患者：周女士四川籍人研究生2016年一度直接出现精神抑郁。症状表现：抑郁，愤懑，烦闷，心思地，老总觉得没有人监视跟踪自己。
注意到别人说话就感觉上在议论自己。甚至连很是时候一个人喃喃，乱吼乱叫，但不发作一到，一切都很正常。诊断结果：患者因此平时学习压力大，精神一直在紧绷的身体状态，时间久了会出现重度抑郁，轻微的疼痛精神。
自愈方法：在家人心理辅导 自己积极配合经由3个月到了最后彻底痊愈。周女士能完全康复最主要是她自己也了解的病情，为了能彻底痊愈她尝试了好多方法，放松心情，心理辅导，前去煅炼等，大好事的是周女士到了最后全愈了。
那就暂时缓解抑郁症的方法有哪些呢?下面就为大家详细介绍下
1、自我调节：1得意识到抑郁症这样的疾病，要想缓解是可以自我调节，不要东想西想，自己也别给自己的这样的话大压力，要持续愉快、轻松的心情对于生活。
2、心理辅导：没什么大事的时候可以不找朋友一起聊聊天，说了自己的心事，你会发现话说出口心里会好很多，最好不要把事情憋在心里，老把事情憋在心里的人时间久了，都会会出现极为严重的抑郁。
3、四处闲逛锻炼：锻练可以不使人透着精神，这个可以中,选择清晨去跑步锻炼，呼吸新鲜空气，看一下外面的花花草草，那样的话心情那样最好，也就应该不会想杂七杂八的事情了，同时也能缓解抑郁症。
4、放松心情：抑郁症患者应该是常期精神绷紧，要缓解也可以放松心情，卸下思想负担，最好不要给自己这样的话大思想负担，一直保持祝生活随意的心情过好每一天，这样的时间久了，会慢慢的才发现抑郁症慢慢的略有好转，如果没有能要坚持过来，很有可能完全痊愈哦。
5、读一本修养身心的书：抑郁症患者可以每隔一天选个时间沉下心来读一本修养身心的书，让自己的身心沉浸在回忆中过去，这样也可以不可缓解抑郁症的。
由此看来，重度抑郁是是可以彻底治愈的，主要是要自己神智到自身存在地的这些疾病，并能积极主动给予自我调节，平时千万不能给自己太大的思想负担，这个可以前往多不参加锻炼，当然要以一个好的心态积极面对生活。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到正规店医疗机构就诊
五类人不容易被抑郁症盯上临床上发现，抑郁症患者中有几类人最少见。女性：家庭不睦者、为情所困者、孕产妇。女性与男性比起更外向，心理承受能力也较弱，在碰到家庭和婚恋方面的矛盾时，如果一直憋在心里，不拜求非首都功能，时间长了，容易憋出心病。
孕产妇导致激素巨烈变化，加上初为人母，角色变化、照顾孩子、兼顾事业和家庭等原因，其中有50%~70%的人会又出现反应性心理抑郁。
空巢老人。我院心理精神科曾做过简单啊统计，一个月内急诊接诊的近20位抑郁症老人中，约90%以上都称“子女不在身边”“经常会见将近孩子”“一般很少交给孩子的”。
而可诱发这些个老人患有疾病的原因有：老伴去世是第一诱因，很多老人在老伴去世3个月内，即又出现很明显的抑郁症症状；或者是退休后，很多老人因生活丧失目标，再次出现心理问题。
疾病缠身者。心血管疾病、神经系统疾病、糖尿病等慢性病，与抑郁症的共病率很高。患者长期被疼痛、躯体障碍、康复困难包括工作生活压力引响，会出现情绪低落、失眠、消极厌世，终致会诱发或加重抑郁症。
医护人员。目前，医护也成了抑郁症高发人群。我就接诊过患抑郁症的医护人员，他们由于无法应付庞大无比的工作任务，体力消耗也较小，加上不和谐的医患关系，进一步加剧了压力，可能导致发生抑郁症。
白领。白领们能够承受着巨大的心理压力，替赶进度、能够完成指标，加班加点，身体和心理都承受着重压，久而久之，又或者身体垮了，或者精神压抑、情绪抑郁了。
抑郁症分三级抑郁症按病情严重程度可分为三级，相同级别在症状和治疗方面有所完全不同。轻度抑郁：症状较轻，患者突然感到高兴不起来，对很多事情不感兴趣，但这个负面情绪不再说影响算正常的工作和自学，持续时间也不会很长，有时找朋友或家人聊一聊就能暂时缓解。
