了解轻度抑郁症的症状表现出来对于早期的治疗有最重要的意义。如果没有您有别的疑问也可以再点击左侧去咨询我，可以更很清楚地具体描述下您的症状，完全相信我能给你感激不尽的答复。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到非常正规医疗机构就诊
抑郁症不发病通常都是在无形之上的，情绪低落、焦虑、失眠、自我否定、负罪感，这些负能量的字眼，在抑郁症患者身上都常常觉得又出现，抑郁症甚至还会让患者有轻生的念头。
抑郁症患者，而不会将情不自禁地的将这几句话挂在嘴边，如果不是自己的家人如果没有朋友有这些个口头禅的话，一定要尽量给他多些不在乎。
第一句“没啥意思”
抑郁症患者，一天想的会比正常人要多，又判断别人的感受，自己也很不舒服，所以我心都是空空的。到底该干什么，也都觉得干什么都都没什么意思。太无聊他们是最多见的事情，不过反正自己干什么啊，都是心里空落落的，好象这样的世界就剩了他一个人。
周围的一切全是不可能很不搭，也不知道该去哪，所以才我总是一个人闷着，也不不会愿意跟别人交流。外面突然发生什么，也全跟自己没关系啊，是因为自己的注意力完全不能几乎全部在任何一点事情上面。
第二句“烦死啦”
相对于抑郁症患者来说，自身的调节能力比较弱，遇到事不容易炸。一些很正常的小事，就能让他们只觉得立刻崩溃，心情十分的心烦。可不知道怎么才能让自己平静下去，因此平时很就是喜欢将烦死了挂在嘴边。
长时间的消极悲观，事情都以坏的方面去想，让他们失去了如此对待事情的耐心，不管干什么事情，只要时间稍微地长一些，就心浮气躁出声，不想再再继续。也怀疑就算一定要坚持了也不会顺利，所以我也就并不想做了，真烦确实是他们对这件事情的厌恶感。这是抑郁症患者最多见的口头禅，若你身边也有，请多给他们关爱。
第三句“是我不好”
身边的一些抑郁症患者，大多是很不就是喜欢麻烦别人的。也害怕给别人给予过大的负担，因此都喜欢独处，不比较喜欢走入人群。
他们担心被别人斥责，别人有一点遇到了不顺心的，就认为是自己导致的。活的十分的小心翼翼地，很怕自己做错事情，又不能融入到到别人的生活其中，也不愿意别人进行自己的生活。
第四句“我太没有用了”
抑郁症患者基本都对自已所属质疑的态度，觉着自己什么都要不。到底为么要好好地活着，看别人全是很最优秀的，那就是自己，好像听说是个个例。仿佛是来到这种世界凑人数的，完全一直找不到存在的理由。其实自己也没价值，也到底自己能干什么。
因此不时的变会突然冒出，我好没有用这个词话。各个人都有未知的意义，只不过是对抑郁症患者，他们是难以找准目标自己的定位的，所以我动不动爱会说我好没用的话。
这几年,抑郁患者的新闻越来越少,我们是对抑郁患者的态度,也在逐渐地变化,新闻下的评论,从从前不少的不解释、指责甚至谩骂,到现在简直一边倒的理解、劝慰与挽留,也要知道公众对于抑郁症这些疾病的慢慢的打听一下与爱是包容。
抑郁症并不如此可怕,如此可怕的是误解、受到歧视,和先放弃治疗。假如发现自己有抑郁倾向要及时拜求专业人员帮助！
第一步：给女友服下定心丸。提醒她，虽然你没得抑郁症，但你搜索了很多关於抑郁症的知识，也请问各位了咨询专业人士。抑郁症是可以不治好的，你会陪着她前进。
第二步：让她很清楚你懂她。让她明白了，这段时间她异常的情绪反应，你是也可以再理解和认同自己的。她的委屈，她的不开心都给你告诉你，用不着太不在乎当时的表达。告知她，你懂她。
