感谢悟空问答邀请，青春期时的少年是比较敏感的。同时也非常的叛逆。青春期就好比一张分界线。要开始选择你的正确价值观和正确人生观。这个时候是非常关键的。需要一个良好的引导。我看了你对问题的介绍，你主要的困惑是因为抑郁症所带来的自卑和社交障碍。而我认为你并不是因为抑郁症而自卑和社交恐惧的。而是因为自卑社交困难才变的抑郁的。如果想要从抑郁中走出来，首先你必须找对方向，方向我已经告诉你了你必须重新树立起你的自信心。你要绝对的相信自己那样你才能从自卑变成自信，至于社交障碍我认为社交是一件很普通的事情，你不需要把它想得那么复杂。只要去说你想说的话就可以了，你不需要去融入对你来说比较有困难的小集体，你把社交就看成是你平时在家里同父母家人沟通一样的平常，就不会感觉那么有困难了，想说什么就说什么，即便没有人赞同，或者认可，只要自己把自己想说的说完了不就好了吗，慢慢来，就怕你不愿意去沟通，只要你想去沟通，社交障碍不是问题。孩子，你在这样的年纪，要经历的是很多我们成年人感受不到的，你会更加辛苦的去面对自己的本心，所以孩子我相信你是个勇敢的孩子，你一定可以克服这些问题，正确树立你的人生观和世界观，支持你，加油！每天多一点微笑，多给自己一点鼓励，多相信自己一天，你一定会成为那个你想成为的人，只要坚持而不放弃！美丽人生你我分享，作者——萱语心陈
我会不断的充实自己，不去想那些不开心的事，对不好的事一笑而过，尽量使自己开心，凡事往好处想，多和外界接触，别总把自己闷在家里。不给忧郁症机会让它缠。
可以，只要克服困难，坚定信心，就一定能够取得成功。
1.心境低落 主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。 2.思维迟缓 患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。 3.意志活动减退 患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使企图发展成行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。 4.认知功能损害 研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。 5.躯体症状 主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、减退、、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
许多国家的心理学家的研究结果，都取得了惊人的一致，每年某个季节里人们会感到抑郁。这个季节就是秋冬几个灰色的月份，这时许多人都感到心情不愉快，到心理咨询门诊就诊的忧郁症患者数量增加。在文学、绘画、音乐及其他艺术形式中，秋季历来被认为是萧瑟凄凉的，随着树叶枯黄调落。人们心理变坏，酗酒也增多了，直到春天来临才会好转。这就是被心理学家称之为季节性情绪紊乱的疾病――冬季抑郁症。然而，季节的变化不是该症的真正原因，冬季不仅是最寒冷的季节，而且也是日光照射时间最短的季节，人们接受阳光照射比其他季节明显偏少，阳光不足使人们感到忧郁。因此，爸妈在线心理学家提醒人们，冬季到来之际，要主动积极地调整好自己的情绪。何以解忧黑格尔说，由于光照有助于阻止褪黑激素分泌，所以患者应尽可能多到户外活动。弗德霍策说，研究人员正在测试运动对冬季抑郁症的治疗效果。患者应该坚持规律作息，哪怕是周末也不能随意打乱生物钟。起床时间早意味着接触更多光照，哪怕“天公不作美”也不例外。黑格尔说，就算是艳阳天，室内光照仍较为有限。“只有一小部分光线穿过窗户(进入室内)”。相比之下，“即使是多云的阴天，(室外)光照也能达到1万勒克斯左右”，孔茨说。勒克斯是照度单位，相当于每平方米1流明。孔茨建议人们多抬头看看天空，这样才能获得最佳光照效果。当然，眼睛不要直视太阳。他呼吁大家争分夺秒享受光照，比如上班途中提早下车、步行走完剩下的路程。