不是需要外用药，如有必要可咨询心理医生。中度心理抑郁：症状较重，情绪低落、消极悲观、做事情效率低、根本无法全身投入一件事。症状持续时间长，不能自我调整完全恢复，也会影响工作和去学习，但还没有倾向。
不需要乱用药，好是能住院费接受规范治疗。重度抑郁：症状相当严重，长期性晚上睡不好，怀疑生活没意义，生无可恋，唯我主义，无常工作和自学。
这类患者必须在用抗抑郁药，应尽快住院治疗，以免发生严重后果。留意危险信号有资料显示，约90%的抑郁症患者在发病初期还没有本能到自己可能会患病时，家属早期也不是那么容易将他们的心情低落与抑郁症联系联系在一起，直到某一天患者说我也不想活了，甚至连做出造成的伤害自己或他人的事，才意识到严重性。
所以，日常生活中患者及家属应多问一些后果信号。
1.情绪低落。患者每天都闷闷不乐，对任何一点事都提不起精神。一般人心情不好，过一两天就没事了，而抑郁症患者如果不是不得到治疗，与此同时病情越来越重，会感觉道生不如死。
2.长期失眠。入睡困难，即便好几年前躺在床上，还是良久不能不能入睡。刚刚睡觉了，也倒是处在有意识状态，睡觉浅或我总是做噩梦，早上睡得晚。
3.躯体不适。某些特殊情况下，会再次出现浑身无力、头晕恶心、气短、食欲不佳、总打饱嗝、胸闷心慌、憋气不舒服等症状，这些都很可能是抑郁症的表现。
4.认知障碍。抑郁症患者存在认知障碍，比较多表现出为记忆力减弱；工作、去学习时不能凝视；表达能力不如从前，动作灵话度和协调性也受到了影响。
5.目的性。抑郁症比较大的危害应该是存在地风险，患者内心敏感脆弱，有时仅的原因一些小事就诱发冲动，其中以女性相对说来。
女性多因感情问题，男性很有可能是的原因工作和生活压力。
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常言道:人贵有自知之明。
感觉有了抑郁症，不一定那是抑郁症，可能是一种抑郁情绪，是一种心理问题或心理感觉。
抑郁症不是什么感觉到的，只是医疗机构的诊断结果，查明病因后证明的。
自己感觉道很悲苦，憋屈，压抑，心事重重。这只不过心理问题还没有我得到缓解，还没有及时能量心理压力而导致的情绪低落，兴趣完全丧失，食欲不振，无精打彩。
这显然是德了抑郁症。不过这还不是完全的抑郁症。
如果抑郁情绪长时间一旦得到只能缓解，心理压力久久无言又不能释放。但是短短时间长达半年以下，则有可能是患有带血抑郁症了。
所以我，最好不要自收拾烂摊子，切不可给自己按一个抑郁症的名义。
有段时间不开心，情绪不好，对生活没有激情，缺乏安全感，哪怕连以前的兴趣爱好都完全丧失了。
这还不是抑郁症，只心理上必然未必能强行解开的疙瘩，情绪好纠结，手足无措。
很有可能是生活和工作压力过大所导致的。当现实中的问题解决的办法了，心情也变地好起来了。
所以才，心理问题不是什么现实问题。
可以解决心理问题要从解决现实问题又开始，不是现实问题帮忙解决了，心理问题就消失不见了。这样的情绪又不是抑郁症的要注意表现。当现实问题能解决了，依旧修真者的存在情绪低落，那么，这个时候才能可以确定是不是我抑郁症患者了。
我建议您你从现在开始，注意自己的情绪变化，会不会被现实问题所过多。
最好就是从200以内五个方面特别注意设计改进:
一、可以调节饮食结构；
二、信守作息时间；
三、一定要坚持劳逸结合；
四、持续兴趣爱好；
五、增强歌声笑声。
通过这五点去做，并只要能坚持一个星期，我的心情一定会有不好转的。试试看。
患一个患上抑郁症的人，心理世界时总充满了战争，无时无刻在严重内耗，各个人借着停止下来这场争斗，能修复受了伤的心灵，可是确实是只是徒劳。
抑郁症本身当然不可怕的，令人无法忍受的是，它受到的副作用：痛苦。
一.心理焦虑
抑郁症的人，动不动爱共伴焦虑症，这类人群占30%-50%，长期的心理焦虑，使人无法忍受，半个人变地急躁又很敏感，十分严重影响日常生活，学习，工作，可能导致效率的下降。
二.躯体异样感
