，又能养肺润肠，药物防治咽干口燥等。
手脚冰冷的人这个可以多练练“电光石火功”，一天中午用双手拇指钳住中指猛然用力弹出去，以后有时间就弹弹。中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，寒露后，人体的气血又开始络脉心包经，所以我常弹中指，都能够促进气血循环，增加人体的御寒能力，也就比较容易手脚冰凉、畏寒怕冷了。
霜降节气
秋分是秋向冬由深到浅的开始，气温持续减少，寒冷对胃的刺激较小，生活饮食不注意，可能会引发胃肠疾病或使胃病明显加重。萝卜煲牛肉既能健脾暖胃，也有暖胃的作用。要是感觉胃不舒服，这个可以泡点大麦茶喝，建议怎么加陈皮，陈皮性温，补脾养胃护胃的效果也比较好。
室内注意尽量适宜温度，是可以在18~23度之间，同时要保持保湿或则建议使用加湿器。别外也要加强通风，早晨要开窗通风15分钟。
二抬四翻六会坐，
七滚八爬周会走。
阴历乙肝卡介苗，
二月脊灰炎倒是，
三四五月百白破疫苗，
八月麻疹岁乙脑。
