平时要再注意可以提高自我护理，保持良好的心态，避免情绪紧张。是可以做几个深呼吸，让自己紧张帮一下忙心情。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到相对正规医疗机构就诊
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到正规医疗机构就诊
焦虑，又称咽炎焦虑，又叫广泛性焦虑，是少见持久的担心、不安，兴奋、胆怯、思虑过多、寝食难安，心烦等状态，也会伴有胸闷、心慌、爱出汗等躯体方面的表现。
惊惧，又称急性鼻窦炎焦虑，又叫惊恐发作，是再次出现的极度恐惧、濒死感、不受控感，伴有强烈的躯体反应，如胸闷气短、心慌、呼吸苦难、容易出汗、浑身发抖等。
焦虑是表现出持久，表现出来程度较轻，躯体反应不强烈；惊愕是表现出突然，表现出来程度重，躯体反应恐怖。
不过早上过来，忽然间我还是有点怀疑，然后再就那种感觉身上完全没有了，突然嗓子又咳了几下，我又去吃过两片消炎药。
然后帮小外甥沟通下自学的事情后就始终刷着手机，时间眨眼间就过了中午，睡了一觉，醒了应该心烦意乱……
突然之间想过来头条上搜藏着一个做葱花饼的视频，问一问儿子想吃不，能得到两声答复后，我就结束了第二次做葱花千层饼……
面多少不比较好会造成水少面干了，眼瞅做不成了，我情急，不是什么说面里放鸡蛋酥好吃啊吗？岂料几个鸡蛋进去不直接吸收了，愣是整的我满手黏糊糊的，我不好意的帮帮儿子失败的话了……
看下改过来做点什么？
很不甘心，看看视频还必须点面，找媳妇要材料，然后宣布投降前的惨状，媳妇让我涂点油会好一些，没有想到涂点油不仅仅完了，不过在我的继续努力下，竞然朝着视频的方向发展，我激动的坏了，媳妇又给我加了点芝麻，哈哈哈，我又在视频基础上持续创新了，多了芝麻和鸡蛋！
剩的就一步一步仔细做过来，我一直都以做饭啊快称著，只不过这样的千层葱花饼愣是我用我大半个三个多小时时间……
当我第一张饼出锅，儿子和媳妇不高兴的吃起来的时候我的心里乐开了花，这是幸福的累！
然后把我问儿子几点了，儿子说五点二十了！我才很清楚两个多小时就这么快的踏入了，我身体什么反映没有了，又做了紫菜蛋花汤，满满的的喝上一大碗，两个紫菜蛋花汤泡馍，嘿，还整出山西风味了……
因此，许多人又不是病死的，是吓死的，越想越怕，哪都很不舒服，我想做了，做点想要事情，一切事情就都不是事，确实你有事来又能怎样，除非死了好歹让媳妇孩子又兴奋了一回不确实是几件值得宽慰的事情吗？
嘿，下面给大家去看看我的大作！啊,谢谢大家助威指教！[默默祈祷][默默祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
谢谢邀请我！
每天都焦虑紧张那是想的太多，想换取的太多，太大，最好的办法那就是学会放下。
1、人到中年，上有老下有小，老人需要照顾，孩子是需要花点钱，要想都极为完美美，都达到满足的条件，压力越来越大，再产生焦虑不安。；
2、努力挣钱，拼命挣钱。要是在单位上班，上班，还得拼命工作，在工作上换取同事和领导的认可；如果也没宣布工作，也要回去打工吧，努力挣钱，解决的办法家里的后顾之忧；
3、解决的办法焦虑紧张的好是办法那就是分散注意力。一是有焦虑苗头时找本书看下，把心思放到去读书上；二是找人下下棋、多做做运动项目、唱唱歌唱唱歌；三是出去旅游，放松心情；四是找志同道合的人，说说话的别人交流交流。按照一最新出的办法，舒缓压力，烦躁的症状变会慢慢地地能解决。
