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。心理传授经验:轻度抑郁症也这个可以你选择去心理机构做心理咨询，一般四次70左右能所缓解。毕竟不用服用药，情绪方面比较多靠自己调节平衡，肯定转好的会慢一点点
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遇见有事时时总其它乱想与焦虑得要不的时候，一般都是遇到自己觉得他对很不重要的事情，或是是自己肯定不能已经完全掌控的事情。若果是一件自己都不在意的事情，一件自己完全能认可并看的见结果的事情，会各种东想西想吗？会烦躁吗？答案想来是绝对否定的吧。
只不过焦躁而不那是来自于对未知的趋势与结果的不确定性而给了的。由于对结果与未来走向的不确定性，就会出现有冲破自己认识认识模式轨道的担忧，并而焦虑、想着，但是在这种焦虑不安与东想西中，就越来越难以平静地认真思索与沉着理性思考地躲避，变会越加失去控制，也就也来越不安。
所以，古人有言，欲成大事者需有静气。但说起来很难，做出声却难。个人建议您每一次越到事情时，这个可以做三个方面的思考：一是好是的结果或者说最理想的结果是什么，都没有达到这样的结果之后自己会怎么样？二是最坏的结局的结果是什么，真到了这样的地步，自己会咋样啊？三是把好是的结果与最消极的结果接受都很，在这样的比较中，自己会得到什么又会死去什么，去看看是不是都能认可，后，也许可能会沉下心他来了。