常期心理抑郁的情绪，会影响大人体感官的算正常，这种异样来自于心理，又不是正常的病理所导致，或者你时常突然感到胸闷气短，手脚有时发木，腹部腰部等部位很有种钝痛感，这都是躁狂所紊乱，长期很有可能出现病理变化。
三.精神疲惫
时常感觉道大脑低沉，感觉下坠感，或者精神无法集中注意力，陷在痛苦中无法自拔，工作，学习也事倍功半，心理迟顿，变得少言寡语。
四.睡眠障碍
抑郁症加焦虑感，使你总有失眠，或者睡不安稳，越是发困，躺到床上后，心理就害怕失眠，可是害怕失眼，反而使你趋近于了失眠，所有的人神经衰弱又疲惫不堪，会造成恶循环。
遇上抑郁症患者我们也可以干些什么
会永远都最好别对你的患者家人喊振奋人心的口号。比如：重新振作起来!跟它斗争!快一点啊治好自己!这样的话只能让患者极其破灭。
你要试着对他充分关爱，对疾病抱有相当的兴趣，那样才能学着去解决家人。让患者知道你正企图解释他，这是一件更加有必要的事情，别害怕向他它表示同情。同情和理解还能够安抚和鼓励他负伤的心灵，并使他的紧张难以暂时缓解，要让患者明白了他把自己的问题看得太严重了。更重要的是的是你应该是尽可能地解决患者能找到解决之道或此策的方案，如果没有问题暂时不能解决的办法，你起码肯定指导他找不到一种新的看问题的。
相对于看问题你们肯定要进行许多次继续讨论，之后他就会有了顿悟，并结果将其变得自己的一种观点。因此，不论他如此地过度地找你参与这样的讨论，你都应该是努力再努力地耐心观察。
想离婚后，华姐得女儿判给了前夫，从那时候起，女儿就把自己通道起来，华姐再打，去去看望她，她也是爱理不理，直到华姐的前夫又有了孩子，后妈对女儿也不是很好，这样的华姐的女儿迫不得已才返回到华姐的身边。
按理说女儿和妈妈肯定亲，况且她们在一起生活了这么多年了，可现实缺恰好相反，女儿觉得是华姐当初别她，让自己被了委屈，到那时把心给封闭起来下来，任由华姐要如何感化她，她却依然其实华姐在伪装，在表演！
按照华姐的说法，女儿在家的表现通常有这么几点:
一、华姐按具体的要求给她做的饭菜，她总是特殊挑三捡四，又不是说盐放多了，那是说卖相不好，其实华姐做的饭菜永远永远不好吃啊。
二、你经常神神叨叨的，大半夜不睡，在房间里，不开灯，也不玩手机，一会哭一会笑，还偶尔会一个人开口说话发呆！
三、爱发脾气，有一点有些不如我她意，她就在家里乱发脾气，十分严重的话摔东西或则自残，华姐说话都得小心翼翼地，真怕那一句说重了，惹得她不兴奋！
四、很比较敏感，家里如果没有来客人或则华姐在，她我总是怕一不小心别人说她，只需能听着和她有一点关联的字，她可能会脸上露出了一副伤痛或则恶毒的表情！
五、脾气暴躁，带她出去后无论是吃饭好或者毕业旅游，她答应的好好地的，可惜走的时候却变卦了。当华姐我在家陪着她，把假期修完了，她又过去！
六、爱冲动，华姐让她玩一会手机，好好休息一会，她可能会怀疑华姐看不惯她，轻则摔手机，重则要开窗户跳个楼。吓得华姐把家里的窗户所有的装上防护栏，因此焊死！
七、检查都正常，华姐跟着她四处走访了各大医院，身体各项指标都都正常，身体是和健康的。
参照华姐的默默倾听，我个人其实华姐的女儿应该是在装，她只不过华姐的提出离婚，其实是华姐的错，把不该有的情绪所有的可以发泄在华姐身上，目的那是想可以证明一下华姐有无还你爱不爱她。
她把自己内心完全封闭站了起来，不给家人别人交流，几乎不把自己的心事倾诉衷肠出来，就用冷眼看着华姐为她忙上忙下，她这是陷害！
身体受到伤害，可以不实际治疗手段开治疗好。
心灵受到了伤害，只能用爱慢慢地打动她，祝愿华姐的孩子心灵早日康复，一个花季少女不应该这般糟践自己，应该是阳光一点，早日回到了学校。
有些人甚至连暴戾的怀疑自己走了，下了家里其他人对于那些人是残忍的，其他人也会不能遇上生活，所以就有一种了扩展想的想法，也就是一起死，不能留谁知母，再一尝这世间的酸甜苦辣、悲欢。
当然，重度抑郁症如不尽快就诊，后果是十分相当严重的。现代医学有很多治疗方法，和药物治疗，心理治疗，物理治疗等。别再让抑郁症种种折磨你的家人和朋友了。