第三步：必须明确你最该做什么。总之，不可能说你去宽慰她(明确病因抑郁症是需要治疗啊的，不是其它安慰)，不妨实打实地的能允许她，陪她去医院检查，吩咐她打针吃药，给予她心理咨询费用的帮助。
天底下就没不爱自已孩子的家长，孩子每天开心快乐的生活是所有当父母大的心愿。当他们明白了你被抑郁症折魔的痛苦难耐时肯定不会任其发展的。因为你要和父母讲述你内心虚无飘渺的想法，讲了你因抑郁症而才能产生对生活的负面情绪，你还这样的话年轻，还没有这份恩情父母养育之恩，还也没回报社会。抑郁症会让你难以算正常的生活，假如及早去医院就诊医治会完全痊愈，成为一个对社会，对家人用处不大的人！当父母了解了抑郁症对你的危害后一定会带你去医院的，祝你早日康复，再开启美好人生！
充当一名心理咨询师，我简单的谈一谈自己的看法：
我能感觉到你内心的痛苦，况且天下所有的妈妈都只希望自己的孩子能够健康成长。而女儿患有抑郁症四五年，这期间，你承当的精神压力不见得比女儿少。
就算是极为，我们应该要直面现实，这里面不需要去认真的思考女儿患上抑郁症的原因，才能要好解决了问题。
你可不知道怎么跟女儿交流沟通，你们平日在相处过程中，关系是否不对等？如果家长老是才是一个权威高位者，必须孩子通过自己的意愿去小心谨慎，这样，孩子内心会很焦躁。长期阴郁和自我否定，可能会会导致抑郁。
假如是只不过这种原因，你必须调整跟女儿的相处，多听一听她想告诉你什么，想要啥，而也不是站在你的角度去得到。
你现在跟女儿沟通和交流的时候，学着做一个好的听众。千万不能去叫住她，纵然可她说的内容跟你的想法有分歧，也最好不要去纠正她。
这些过程，不需要让她能够感觉到你对她的可以接纳而不是挑剔。你需要做的是给她一个安全的环境，让她渐渐地如果说跟家人在一起很放心。
唯有试着让她能感觉到家人对她的可以接纳，她才有可能渐渐地对你们袒露心扉。有时，如果不是两人就没话题，保持沉默表就行。
沉默又是一种交往的，当然，对给她正激励和那肯定。试着用放大镜去看到她的优点，不断地去信任她，那个过程急于提高她的自我认同感，也会慢慢地增强她的自信，能够指导她从自我攻全盘肯定中走下来。
这段时间，我在心理医院实习。看过很多病例后，我发现自己很多抑郁症的患者，那像一条严重点堵塞严重的河流。他们的内在看上去像被淤泥所被堵塞，这些个正所谓的淤泥那像是不知从何而来家人的绝对否定、不所了解和攻击。
因此，当你身边有抑郁症的患者，也可以那就证明她的精神承载能力早就负荷过大。她们需要的仅仅被肯定，如果没有你能你做到，那就还能够跟他们产生链接。
我是杨孜，一个文艺与理性一体两面的心理咨询师，内心很敏锐，充满力量。专注婚姻想挽回、情感可以修复及个人成长等领域。如果不是你有情感困惑，请再点击头像找我，让我陪你一起面对。
抑郁是极富毁灭性的打击的，当人遭到抑郁时，整个生活都并且受到影响，光是捱过每一天都是需要颇大的挣扎。自身是可以以内只能缓解自己的压力。
1、平时多听歌，让很优美的乐曲来化解开精神的疲惫不堪。欢快的歌、舒畅的音乐是可以使人的精神我得到管用彻底放松。
2、接触去交朋友，你经常找朋友聊聊天，交流或倾述不但可增加的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、我相信你一定能减轻压力，有意识的放慢生活节奏沉稳、镇定地如何处理各种纷繁芜杂的事情。
