你要对付的总之并非抑郁症也可以抑郁情绪本身，只不过是你的恐惧和害怕。
是需要抑郁症分等级，你自己带血得了抑郁症？靠谱吗？
你是可以关注一下自己抑郁的情绪的程度。下面是对于心理抑郁的很简单划分，这个划分未必完全严格的划分。
第二抑郁却不是如此可怕
不知道你是否是看完《哪吒》这部电影？你也可以看一下一定有收获。
假如你很乐意，也可以看一下我关於这部电影的理解，原文在我的今日头条主页
我记得2003年非典时期，我们的总理在北京讲过一句话：恐惧的到来比恐惧本身更如此可怕！这句话一直前行的动力，今天送给你你！
我想知道为什么我们说抑郁并不怕？
由于我的专业是哲学专业，所以我从道家文化来分析抑郁现象。
100元以内两段文字来自我的课程实录：
如果没有当我们把抑郁症变得了一个的冷冰冰的态度的时候，可能会我们可能会发现到我不想要的东西。我想要追求纯粹乙肝核心抗体的善的东西，只不过我们发现自己是我们自己赋予了抑郁症这样的一个属性的或黑暗的一个属性。为什么不我们赋予了生命它这样的属性？是因为它让我们真是太伤痛了，他让我们情不自禁地让我们压制忍不住自己的行为，情绪状态和想法，让我们好像听说脱离了正常人的标准，所以才他是恶的。因此我要杀掉他，如果没有我们能把抑郁症作成是我们生命，跟随我们生命的一个顽皮很淘气或者不守规则的小孩，他真让你觉得很烦，只不过假如抑郁这个部分它也有生命的话，他每隔一天都折魔你吵闹你。
你真的很想扇他两巴掌，或则把他踹出去或是杀掉他。只不过要是你去想像，如果不是抑郁，它可以不凝化成一个生命，它也有生命的话，他在你身边折腾死闹按门铃，踹凳子抽泣，你会好不好冷冰冰的态度他们？我们每一个人面临抑郁症的时候，就以前我们的心房门外有一个恶魔在轻轻敲门，他不停地地敲着你的门，你感到很胆怯的或很魔暴，不不愿意可以打开这个门去等候她，感谢她。因为她太凶横太强悍，太有毁灭性了。这是让我们一直难过下去的很不重要的原因。但是我们细细想想，或许我们完全没有就是没有看见过她。
如是的让他有机会再次出现在我们的眼前。一直在你心房敲门的怪兽，你甚至于不知道他是谁，他只不过是被别人被你自己称之为抑郁。
第三敢于面对是走出抑郁的基石
无论是你如何确定去看心理医生，那就你自己自学情绪管理，我们都难以不用你来能够承受这个所谓的的痛苦，对吗？
再杰出的心理医生也没有办法身同感受的理解你，他有再高的技术，都要按照你自身来治疗你的情绪。
你只所以才胆怯去看心里医生是是因为你的不打听一下，紧张结果对你的伤害，你能够承受不了，所以我你你选择恐惧和害怕遇到。
第四我们的综合考观点
问题本身不是他问题，是你的对它的态度使它蓝月帝国问题
你说白的抑郁情绪也可以抑郁症相对于你可以说并不是问题，可帮忙解决。你的恐惧、担心、不勇敢面对，无形中可以放大了你的问题，肯定是你对它的态度再次出现了问题！
多听歌，徒步旅行，培养训练一项兴趣和爱好，亲情友情减轻[玫瑰]
去治疗，症状轻的门诊药物治疗，症状重的要忙不迭入院治疗，只不过抑郁症是一种病，又不是矫情，也不是爱钻牛角尖想不开，所有的的开导大都就没是用，而是会增加他们的内疚自责自罪，加重病情。只不过他们不是认知有问题，反而真病了，他们控制不了自己的情感和思维，得象电脑中了病毒一样，你想解盟那个页面却总也退不出。
