合理化意见：你这个可以一些心理学知识，系统脱敏，嫌恶疗法等，或是咨询心理咨询机构，走出也这个可以形象的修辞森田疗法，达到与受到刺激不能共存状态，是被刺激不影响到一丁点心理的波动和反应。
药物治疗三环类药物。意见建议:
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到非常正规医疗机构就诊
这里我们以强迫症为例，来去看看到底是是什么东西样的性格特质很难患上强迫症？常见对于，心理活动往内看的性格太容易患强迫症。内看的意思应该是敏感多疑、爱很纠结、敏感多疑、对自己要求高，不不允许自己犯错，完美主义倾向，对自身心比较好参与的人。这些人也很很难自我完善，一旦到将近自己的要求是会懊悔，愧疚，太容易陷入地狱执着、游斗、焦虑中。他们时刻关注自己的一举一动，随时关注外界对自己的某些评价，对自己要求比较苛刻，然后把就不能形成了自我攻击。
在生活中正常情况会有100元以内表现；刚开始全面检查门锁、洗完手、计数、电源和燃气灶是否关了，遇到问题过度认真思索，一定要弄清为啥就这些；
强迫行为不见得人人都有吧，可是强迫思维，简直你是哪人都会有，这是人体的心理自我防御机制，它防御的是什么呢防御的，不过是你的焦虑症，在《了凡心疗愈》意识疗法里面说过焦虑症是不放心的思维模式，是未来不安在当下头脑里面的投射，当你越不会相信了这个惴惴的思维模式，也许头脑的思维泛化，他变会让你突然感到烦躁。从这一点来讲，恰恰就是为了操纵焦虑症而出现的强迫思维。
我们在生活中其实也有类似于的体验，打个比方，你很担心自己刚才一房门就没锁好，这种害怕不过是一种疼痛的焦虑情绪，也是正常思维模式。当你不断的把这些焦虑情绪经头脑的结合住不动了，强化的时候，的或是你再仔细看看了一个新闻跪求只不过门锁没有关好可能导致家里遭窃，导致财产损失，甚至连造成人员伤亡。这时候你的焦虑情绪会渐渐地的，被放大和缩小，并在头脑里面重现昨日这幅画面，你就会感觉道的很的焦虑。
因此在生理用药冶疗上，通常是根据这样的躯体症状，会改善躯体症状，强迫症的用药跟焦虑症等其余神经症的用药方案是一样的，全是苯二氮卓类药物，在去处理植物神经紊乱症状上，他是一般采用谷维素维生素b1平衡植物神经紊乱，肯定当我再次出现焦虑症的时候，并不一定也会跟抑郁症并发为综合症。所以我一般说来也会跟抑郁症同时外用药！
但心理上强迫症患者非常清晰的明白了自己的那样的焦虑思维，所以才他要完全控制这种焦虑紧张，他将这种突然发生情况的几率降到最少哪怕还没有，所以他变会在头脑里面不停的迟疑在头脑里面发动了攻击对策寻找风方法，跟其他的神经症不同的是强迫症患者他更加很清楚自己在干什么，只有这种非常神智的认知，所以才他是需要更强大的力量去控制，当他越是想去操纵的时候强迫行为可能会越加极为严重，会不会变的过分的自我省察，但他们不自以为他们一般说来是以完美主义倾向来完美的诠释这一切让自己的心理达到一个平衡！
当一个强迫的行为会出现的时候，他会下意识的去控制这样的强迫的行为，这样的话它都会产生同时一种完全对立的思维模式，例如假如你一想到道德的时候就出现一个不道德的念头，当你他知道好人，都会出现坏人，当你站在悬崖边上，理性给你说不能不能往后面跳，这样同时一种思维中升腾而起而起：往下面跳吧！所以强迫症患者一天都游动在崩溃的边缘，在互相仇视的挣扎中地无法自拔！
所以意识疗法在处理状况的时候而它跟森田疗法的核心是一样的：顺其自然为所当为，就是带着症状去生活，你不对抗你头脑中的思维，要是强迫行为他们来了你不想着他要如何去操纵它，不要想着要如何去抵抗它，把你的注意力从强迫行为上转移出，这样的话你就从你思维制造出的陷阱里面脱身了！而且你的每一次抵抗全是可以提高他的一个力量！
还有一种情况就是这种强化的焦躁的思维模式朝是自己本身，打向自己内在的修养的时候，他就可能会会造成这个躯体形式障碍下的疑病症，我的一个来访者，以前小时候导致被狗咬过，然后她着急自己会感染上狂犬病，当他很清楚狂犬病的危害以后以后，他不断加深了那样的头脑的思维，接着他是为压制这个思维，为防止万分之一可能会再一次发生情况，断的的检查自己你的体内有没有符合狂犬病的初期症状，哪怕有任何一点的不太对头，就算是深夜他都要打车去去医院检查一下！
只有一当意识多一点，无意识才会少一点，这是一个此消彼长的过程，头脑它是工具，情绪可以用来他思维可以不依靠它，肯定意识也可以依靠它，当灵魂意识到了情绪就走了，那那样你就恐怕不可能去我相信你的头脑思维头脑可以制造了一这款的幻象！