4.正规渠道，寻求医院或是心理咨询师的帮助，那些个全是也很管用的使心理问题得到缓解。
期望你能勇敢一点，相信自己的实力一定可以不迈过这些砍。
因为在力所能及的事情的情况下，不要做一些自己还能够没有压力但能给予满足感的事情。要是身体不能就做自己想做的事习惯问题了的工作（不过不要两点要求）。也可以为家人做一些有意义的事情，从这亲身体会自己在家中的重要性而达到一种价值感的满足。
有很多人认为抑郁症患者要是病了就我在家休息下，什么也别干。这是十分错误的。比较适合的工作不单肯定不会减少负担不但会完成满足感，最好能参加过一些亲友的社交活动。让患者自己只觉得算正常。
家人的认同十分重要。抑郁症患者本身具有很强的病耻感，假如家人不认同自己，会造成病人更莫名的病耻感。越来越抑郁，另外抑郁症患者的负能量也会照成家人的情绪低落。因为家人不要别在患者身旁表现出来出不笑的很开心。防止给患者提高负担。抑郁症患者总都觉得自己给家人给他了不幸，很自责。所以千万不能让患者提升更多的内疚感。
以及患者本人要多将自己的感受和想法对家人倾述，作为家人要多去倾听。多可怜同情，而不是什么责备或者没有要求更大。很多家人都缺乏耐性。只不过抑郁症患者的家属多绝不愿进行自己的丈夫或妻子患有抑郁症这一事实，并不一定会想要逃避甚至连嫌弃过。因此以及配偶一定要多陪在、多体贴关心、多关怀。有很多抑郁患者的确把自己的情况告知家人，主要注意原因那就是怕被抛弃过也可以嫌弃过。
虽然抑郁症患者会给家庭给了很多麻烦，只不过家人的耐心和陪伴才是最重要的是的。来讲搞死抑郁症患者的最后一根稻草充斥家庭！我希望家庭中的每一个成员都要关切而非羞耻！
我是心理问答达人：夏虫万不可语冰2008，打听一下你点赞评论再转发这个可以阅读理解许多心理健康教育方面的文章！
其实所有的的心理性疾病的最佳治疗方案都是自救吧，不只是身体的疾病，未知切实落实的障碍和困难，很多心理的疾病当然都源自自己的心念，只要郑重自己的信念，一定是可以好转。
但是所不同的是说出声的很难，相对于抑郁症患者在接受系统缺乏的条件下要自己走出抑郁的泥潭并非寻常易事，不需要强大无比的心力和郑重执着的信念，除此之外这些，不过是对心理疾病患者来说，最不需要组建的一个信念是：自爱。如果不是能去珍惜自己，就不会有过多苛责，绝对不会使用过度因为外界的评价而完全否定自己，不可能给自己太大的压力，明白把自己像对最好的朋友一样关爱，这是对自身大的支持！
心理疾病和身体疾病一样，无须乱用药，甚至于一个好的医生肯定能帮你建立起起强大坚持了的自我疗愈系统，最大限度地然后再过自主自立的人生。人在从小之后，很多时期是无法依恋父母的，有如一些对家庭“报喜不报忧”的人，自己的人生是需要自己负责。因为抑郁症当然不可怕的，首先要解决自己建立起起积极主动的可击败疾病的信念，别沉浸在抑郁的泥潭中怨天尤人。
同时也可以更多地所了解抑郁症群体和查找心理学知识，是为“能自救”，是需要许多地清楚和了解对方才能被打垮它，让许多成功者的事迹和经历来去激励自己，这些人是你的无影无形而最有效的朋友，是最坚实的战友。
最好别只不过父母也可以朋友的缺失而以为自己是孤单的，然后打开心灵，会看见了更多的阳光，帮助大家滋养心灵，战胜阴霾。
希望每一个抑郁症患者都能自重自爱自己救自己，新的压制都属于自己的人生。
