什么是冥想
20世纪最具影响力的瑜伽大师斯瓦米·拉玛我曾经提过：“冥想得象河水的堤坝一样，引导意识之流熟悉到自我的存在。冥想法与其他地方行为一样，是一个不要急于求成的过程，当你完全掌握了它之前，它会变地十分可信吗，踏步前行你获得更哲理性的体验。”
冥想主要是在人的内心世界里开展工作。当我们闭上双眼，开始刚刚进入静心冥想的世界时，整个人的节奏都就开始放慢。在反复重复的一呼一吸与，我们的心逐渐能找到了一个安全的落脚地，仿若外界所有的的喧嚣都与我们无关。当平静与我们同座，我们会感觉道放松和舒服。
冥想也给我们可以提供了一个即将到手的机会，它让我们暂时远远离开这种喧嚣而又孤独的的外部世界，烦恼遍生而又深感只得的现实生活，亲身体验那种完全与自己在一起的奢侈，它也能让我们与假的的自己迎面相遇。
萨提亚如果说，“一旦人想体验到了自己最深的存在本质，就有可能作出决定，去能够解决问题，走出一致性的成长，就此变化已然发生了什么。”
因此，冥想最大的好处也许你应该是，它能够让我们静下心来，静心聆听自己身体和内心的感受，让我们与最假的的自己相遇，挖掘自己的外在资源，使进一步促进自己完全的转变。
如何帮助抑郁症朋友（女生，中度抑郁症）走
我的经历提醒我，必须别怪她。如果巳经病了，怪没有用，还会更糟。劝言想开点是是没有病的时候说的话，病了，别劝了。二是如果没有她很乐意，陪她去医院。大夫能明确病因，能开药，能指点。三是最好不要大街上说，就算她自己说。她也没有必要全是说，到要提醒领导或老师，想办法他们的理解和同情，而且严重点时会影响不大工作和生活。四是要是她很乐意，多陪她，听她告诉我。我一确诊就说说家人，说说了领导，下降工作压力。只有大多数同事明白。
抑郁有了突破性好转，但有时感觉抑郁又要回
想想自己的责任就抑郁不起，坚持正信正念怎么克服违缘
应该如何帮助抑郁症患者
谢谢啦邀请：是需要说能对抑郁症说些一丝温暖的话！为啥说能对抑郁症患者说些温暖的气息的话，我们简单的方法要打听一下一下抑郁症的特点：在对抑郁症患者说温暖的话的时候，要有选择地说一些温暖的气息的话，为啥要这样的说，毕竟抑郁症的症状表现之一应该是自卑、孤僻、悲观等。因为你感觉是温情的话，不过很有可能会只会适得其反的刺激到病人的！.例如家庭这么好，放着好日子只不过，傻不傻啊？有什么呢想不开的，是不是我闲的，我当时就是而且母亲突然之间过逝，悲伤过度患上了重度抑郁症，当时周围的人就有很多人那样告诉过我，回去找点事情做、旅游、跳广场舞等“温暖”的话，她们也是一番美意我明白了，可惜她们真不知道我们是身体有毛病的人，一天心结网页打不开，精神上觉得活着没意思就不可能有心思先去做她们我建议你事情。我们要从解释他们的角度他对些感觉温暖的话，简单的方法看看吧病人抑郁症不可能发生的诱因1、情感问题2、失去亲人受不了打击3、产后抑郁症4、青少年抑郁症等。
据他们的病发原因，你可以不在200元以内方面说些一丝温暖的话：1、帮帮他们不要气馁、我会尽力的帮你帮忙解决让你心理抑郁的问题。2、帮帮他们没病不强悍、不丢人，家人和朋友们会陪在你的身边和你一起面对。3、认真耐心的认真地倾听他们的想法和怨气，最终达到很清楚他们的心里究竟有没有有什么东西事和亲人还是放不下，有的是放不下的父母、有的是还是放不下孩子、有的是放不下的自己的爱人等让他明白了他们都必须他、最需要他！4、帮帮他们有家人和朋友的关爱算上自己的坚强意志，抑郁症当然不可怕一定会打败病魔的，你一定能走向抑郁症的阴影的！我当时那就是被老公说离不开我震骇到的，的念头在消失，病情在好转的！
假如你身边亲朋好友中有抑郁症患者，你们的陪伴、关爱呵护会让他们早一点逃掉抑郁症的痛苦，早日康复！
得了轻度抑郁症该怎么办
