见意去专业的心理咨询中心。如果不是没有专门的心理咨询中心就去你那里建议的医院的心理门诊。把你的问题详细点说明白，不卷进来到尤其隐私是在肯定不能说的事就都说说心理医生。
那样利于增强能解决问题。相信自已才是最最重要的。。
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焦虑强迫症的自救方法：
1.随其自然法顺其自然法是指遵循什么不以人的意志为全部转移的自然规律，顺应自己最真实的心理状态。强迫症患者而不有追求完美的情结，所以当有一些自我肯定感觉上特别不舒服的心理体验时，他们是会不相信、不不接纳这些个想法，想生之物的去用一种控制住它，以提升严密保护自己追求完美的目的。
让自己数次将这特别不舒服的情感体验n分之一一种规律，顺势而为它，而不是一再的想消灭它，治疗强迫症就渐渐最终了。再如断断续续开门的行为凭借随其自然法来治疗啊的话：患者我总是关了十几下、二十几下仍旧确信没关好，这样他们会出现两种整体思想，第一种不是这样的会不放心？
会不会对自己造成伤害？这是过于的自我保护。第二种，在关门下班的同时为自己这些异于常人的行为感觉道焦虑不安。参与治疗好时让患者一切顺其自然，想关门下班，那肯定关，随便关多少下都行，待到感觉无聊的很了。
关门休息时不去对行为使之沉吟。这样的话做的依据是：不愿意不知从何而来潜意识，导致患者一直将坏的东西禁锢在潜意识中，当潜意识在经受忍不住时不需要量的宣泄，并实际一些异常的行为表现出出，想罢强迫症状被释放出去，所以我需要做的是不加被压制，一切顺其自然。
就像弹簧，越是压制它就跳得越高。也就是说，患者要是都能够放弃你和自己的潜意识作战，与自己的强迫症融洽相处，在是想实施时任其而去，它肯定闹啊就会停手。
肯定，这样的治疗强迫症方法最好而且药物治疗和心理辅导。
2、“不怕”法很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，不过当事人不在意罢了吧。而强迫症患者因此怕这种思维的再现，只好，越怕就越会又出现，越再次出现就越激动，并不时把这样的意识装备强化和平定内乱下了。
为什么一般人绝对不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢？究其原因，是个性缺陷的因素。并且，这对强迫症，患者必须要变动思路，即大家都是过这些个思维，我也有，我和大家一样正常。
这样一来，就能建立和完善自信心。有此凭着，就能在强迫症这只“纸老虎”身边站的住，和它通过战斗，而且战胜它。
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高中三年，是我们人生中重要的是的三年，三年时间过的很快，尤其是高三那年，随着一次一次的模拟考，时间过的飞快地，很多同学很可能压力也都很大，自己为自己定的目标，家里人自己，亲戚朋友对我们的期盼，老师对我们的期待，和，这些都使我们压力很大。
高三每天都参加考试，要是有时候考的都都不好，可能会可能会直接出现抑郁和焦虑，会想：我想知道为什么我都这么努力再努力了，我还是考的这么说差呢？这个很多经历过高三的同学那肯定也有过的疑问，包括我自己也有这样的疑问。
反正这是一种正常了的心里情况，那就还得看你如何能去防范他了，如果你以积极的心态去遇到它，很可能什么东西事都没有，如果不是你以消极的态度去对付它，很可能可能会影响自己的身心健康，甚至还重度抑郁症。
我觉着简单的方法，我们一定要心里自我解嘲，自己要充满正能量，当自己压力过大时，要学会自我可缓解这个压力，相较父母和老师沟通和交流，协商讨论他们的意见，当考试发挥出来不好的时候，一定最好别为他压制太大的压力。
我们也要会自我肯定心情放松，给自己起码的信心，我们是可以慢慢来吧，提分全是有一个过程的，并非说随便人也是是可以提很多分的。至于应该是我们要将周围给我们的压力都变成一种动力，别给自己太多的心里负担。
一个很最重要的那就是，一定要心里达到一种积极向上的心态，这个很重要的是！
通常情况下我们所说的信任，是对于他人或则他人相对于我们自己而言，但也有一种信任是我们对此我们自身的信任。强迫症就是我们对此自身有一种了信任危机。这个危机总之从我们幼儿时期就已经生根发芽，只不过是一直都未曾发生大变故的外因才会让一直正处于休眠状态状态。但却会紧接着外部因素的不断地影响大和发酵时，会以至于结束后休眠，终致失控又开始疯长站了起来，而也就令自己开始从不强迫曼延到焦虑上来。
简单，审时度势看清眼前的路包括自我的窘境。俗话说的好：“当局者迷，旁观者清”，在这个时候我们要学会换一个视角看问题，控制住第一视角给予的负面影响。
或者，组建时间周期磨合磨合自己的强迫与焦虑。在必要的时候，我们可以不应用数值的来测量出自己的因果涟漪上的效应。在周期结束后后，我来新的反思途中不知道有什么不合理的数值现象，得以来点醒自我的心灵强迫与焦虑。
后来，人生也没回头路，相信自己的实力每一步大都肯负责且精彩的演绎就行。人无完人，考虑周到的人是不必然的。而我们要做的那是深信自己的信念，是有着仁义礼智信五种力量的加持，回过头看只能把路走的更加歪，甚至还真的跳进沟里而不可自拔。
总之，强迫与焦虑困住的也是信念不郑重，在内私心太过繁杂的人。如果心怀善良就肯定不会这么多迷茫彷徨不安，但心中有爱的人才会更坚强自信，心中有爱生活才会充满梦想的渴望与追逐。安安分分精金爱的家园就应该不会令自己心理困惑不愿意与焦虑了。
心理问题和性格关系不大，最最重要先不需要要会认同自己。是因为症状只不过一个表象。根本不来讲应该是严密保护我们的。可以不学一下森田疗法。
