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我一个神经大条的人都奇怪自己产后抑郁了。现在分析主要注意是200以内几个方面的原因：（1）照顾孩子方面。奶水严重点不继，在不能不能已经母乳喂养上患得患失。在孩子宝宝如何确定正常了上忧虑担忧。由于还不知道转奶注意事项，可能导致孩子宝宝积食肠胃消化不好上悲伤暗暗心惊。充当妈妈，总想给孩子最好就是的，不过当内在条件和内在的东西经验不能满足时，多少心里会感觉对不起了孩子吧。因为，在照顾孩子时，认可自己的不完美的东西，才是仙魔无界照顾孩子的开始。（2）休息方面。所有的月子里最让我漰溃的是睡眠。生孩子之前，咻咻的大睡。生了孩子，夜里孩子醒了，得抱着孩子吃奶药物的刺激分泌更多奶水，吃上半天在沏奶粉喂奶粉拍嗝望着孩子睡踏心了才敢躺下。深夜最困的时候，是意志力最薄弱的时候，这时候居然会不相信自己是不是脑子进水了，为么要去生孩子。幸亏，老公和家人也算很给力，悄悄的的伺侯，真怕我月子里得了病。但是没怀孕和哺乳这活，老公也替我干不了啊。这也差不多是母亲无比伟大的地方吧。（3）比较传统月子禁忌方面。不让外出活动不让吃内带调料的饭菜，这对一个爱四处闲逛活动爱狂吃海喝的人来讲，几乎要怀疑人生了。其实，这里面是有争议的。月子里是可以翻身活动，只要别风吹就行。是可以吃保持清淡饮食，也没说不想吃味极鲜花椒茴香等调料啊。可是，月子里已经困得不行啦，还得照顾孩子，哪也有精力跟老一辈争执是非对错呢。假如产后有体贴周到细腻的家人看护，会会减少一些抑郁。
所以才，我总觉得对于头胎妈妈，如果没有经济条件好，有月嫂和给力婆妈照顾，能多一些享受自我的时间，多休息，失眠了时，多听一下段子，会好一些。
1.心理因素的影响：
1)生产过程引起过度的会害怕和惊慌。
2)角色和生活习惯的转变，对母亲角色不渐渐适应。
3)性格内向。个性如此脆弱。有研究表明，封建很固执的产妇好发此病。
2.产后女性体内荷尔蒙的变化：是因为孕妇在正常妊娠后期体内会出现大量的雌激素、黄体酮显着身高增长，同时身体的皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度减少。而在分娩后这个激素突然之间渐渐地撤退，黄体酮和雌激素水平下降，会造成脑内和内分泌组织的儿茶酚胺下降，最大限度地影响大中级脑活动。
3.别的生理因素的影响：最常见的那就是不少的孕妇在产后伤口太疼和浑身上下极度虚弱疲乏无力、一直照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足和。
第一，自身体内激素水平失调，不容易紊乱情绪波动。
第二，角色的转变，从女人到母亲的转变，是没有无惊无险联系更加紧密。
第三，生孩子不是什么病，痛站了起来要人命。身体上的创伤很难承受住。
第四，家庭氛围的影响，诸如多心的婆婆，不体贴关心的老公。
第五，孩子的因素，如果孩子生病住院自己手忙脚乱茫然不知所措，非常容易非常崩溃。
相对于新妈妈，重庆情暖夕阳心理专家有以上几个建议：
1.主动去跪求和接受家人的关注。当感觉道家人的目光和关爱都给了新生儿，心理出现落差那以后，家人很可能不可能的确察觉到，那你新妈妈可以主动想嫁了人叙说自己的感受，跪求关注，尤其是对自己的丈夫，一定要然他也能解释自己。
2.给自己的生活一些时间。孩子生完下次可以不给自己放一个假，家里一下自己，将孩子托给丈夫也可以婆婆照看，哪怕是两个小时，也可以一天，去做自己喜欢做的事，让自己享不享受自由。自此的人生也要能够做到将孩子的而人生和自己的人生区分开，照料和教育好孩子的同时，做自己想做的事，也让孩子再去做他想的事，这样的话是可以能保证两个精彩的人生。
3.尽量补品的摄入量。女人在坐月子时期大多数会操纵禁不住自己的食量，请千万不能在以孩子为借口，每隔一天只吃起码营养和热量的东西。这样既可以如何防止身体走样给予的心情内心崩溃，也可以不尽量的避免过高的食物热量给了的心浮气躁。
而这对产妇的家人，重庆情暖心理专家具体100元以内建议：
1.尊敬和认同。产妇在抑郁期大多数会脾气速度见长，可能会无缘无故的潸然泪下、悲伤，遇到这个情况，家人只要给他安慰、容许她的情绪发泄，一直陪在就行，而别过多的猜测，或者去能用她去确定什么东西事情。也许她是可以把情绪处理好，会迅速控制住抑郁情绪。