有一个段子说，我对照抑郁症的征兆表一对比。百分之八十都能不要较真，看属性轻度抑郁。接着看了看心理医生的价格表。会心一笑，瞬息间就好了。只不过笑一笑能省下很多钱，笑一笑能还自己是健康。
抑郁症是病，早发现到早预防。有必要的时候是要看医生的，只不过抑郁症应该是是初期有不开心或不成功的事情影响的吧，若是自己巳经灵魂意识到了。那肯定找点自己比较感兴趣事情要做，转移到一意力。
看点笑话，看点喜剧，多出去走一走，呼吸呼吸新鲜空气。觉得难过过了，好像没什么大不了一死。太阳照常升起，我们仍旧美丽地。
抑郁症重症病人为什么要一生吃药
可以很肯定的说，实际适度地的治疗，患抑郁症的人几乎还能够恢复其患病时之前的生活和工作状态。抑郁症患者能做些什么帮自己？（1）别把事情总憋在心里。你很有可能需要向朋友倾诉（或抽泣）两次，才能渐渐地进行和遇上伤痛，这是平复心情的自然过程；（2）让自己「忙」下来。试下走进户外，做点运动，散个步。你也可以不做些家务、简单的去修理工作（如换新电灯泡）或以外日常杂务；（3）保证营养。也许你食欲不怎么好，长时间这等肯定会可能导致你体重下降和营养不足；肯定应该要尝试定时大量进食，水果蔬菜是确实不错的选择；（4）委婉地拒绝酒精的诱惑！它也许你能让你在开始的数小时感觉上确实不错，但之后只会你更堵的慌。过多的酒精还会让你想去去寻找以外帮助、不想解决的办法当前的问题，并且对身体也绝对有害无益。其实，「借酒消愁愁更愁」。那些类似物质（如、就这些）确实是一样的道理；（5）睡眠。试图不去为睡得不好而担心。除非又不能入眠，看看电视、听一下收音机，躺下去让身体休息下一下大都有益的，这样的话能让精神神经放松一点，也会较易入睡；（6）积极主动地去处理问题。若你清楚自己躁狂的原因，这个可以确定把问题写一遍，后再试着你想办法去能解决它。中,选择最六逆重生疗法的方法去试一下，也许你你会有极为恐怖的收获；（7）一直保持希望。警告自己：很多人也曾患抑郁症；我到了最后绝对会彻底痊愈上来的；抑郁症也可能会是一次有用经验，不少人从此之后变得更坚强勇敢和更有能力去能够解决问题；你可以有能力去遇到人生最重要的抉择和生活上的转变，特别几个你那一次想逃避过的。
我的洁癖很严重，每天反复洗手，家里人也累
您是一个完美主义者。您冷静想一想，总之世界是不完美无暇。
秋季养生如何预防抑郁
我言秋日胜春朝，秋天是抑郁的情绪的季节，但是天气冷了，半个人肯定都不好。你可能会患上了季节性情感障碍。
季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder），又称季节性情绪失调、冬季忧郁症。是因为高纬度地区（北纬30度以南也可以南纬30度北面）昼短夜长，较多接触到阳光，这样生活在此处人们发病率少见特别显著。
都没听过很多次“心情不好，我建议你去跑步”，可是，大冬天的谁也不愿意去去慢跑，运动跟情绪无关？健身与抑郁症或者？
煅炼可促进心理健康我得到大量研究的证实。大众参与有规律的、中等强度的煅炼能够降底患心脏病心理疾病的风险，减少抑郁、焦虑症状，可缓解认知功能迅速衰退，提高生活质量。
世界卫生组织（WHO）目前个人建议年龄在18至64岁之间的成年人每周参与150分钟的中等强度或75分钟的高强度有氧运动。
抗抑郁药物也可以“帮忙解决”抑郁症，但这仅超出病人减弱服用药物时。当他们再继续服药，抑郁肯定会不会复发，哪怕有时要到几个月后才会不会复发。目前治疗方法中比较最有效的是决定思想模式认知，要是备受抑郁症的影响，请尽快求教心理咨询师。
如果不是你现在还处于人生低谷，千万要别先放弃，因为这时刻的努力正准备为你的人生巅峰积攒着厚积薄发的力量。
@杨靖心理
冥想能让心情变好吗
冥想能让心情变好呀。
冥想法是很好的静养保健方法，可以减轻压力和焦虑感，还这个可以睡眠。冥想就象做噩梦娶媳妇，心情肯定很美的。
