而作为普通患者，没有基础的医学知识，也不知道何种对于自己是最好的，也不知道问题出在哪儿，那怎么办呢？今天谢医生就给大家科普一下，常见的引起足跟痛的几种疾病。
在我们的足底有一条非常致密的筋膜，我们称之为足底筋膜，当长时间的使用以及一些先天异常因素会导致足底筋膜与跟骨连接的部位发生劳损，最终导致退变的发生，诱发患者出现疼痛，晨起下地明显，疼痛的位置是这样的：（谢医生就是这个毛病）
那么如果您是这个位置出现了明显的疼痛，就很有可能是足底肌膜炎了。
跟腱位于我们足跟的后上方，由于过度的运动、长时间的使用以及先天因素等原因，会导致跟腱与骨连接的位置发生退变，诱发明显的疼痛，尤其是晨起下地的那一刻。具体疼痛的位置是下面这个位置。
很多人因为足跟疼痛，到医院进行检查，拍片子发现有跟骨骨刺，所以就特别害怕，认为是跟骨骨刺导致了疼痛，其实跟骨骨刺是足底筋膜与跟骨的止点反复的出现磨损，跟骨受到了刺激导致的导致的。其问题的根源是在于足底筋膜的问题，而并不是骨刺刺激产生了疼痛。
所以如果有足跟痛的患者，检查发现了跟骨骨刺，因为害怕骨刺折断或者是骨刺影响疼痛的患者，请放心，问题往往不是在骨刺本身。
另外还有一些比较少见的引起足跟痛的原因，比如跟骨的骨性结构出现问题，比如跟骨周围的神经出现了卡压，就不在这里一一赘述了。
第一，鞋。对于鞋的改变是治疗足跟疼痛非常重要的一环，这也是往往很多足跟痛的患者并未给予重视的地方，一双好的鞋可以很好的缓冲我们在运动过程当中对于足底筋膜和跟腱的刺激。
第二，冲击波治疗。冲击波治疗是治疗跟腱炎，肌腱炎等慢性炎症性疾病非常好的一种治疗措施。这几年获得了非常好的发展，大家想要尝试这种治疗的，可以到当地医院的康复科、理疗科或者是疼痛科咨询。
第三，肌内效贴治疗。估计这种治疗很多人都没有听说过，这是在康复科或者是运动医学科非常实用的一种治疗措施，它没有特殊的药物，只是通过这种小贴布的拉力，提拉问题处的筋膜，促进局部的淋巴循环，帮助患者控制疼痛，减轻症状，而且也可以侧面的给足跟增加一定的稳定性。现在在网上很容易就能买到这种贴布，而且网上也有相关的教程。
因为这种慢性的问题，很难去通过长时间的使用药物来帮助患者控制病情。而且这些问题都需要相对比较长时间的休息，减轻对于足底筋膜和跟腱的刺激，才能达到很好的治疗效果，这种休息往往是所有的患者都不能坚持的，这里面当然也包括我自己，因为毕竟我们有工作，我们有生活，我们不可能天天的安静的休息，等待炎症的消退。
所以我们需要在日常生活当中进行一些非常好的康复锻炼，来帮助自己放松紧张的筋膜和肌腱来帮助我们放松筋膜、肌腱以及周边的肌肉，这样才能达到最好的放松使我们的治疗效果持续的更久。这种治疗措施不需要您去找寻别人的帮助，仅仅是花很少的钱买一些适当的小器械就可以进行锻炼，关键的是这种康复治疗往往能取得最好的，最持久的治疗效果，但是问题是，这种康复锻炼也很少有人能坚持到底。
下面谢医生把足底筋膜炎和跟腱炎需要做的一些康复锻炼发给大家，大家可以按照动图当中的演示，适当的选择适合自己的锻炼尝试一下，一般坚持一个月左右的时间就会有明显的缓解，坚持3~4个月左右的时间，症状就会慢慢的消退。
对于这些动作，谢医生遇到过一个患者，他这样问：“这些动作是不是太简单了”，我当时的回答是：“如此简单的动作，您坚持了吗？”
这就是康复锻炼的问题所在，很多动作并不是特别的复杂，但是我们没有坚持，之后就怪康复不好、没有用，这是错误的。建议有足跟痛的朋友们一定要有耐心，有毅力，尽量要把这些康复锻炼坚持下去，做好防护，做好康复锻炼，这些问题慢慢就会有缓解。
足跟痛这种问题往往都是由于过度使用或者是一些结构异常导致的，而且这种问题往往会有自我愈合的倾向，但是时间不确定，谢医生遇到过一个足跟痛的患者整整疼了三年才好。所以我们适当的进行干预，适当的用药、适当的做好足跟的防护、坚持康复锻炼，才能尽量缩短这种问题治疗的时间。如果大家还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
如今这个社会早已和当初大不相同，在七十年代时家里有套座椅有台风扇就能娶妻生子开始幸福的人生生活。可现在却不同随着社会的发展变化和生活质量的提高，人们对生活的需求越来越大，越来越不容易满足。现在后八零后都已结婚生子，可依然在功作岗位上勤苦劳作，为的就是让自己的下一代不愁吃喝有一个好的生活环境。而那些九零后零零后面对的压力更大，随着房价物价的上涨也开始贬值，在社会中有一席之地更是难上加难，何况又要结婚生子，买房买车，如果稍有不慎就会被这个残酷的社会淘汰。在这样高度紧张的生活下久了 就会感觉到在社会生活会很幸苦很累。