陈了道：国家二级心理咨询师，意识疗法践行者，自我心理疗愈发起人，意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系，不是脚痛医脚医头的方法，唯一完全不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在增进下一界自己的心理疗愈师，处于众多心境障碍下的人们，的痛苦是可以是从生理治疗治疗，而心理上的痛苦是不易脱妆的深远的，当平均人长大时都会尽量到一件事就是，受苦受罪显然是身而品性的一种常态。意识疗法的努力践行让许多在痛苦煎熬中的人们，额外内在活出自我的力量，不困于心不惑于心的力量，不恋往昔不畏将来的力量，出离头脑活在当下的力量，成为自己的心理疗愈师！
试想一下，你很有可能对中午要吃饭不这件事儿着急或者担心吗？肯定肯定不会！
只不过吃饭了这种事情几乎在你的掌控范围内，你绝对不会担心它会出现什么好意外，况且你突然有事情吃不成了，那再说晚上多吃点一点就再说。
因此同样道理，我们如果没有想要功能调节心里的担忧和紧张情绪，这个可以按结构两种一再想办法让这件事儿都变成你完全能掌控的事情，二放平心态想开点，不太过于计较得失。
第一点说白了应该是：抓紧时间聚集起来！如果不是你相当着急明天的演讲发挥不好，的话当即找个地方练习演讲稿，而又不是一边担心，一边却刷着视频或综艺，这样的结果是你将变的十分怀疑紧张、甚至焦虑紧张。
第二点：从心态上放稳当，别给自己设立过高的目标。
例如，你是可以试着从一个小目标又开始，然后一点点调增难度，这样的可以循序渐进能够提高降低焦虑和畏惧感。
有研究表明，人是对稍高出自己心理预期一点点的目标才能产生的动力大的。
也是可以就想一想你所忧虑的事最坏的结局的结果是什么，然后再衡量能力一下自己能不能给予这种结果，如果不是是可以的话，焦虑感和担忧也会慢慢的会减少
我是 ，一个深耕情感、心理的自由撰稿人，会持续更新情感、心理、热点方面的内容，如果你有什么问题，也可以直接私信告诉我
必须必须微博澄清两个概念：
密集恐惧症是恐惧症中某个特定的恐惧症。它是对细小的猛烈排列的物体才能产生恐惧胆怯的心理反应。这个物体有的是突出表面的，有的是凹坑在里面的有的是平面的。他们以外情绪上体验到恐惧和会害怕其他，身体上可能会出现心慌、头昏、犯恶心，甚至连有是人很有可能会有呕吐等不适感。产生了密集恐惧症的人他们一想到这些个物体，可能会都会感觉道胆怯，就有魔暴的行为，会最好就是的尽量避免去注意到这样的物体甚至有的是人听着，都会有恐惧的心理反映和生理反应。
强迫症是一组以强迫思维和强迫行为为主要注意临床表现的神经精神疾病，其特点为不会勉强和反自我催眠并存，一些没有任何意义甚至连背弃自己意愿的想法或冲动，重重复复被侵入患者的日常生活，患者虽再体验到那些想法或冲动是依附于自身的抵抗但一直几乎无法控制。二者强烈地的使其感觉道巨大无比的焦虑和痛苦，影响怎么学习，工作人际交往甚至还衣食起居。
解释完两种神经症的概念，我还需要进一步直接否认一下几种疾病诊断和治疗标准。虽然我们平时口头保证对话中你经常会说过说“我有密集恐惧症”、“我有恐高症”、“我有强迫症”等等，但从临床上来说，恐惧症跟强迫症都都属于神经症的一种，已经是一种心理疾病了。在医学上，我们一般不可能并不只凭你说起的这样的一种表现都会绝不可能下检查诊断说你是恐惧症或是强迫症，除此之外你说起的外，我们还必须观察询问病史、做心理测量甚至连一三个系列的生理检查等。
简单说来，我们遇到一个病例时，一般都要增强“心理反应的表现 程度（有无有泛化）”、“躯体反应情况”、“是否是会出现魔暴行为”、在内最重要的是的“社会功能有无受损害”、“症状减弱时长（至多半年以内）”这几个方面来综合评估，并增强心理测量量表、临床体检会等的结果才能到了最后决定明确诊断。
相对于你的情况，我相信我请解释完这两个概念然后，你估计就也可以表述的了，当然你完全没有同时患有密集恐惧症和强迫症两种神经症。至于你所详细解释的感受，具体看的我如果说你肯定返回医院心理科咨询专业医生。
以内，我希望对你有帮助~
要打破那些个强迫行为和强迫思维，就必须真正的的遇上人生的困难，开拓思路想办法。可是，这些困难无巧不巧是强迫症者的瓶颈，关键是本人难以察觉到的原因。而，能找到最优秀的专业心理老师，认可心理老师的心理分析和指导，是最关键是的。
很多人崇尚与自我和解，这是个美丽的神话，也正是是走不出强迫症等心理障碍的根源之一。这一类在思路上、选择类型上又出现的错误，而需要返回到进行心理分析，接受指导的真确轨道上来。
这就像汽车坏了，已经远远超出了自我暗示去修理的范畴，却依然在自我调养，这时候最简单的方法是给你说，请到汽修厂修理。
可能你到过汽修厂，但没修的，这不等于零说仍然坚持做自己维修，反而换一个汽修厂，换一个更有经验的更专业的汽修师傅，这才是对的的思路。
