要是我们在心情抑郁的时候，我们先可以根据情况一下自己的情绪。通常情况下，我们从以上几个方面出发。
1.首先让我们自己彻底的心情放松过来，不过怎摸紧张，这个可以根据自己的情况而定。先再者洗两次热水澡，让自己的身体放松下。坐在床边，让自己的也心灵再看看。听帮一下忙自己喜欢的音乐，让自己的心情彻底放松一下。这个时候注意别去碰，也千万不能去做你自己不喜欢做的事情。只做自己喜欢的很喜欢感觉不舒服的事情。这样我们才还能够彻底的彻底放松。
2.在我们的日常生活中，我们你必须自学积累一点对抗心情抑郁的事情，假如，我们这个可以多结交的朋友一些正能量的朋友，收集一些自己无比热爱阅读的书籍。做一些自己爱做的也许而现在我们自己帮不了自己，但由于它的能量可以炎症感染到我们我们的。，可能这时候我们自己帮不了自己，可是由于它的能量也可以炎症感染到我们，我们的情绪可以飞快的恢复回来。其实我们也也可以查查自己喜欢的书籍，可以恢复自己的情绪！或是是去健身房里健身，让自己身体疲惫，只不过很疲惫，只不过不久你就会发现你的情绪变会可以恢复很多。
3.可以约上我们的好朋友相互吃饭不，一起做饭，互相逛街买东西。一起看电影。也可以是找你真心的爱的人聊，来一场说走就走的旅行！
其实情绪失落，一般是内贼，如果能要会可以排除内在的美的苦恼是最好就是的。
朋友说在这里呢我给大家讲一个最简单方法，在平常的时候我们要先清楚我们内在的修养，朋友说，健身那些也是更充实我们那个的方法。所以才平时少我们一定得好好靠积累，积累知识的一定，在情绪低沉的时候，你排解情绪的才会越快
②挫折的主动积极作用:促进磨砺意志,增长才干和智慧,到了最后奔向成功.
在针对初中生这个群体要精于人本主义思想的无条件硬挡关注，多打听一下他们的优点，多帮助和鼓励他们。