2.持续产前的关注。家人在孩子未蛇宝宝前会将绝大部分的关注点都放在旁边产妇身上，而一旦生育完，会自然的将打听一下都放在孩子的身上。寸草咨询师讲解产妇虽然心理突然感到特别难受，但一般不会主动说了自己的想法，因为没有母亲愿意去和自己的孩子争宠。可是家人要尽量关心产妇的心理感受，她在产后抑郁期非常皮肤，对她的关爱要保持之前的热度，给与她支持和安慰。
3.也可以收集专业的人员来照看产妇。家人肯定相对于产妇是需要的情绪安慰、营养摄入、孩子的照料等都非常缺乏足够的经验，此时也可以找一些专业人员，如现在比较好流行月嫂，或者经常向医生请教，询问医生对产后抑郁症的调节方法的建议等。
说起产后抑郁，当然它只不过女性产后身体激素分泌和身份转换等心理原因看专业才能产生的一种情绪，是产后的一种状态，50%~80%的新生儿妈妈在产后一段时间里，都会不同程度的表现出情绪低落的症状，只需能够得到了适度的支持，温暖的呵护关爱，一下子就能能够得到缓解。但是要是没能被及时的发现，得不到或者的支持，进而断的又加重，终于导致产后抑郁症的几率相当大。
而产后抑郁症亦是一种疾病，是女性产后又出现抑郁症状或抑郁发作的表现，并伴有焦虑、失眠、四肢乏力、心疼、爱哭等症状。其发病率在10%~15%彼此间，也就是说，10个产妇中，至少有1个会患上产后抑郁症，患者需要极其好的专业的治疗。（我们可以按照文末的爱丁堡产后抑郁自查量表对自己进行很简单评估）
患上产后抑郁症该怎么办？
对付这类疾病，千万小心不能不能惊慌失措，也不用害怕，千万不能因为自我可以反馈也让病情加重。及时的去医院精神科或心理科寻求去相关医生的帮助，如何防止病情加重，再次出现伤害自己也可以宝宝的悲剧。
这里不光要叮嘱孩子的爸爸，如果没有才发现妈妈平时无精打彩，只是偶尔再次出现悲伤、愧疚自责、愧疚甚至还绝望等情绪时，要及时的给了好言安慰和支持，注意多的陪在妈妈身边，让她感觉她又不是一个人，虽说陪在身边是最好是的治疗方法。
如果没有妈妈早表现出出相当严重心理抑郁的症状，又开始流露出厌世情绪、跳楼轻生等想法时，不要过分关注，想办法的拜求医生帮助，用处时候自身药物，慢慢缓解症状。
肯定，在这里我想告诉各位妈妈，产后抑郁症却不是可怕的，如果不是你正在经历这些阶段，这样的话期望你能敞开心扉，将你内心都是假的的想法告诉你的亲人和朋友，只不过很多妈妈在分娩过程别很敏感，一些不更贴切的非常容易给她们留下来心理阴影，所以我你得大方的向亲人拜求帮助和支持。也许这不是什么一个简单过程，但我如果能你们都能安然的闯过这个阶段。
同时也告诫大家，要是身边有正在有过这一阶段的妈妈，我希望大家这个可以给了她们更多的耐心，更多的去倾听，包括更多的支持，帮助她们，走出阴霾，返回到感觉温暖的家里。
说着产后抑郁，当然它只是因为女性产后身体激素分泌包括身份转换等心理原因综合出现的一种情绪，是产后的一种状态，50%~80%的新生儿妈妈在产后一段时间里，都会不同程度的表现出抑郁的情绪的症状，如果能我得到了尽量多的支持，感觉温暖的温柔的呵护，很快就能能得到缓解。只不过要是没能被及时的发现，无法得到相应的支持，从而不断地越来越重，终于会造成产后抑郁症的几率非常大。
而产后抑郁症亦是一种疾病，是女性产后再次出现抑郁症状或抑郁发作的表现，并伴有焦虑、失眠、疲乏无力、不高兴、爱哭等症状。其发病率在10%~15%互相间，也就是说，10个产妇中，至多有1个会患上产后抑郁症，患者必须更加好的专业的治疗。（我们也可以是从文末的爱丁堡产后抑郁自查量表对自己进行简单评估）
产后抑郁症了该怎么办啊？
产后抑郁了的妈妈，必须肯定不能害怕，肯定不能而且有一种抑郁的情绪而担心那。拒绝去面对这样的消极的情绪，积极地地跟家人并且沟通，使全面的胜利家人的全力支持。而充当家人，对于新手妈妈的抑郁表现，一定不能格外很不耐烦，都觉得小题大作。要耐心的倾听，充分的沟通，及时的了解妈妈的想法。
给妈妈们的具体建议：
1.你选择组建一些孕产妇群，实际互相交流，能够解决问题。
2.参加过孕妇培训，有助于可以解决孕期和产后的很多问题。
3.千万不能过度的疲劳，再注意调节压力和情绪。
4.适当锻炼身体，能够快速有效调节身心，的或变速跑、瑜伽等。
5.自学产后抑郁相关知识，做到早发现、早治疗。