抑郁症有很多种类，最好不要我以为抑椰症那就是伤心难过，只不过是情绪低落，只呆在家里不开口说话。另外激越型抑郁，会冲动捅人或伤害自己。也有微笑型抑郁的情绪，平时看上去有说有笑的，突然间有一天却做了傻事。前几年我们县里住建局有个职工平时也两人有说有笑的，有一天却突然之间跳楼了。
另外家人或身边的亲朋好友要对他们多一些理解和包容，可能默默的陪伴是对他们击败疾病大的支持！
第二多晒太阳，抑郁症属于阴性，按中医对于也可以都没有达到阴阳的平衡。不要成天窝在家里，去外面走走求晒，也让身体的你是哪细胞换取深呼吸。
第三你选择高声叫的大声哭出来。大声哭出来能使大脑引发悲伤的化学作用变缓和，这个可以让你再继续悲伤的状态，只不过都是你再继续执迷悲伤的理由。
第四普通机电设备激奋情绪的活动。比如再看振奋情绪比赛的活动、阅读什么使精神振奋的书刊、听相声、看场启迪性电影，只不过应该注意观看电影的时间忌太长，操纵在一至两小时100元以内，时间长会失落。
第五善待自己并享受自己的生活。具体做法泡热水澡、再听听优美的音乐、睡个好觉、吃顿健康补充营养的大餐。经研究发现到，女性吃食物治疗治疗悲伤的比率是男性的3倍，而男性吁求饮酒的比率是则是女性的5倍。
第六乐于帮助别人。抑郁症的人意志消沉，大脑经常出现在那些个悲观的想法空间中，脱离正能量的事情。所以才，实际好处那些个该帮助的人是可以都没有达到转移注意力的目的。研究突然发现一职义工是可以让内心突然感到无比愉悦，改善情绪。
第七与身边的人聊。主动地的与身边的人去聊天，把你货屯在心底已久的事情说出来，心理学家认为与他人倾吐心事可以使心理健康。向他人倾诉施放出内心的压力，排出来消极的情绪。
第八积极的自我暗示。早上为他硬撼的明显的暗示，我要想一想美好的感觉的事情，我要有个健康的身体，我要有颗积极乐观的心态，我要有个幸福感觉温暖和谐的家庭。你的想法积极主动了但是靠自己的努力与顽强的意志渐渐的都会实现你所想的，不会相信心想事成。
第九祈求，拜祭祖先。在超越凡人的力量中求藉慰，有宗教信仰的人也可以默默祈祷，敬神烧香，可以改善情绪，让自己快乐平安。
结语：抑郁症那就是要跑步起来，这是冶疗抑郁与负面情绪的最佳方法之一。以下的那些方法，我希望对你有帮助。
非常感谢写作，希望能给你点个赞了解喔！
相比较于学业，身体健康更不重要。也可以直接办理退学，出去溜达溜达，过一段时间很有可能会好很多的
抑郁情绪的产生大多跟我们的生活环境有不大的关系，只不过一时的，会不断时间的流逝渐渐地消失。但抑郁症不一样，抑郁症是病理性的，是持续的的情绪低落。
郁症和抑郁情绪是有比较大区别的：
1、抑郁情绪是短期的，可自行只能缓解；抑郁症是坚持了存在地的，若不接受治疗很可能会断的不断恶化；
2、抑郁情绪一般肯定不会会影响正常了工作与生活，抑郁症患者会极为严重影响大工作与生活，且有风险；
3、抑郁情绪只不过一种情绪体验，但抑郁症是病理性心理障碍，需要服用药物治疗。
如果觉得自己有抑郁情绪，且根本无法无法肠道消化处理，一定要及时指点家长，很多事情最好不要自己猜到家长很有可能会不再理解，就不去沟通和交流，父母有时候会比你还以为的更开明豁达、懂的大量。亲子双方都能可以做到及时沟通，相互理解，家庭成员所遇到的问题才能快捷快速有效的能够得到处理。有时候，你以为你以为的总之不是什么你还以为的。
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