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刚开始做说不定会稍微有点很难，可是一次又一次慢慢的的就突然发现自己就不想了，就随意了！记住了，关键是一切顺其自然把心放平
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准求完美主义的强迫症！
现实生活中谁应该有强迫思维，就没强迫思维的人才是神精病！
在生活中比如，你是做房屋销售工作，你可能在这方面想的或判断的也很多，别说方面一带而过，只不过销售好就是你工作和生活来原。你每隔一天都在做着盘算怎么样才能才能把房卖出去，
你一天都给客户讲，房屋的位置，价钱，质量等等，肯定一句话给说百次心里觉得很烦，但客户不放心吧，客户我还是问了又问。所以一天都在说着做着从复的事这不那是强迫思维吗？思维自我催眠很算正常但别过于！
这么多不主要注意，看我们怎么才能走了出来！
集中注意力做当下做事儿，都是一条途径。比如我们在键盘打字，关住没一个手指触到键盘的感觉，键盘发出的声音频幕又出现的词语等，在坐的时候总觉得身体坐垫的感觉，了解凳椅发出的声音。这样发热发冷炼习，这样的话这个可以帮我们和强迫思维的距离，同时能够成功我们当下的事，这个时候，思维只是我们必须的时候运转起来，而不会给我们导致痛苦，假如你能能够做到这点，你自己就走下了强迫思维。
相对于不强迫症状，我们一定要能学会的是千万不能去满足担心那恐惧。你越行最简形矩阵害怕越去跟着走着急的要求再去做，症状越极其顽固。
可是如果没有我们不去不满足怀疑，必须就会能够感觉到更加的焦虑不安，可是你一定要知道，这个紧张焦虑是正常的，是必须要承受住的过程。
打个比喻来讲，我们每天都都把强迫症的症状借喻成毒瘾，突然发作了就前提是去柯西-黎曼方程它才能够减轻，可是你去跟着毒瘾去做，瘾都会越来越。再者能戒掉这个毒瘾一定是伤痛堵的慌的，这是正常过程。
因此我们现在要再控制一下行为，不能忍受一点不安焦虑，不再去刚开始做一些事儿。那样时间一长就会成立新的行为，而我们的紧张焦虑也会渐渐的变淡。
同时呢，还有一个一点那就是我们可以要转变追求完美的一种性格特征。强迫症就是苛求完美，太极细致过多认真才能产生的一种心理问题。
过去的成长经历肯定会造成我们过于的追求完美，以为是追求完美才是所谓的好。但实际上呢，这是出现错误的认知行为，追求完美不是好，总之是一种折磨。英国首相丘吉尔就说过追求完美等于零可能会瘫痪一切。
所以我在接下来的事情我们也要学会的是在生活当中遇到很多事情的时候，不要追求100%或者更好，完全是要适当的放松一点，降底点对自我的要求。
肯定这样的降低具体的要求也是会焦躁不安的，而且虽说以前追求完美巳经形成了一种习惯，所以才说降底要求的时候也会感觉到不踏踏实实不舒服，但也请得到这种不塌实和特别不舒服再的做下来。紧接着时间的延长，就可以真正的的走出强迫症了。
而相对于强迫症强烈帮我推荐看看森田疗法，这是治疗好强迫症的很最有效的一种特效心理疗法。又或是自己没能决定的时候，就去拜求心理医生或心理咨询师的帮助！
