比如：你在工作的时候出现了一些小错误，领导骂了你一通。你的心里有无数个想暴发的冲动。这时你的心情糟透了。
比如：你的爱情出现了问题，无论是双方三观不和，还是朋友出轨，或者是家里人的反对，都是无法面对，无法接受的崩溃，这时的你感觉人生糟透了。
比如：你的学业出现了问题，无论是高考差那么一点点分数考进重点大学，或者是学校让你不适应，或者是同宿舍有你不喜欢他的人等。你的心情糟透了。
比如：你的生活，你做饭弄糊了锅一片狼藉。你喝口热水都能烫到嘴，你走路崴了脚旁边没人帮你。你开车加油没带钱包，坐公交车没带卡而且没零钱，小偷偷了你的手机钱包等等
这些都是生活中常遇到的倒霉事，无论哪一件事都会让你心情不美丽，糟透了。这时你该怎么办，让这些闹心的破事影响你的心情，你的健康，你的运气吗。
最好的方法就是天空飘来五个字那都不是事儿。是事就一阵。保持乐观的心态，糟糕的事往好的方面想，好运就上升了。
无论你遇到什么事，心情糟透了的时候就回家洗个澡，关掉手机睡个觉，睡到自然醒，或者背上行囊，来一场说走就走的旅行。不要因为坏心情影响了你的运势
妇专委特邀心理问答专家志愿者 吴颖:
谁都有意志消沉，情绪低落的时候，面临生活和工作的双重压力，难免会有人们常说的低谷期。
下面分三方面介绍一些解决的办法。
情绪低落，或忧伤时，可以通过不同的方法把情绪发泄出去，把垃圾清理掉。
一是可以放声大哭，大喊把烦恼、委屈都随泪水一起发泄出去，让心情放松。
二是可以通过唱歌、运动、摔东西、撕纸等让情绪垃圾得以释放。
三是找朋友或心理医生进行倾诉，把不良情绪向倾诉对象进行倾诉，让自己放空情绪。
一是进行自我治愈。多听一些舒缓的音乐或进行自我或找人帮助进行情绪催眠法。
二是看电影或听音乐会转移情绪，让注意力停留在电影或音乐上。
三是旅游，可以让自己融入大自然，欣赏美景，结交新朋友，开拓视野，开阔心胸，让注意力转移，把低落的情绪转移走。
多读一些励志书籍，或心灵鸡汤，让自己和书中人物比，就不觉自己不如意了。比比那些不幸的人，还不如自己幸福呢。学学那些坚强又智慧的人，是如何摆脱困境，走出阴霾的。学学排解烦恼，让自己振奋精神的方法。
总之，要想摆脱消沉的情绪，关键还是要自己内心改变，让自己调整心态，积极面对，改变思维，让内心充满阳光，让生活充满正能量。
我就是吃，吃是我解压的最好，心情好时又后悔了，一直闹着减肥
