静下心来多回忆一些有意义的事情，到公圆或郊外散步观光。
身边很多人都有这样的特点，遇到点儿事情，还没有出结果呢，他自己先想出来个坏结局安排给自己，然后开始各种抱怨。
比如我之前有一位同事，有一次向他的好朋友借钱，信息发出去了，对方半个小时没有给回信儿。然后他就说“完了，还朋友呢，都不敢回话了。”
可是真实情况呢？他的朋友那天碰巧手机没电，知道他急需用钱后，二话没说就转给他了。
还有一次，有一个非常好的升职机会，他和另一位主管竞选经理岗位。在知道了这个结果之后，他便私下里和几个平日里还算不错的同事说：完了，这次肯定没戏了，听说那个主管是走后门进来的，领导让我参与竞选也就是一个形式。
最后结果如何呢？他确实没有竞聘成功。但是，他失败的原因似乎和对方有没有后门没关，而是他在竞聘演说的时候有几个关键数据搞错了，直接导致了自己的落败。
通过这两个故事，我们往往会发现那些凡事都往坏处想的人，有时候就算是给了他一手好牌，他也能够非常有信心地把它打烂了。
做任何事情确实要有风险意识，但是凡事过犹不及，对于那些凡事都往坏处想的人，他们看似风险意识很强，可是本质来看，往往是因为他们对自身信息心不足，所当对事情没有把握的时候，则很容易掉进自我怀疑的陷阱。最好错失了很多的机会。
还有一类人是天生的悲观主义者，总是认为好运与自己无关，最后，过度的自我保护，往往会换来孤独和无助。
你有这样的思想，证明你经历了很多，受过伤害，看清了人心和事事的显赫。把人和事看淡了。你应该还是一个碍于现状的人吧。只能说，你还是没有遇到，那个让你点燃希望的人，也没有遇到，让你能得到受益的事情。现在的社会，本来就真心难买，事实难料。你有这样的思想，那你的人生活着就没有多大的意义了。人活着有希望就有动力，试着让自己重新看到，人生最好的一面吧。人生是美好的。
凡事不要憋在心里这样对你不好，虽然我不知道你是因为什么事情让你烦恼，我刚开始结婚后有小孩是天天生气，哭感觉天要塌了，那时是新手妈妈自己带小孩又到陌生城市除了老公连个讲话都没有……，给你看我那时空间我现在看了真的吓一跳那时应该是抑郁症了
我现在回过去看也惊讶还好活过来了，现在更是三宝妈妈了，现在我的总结是有时事一定要说出来解决问题，如果是夫妻沟通最重要，现在我和我老公十年了会有问题不合的时候但是我们都会说出来指正对方的错误。
人的一生都要经历过坎坎坷坷，没有过不去的坎相信风雨过后会见彩虹的加油吧
你好，有精神方面的问题，老是胡思乱想，控制不住不自己，怎么办？胡思乱想的病有很多，要看具体是哪一种疾病的诊断。
胡思乱想说明患者控制不住不自己的思维内容，但这不单单是指思维内容改变的妄想，还可能是遇到了紧张、恐惧、坐立不安的焦虑症状。人在焦虑的时候当然也会胡思乱想，甚至由于焦虑情绪产生的胡思乱想要比妄想导致的思维内容改变常见的多。
焦虑症的发病率要比精神症的发病率高的多，甚至多数精神障碍都会共病焦虑问题，所以控制不住的胡思乱想更可能是焦虑问题。
当然，存在关系妄想、被害妄想的患者本身就是难以控制，甚至即使坚持服药，也可能无法及时缓解症状，一般这个时候还是要求助专业的精神科医生，医生根据你的妄想症状和焦虑症状，适时的选择适合你的治疗方法，控制胡思乱想。
如果实在症状顽固，不管诊断是精神症、抑郁症还是焦虑症，都可以选择无抽搐电休克治疗缓解焦虑症状或者顽固的妄想症状。
精神科有很多种方法可以治疗你的胡思乱想，前提是你要相信医学，不要相信你胡思乱想的内容，相信一定会对你的问题有所帮助的，药物治疗的同时也可以开展心理治疗，认知行为治疗可以帮助患者改善错误认知，最终改变胡思乱想的焦虑行为。
