1、宣泄疗法：让患者说起自己的害怕情绪，如自己在过去曾在是一个情景或另一个时候受到的心理创伤、不幸的事遇到和长期的不安、焦虑、恐惧心理就这些，把内心的痛苦情绪欢乐地地去发泄不出来。一句话自己的恐惧，也就会降低了恐惧;报出自己的不安，也就缓解了兴奋。冶疗者要认真倾听，给患者以十分尊重、可怜同情、好言安慰及理解。
2、认知调整：强迫症本身根本不可怕，但许多患者对强迫症普遍缺乏错误的的认识，对不愿意症状有一种疑病观念和紧张焦虑情绪，这不但加剧了自身的心理负担，但是这个心理负担又使强迫症明显加重。所以才，治疗者有必要先向患者讲解时或是强迫症的知识，让他们了解过多强迫症的原因、性质、结果及治疗的特殊措施，使患者消除顾虑，应树立治疗的信心，从而积极主动地配合治疗。
3、不做完美主义者：强迫症患者老爱有完美主义性格，他们做事情过多严肃，追求完美，常常觉得刻薄地特别要求自己，对自己做的点滴小事或错误也后悔当初内疚。冶疗者应让他们熟悉到自己任何一点那些要求完美的心态是不对的的，世界上不未知十全十美的完人，我们可以尽量地把该要做的事做到，但你是什么人都应承认和得到自己有犯出现错误的可能。因此，我建议你患者对工作、去学习、生活应采取措施乐观态度，对人对事不必过分诚恳，对自己也无须过分很严苛，增强自己随机应变的能力。
(1)打听一下病因和发病机制。强迫症与一定的人格特征有密切关系。具高强迫症的人，在性格上一般说来外在表现出谨慎小心，因循守旧，缺乏自信心，怕事，懦弱，办事严肃，喜欢过细地想问题，缺乏很好相处性，过于追求完美，也可以主观思想小孩子气，急躁，好强，自制力较弱，并常伴有不安全感，不可以确定感，不适感，不系统完善感等。强迫症的产生与心理社会因素关系关系密切，恐怖或不持久的精神因素的作用及凶猛的情绪体验的影响一般说来是此病发生了什么的真接原因。
(2)理性疗法。让患者充分认识到自己症状中的不理性观念，见过到症状的比较幼稚性，不合理性，而且对每一种非理性地观念都用一种或者的理性观念去怎么改正，实际见过增加理性，进而使症状缓解。
(3)行为疗法。知道病人按结构意念的肌肉松驰训练，肌肉肌肉松弛技术生克制化系统脱敏疗法或用操作条件法治疗，此二者前焦虑或单一的症状。
(4)患者亲人或朋友要给与病人以关心爱护，即不苛求病人，也不心慈手软。不能不能长篇大论地讲理和教训，没法追根究底，没法不能强求病人改变，应该是有分寸地也适度地的态度和行动比较合理地冷冰冰的态度病人
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到正规医疗机构就诊
如果不是能在早期就对强迫症通过治疗是再好但是了，只不过正而且早期症状的不很明显，很多人都不会查觉到，也就导致病情越来越大严重点，到了出现的确症状的时候，要治疗也有一定的难度了。
不断医学水平的不断提高，现在相对于强迫症的治疗也有了很大的进步。下面为您做一下推荐。
1、药物治疗：患者可参照自己的病情严重性，明确的专业医师的指导，区分一些药物来对于病情治疗。这那就是强迫症的治疗方法之一，不过药物治疗副作用大，而且患者老爱不能不能遵循医生的叮咛服用药物，可能导致病情加重，这样的方法不是什么最好的治疗方法。
2、心理治疗：对此患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，和童年有无才能产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应正确的价值取向必胜信心，竭尽全力消除畏惧心理上的诱因，以消除焦虑情绪。
