谢邀!
你可以像往常一样支持她,建议她遵医嘱按时看病吃药做咨询。
有时候开导的语言不一定有用,但你的关心和急切,我相信她能够从中感受得到,这种被支持到的感觉就会对她有帮助。我们常说,当一个人面临困境的时候,良好的社会支持体系是非常重要的。很显然,她的家庭带给她的,更多的是压力。所以在这个时候,能有你这样的朋友站在她的身边,能够理解她,倾听她,对她是莫大的支持。
抑郁症的朋友而言,大部分对外的攻击向内指向自己。如果你被抑郁症的朋友伤害了,其实我可以理解为你定义她的某些行为目的是损害你们之间的感情。
下面Li先生为你打个比方他是一个重感冒的人,连说话都有气无力,而你要求他对你说话积极热情,这显然是达不到的,这就是你的需求与现实条件不符。他得了抑郁症,你还要求他对你有问必答,有求必应。这对他而言是很难做到的,如果他做到了,他就不是抑郁症了。因此,要降低这个时候对他的期望。
不要被你朋友的抑郁症“传染”了坏情绪,他很脆弱,你要心理认知,因为他病了,所以脆弱,而不是他让我变得也脆弱了。每个人都是一个独立的个体,这个时候跟他相处会很难受,你应该就能明白他其实这个时候也很难受,这就是心理学所说的共情。
摆正自己的心态,放低对他的需求,认清各自的边界。你的情绪是你的,我的情绪是我的,认清本不属于自己的情绪。为什么抑郁症的人没有活力,是由于脑部某类激素分泌过少,当你出现负面情绪时,可以通过运动来增加自身活力。改变自己,调整心态。
以上是Li先生的部分见解,望对题主有所帮助。