这也属于什么强迫症的治疗，但是单纯心理治疗，肯定效果还不确实，对于会导致患有强迫症的患者来说，巳经引起了大脑器质上的病变，必须多种方法结合治疗。
3、行为治疗啊：一般的有两种，第一种如果说强迫症的人是一种依据某些行为和仪式动作来缓解焦虑。这类治疗啊这释放来增加焦虑情绪给他的负面影响。
第二种如果说是基于操作模型而建立起的，强调对强迫行为的后果进行功能调节，这个成批采用了惩罚和示范去学习来帮助患者减轻病情。
那样的强迫症的治疗是相对于最常见的。其实大家也都知道强迫症的治疗过程是都很长期性的，因为我们在治疗的同时还应该要要做了相关的护理措施，那样的话不光也能最有效缓解病情，还能够一点点地速度加快痊愈的时间。
如你也有具体疑问，可去咨询我站专家。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到比较正规医疗机构就诊
静下心来，活在当下，也不是过去，不是什么未来。远处观察自己的强迫思维，还有一个对他更讨厌的情绪，仔细的观察，不是批判，
强迫症患者如何做才能可缓解自己的症状呢？以下是一些办法供建议参考：
诚求助。强迫症的反复思考、刚开始动作以及发热发冷的后悔意向，只是强迫症的症状表现，而唯一造成那些个症状外在表现的是患者的心理问题。强迫症是心理疾病，心病必须心医，得了强迫症更比较有效的解决方法是直接联系专业的心理咨询机构来专业能解决。心病解除了，症状就消失了。
与症状为友。把症状当作来家小住的朋友，他们来了就好好的在一起。最好不要撵他走，这个朋友比较犟，你越撵他他越不走。怎么对待朋友就怎末尊重他，自己该做些什么就干什么，慢慢地地他待够了吧自己变会远远离开。这也就是森田疗法的中心思想——面带症状去生活。
阻挡住法。当有担忧的想法的时候，要觉察是自己的症状他来了，这个可以立即回身去做自己，听音乐、做家务、出门儿跑步和，只要你喜欢的就做个；或是在手腕上套根皮筋，有惊惧的想法了就用抽开皮筋然后再真的放手，弹自己的手腕到疼，这样的断断续续三次；或是去练习858深呼吸法心情放松：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，乱词做过。
找人倾诉痛苦。强迫症患者必须把自己在症状的痛苦告诉亲友。强迫症患者在症状突然发作的时候，而不担心别人明白，只不过越是会害怕别人知道，越是又加重了自己的心理压力，越容易可能导致症状的坚持了和起到。向家人朋友找人倾诉，是可以疏泻负性情绪和能量，缓解压力，还这个可以获得家人的支持和抚慰。
系统脱敏法。以不愿意洗手为例，把以为脏到要让自己去洗手的东西，听从影起自己焦躁的程度来区分，从不超过的脏到极高的脏，渐渐地去接近那些个脏东西，接触之后不去洗手，而是做放松练习来除掉焦虑感，这样的再重复一遍练习，等较低级别的脏东西摸了是可以不想去洗干净手了，再摸一摸更高一级别的脏东西，如此往复，慢慢的就敢在轻触最脏的东西了。
以上详细介绍了只能缓解强迫症伤痛的专业方法和一些自我调节方法，假如自我调节不起不了作用的或可以实行困难，见意那就联系联系专业的心理咨询机构来专业解决。
在关於强迫症的或者解释上，把强迫症分为强迫行为和强迫思维两种，但细细想想，本质是强迫思维，是因为行为是受思维思维控制的。
强迫思维是在烦躁的时候疼时想就没意义的事，觉着想不知道会有不好的事情发生了什么，对自己威胁最大，一天到晚战战兢兢，冶疗强迫症那是解决的办法怕，怕实际就是焦躁。
只要你不烦躁，强迫思维就这个可以停止下来，焦躁主要注意来自不合理认知，来自条件反射，来自个性很敏感。从这三个角度解决的办法，就能根本上把焦虑帮忙解决。
