现代人最有名的道德困境是意义感的丧失一切，或则都觉得生活也没意义，不完全方向感，就没确定性。
在这个下，所谓的自由的选择难复存在。加之，通过自我的选择才能实现方法的"我"的意志，以及对"我"存在地的认同感，也就无从成立。
2.自我表达与听从命令社会机器之间的各种矛盾
即使投入地再多，与上一阶层之间的差距会如此庞大无比而想来，以"阶级大跃升"才是目标完全没有不能成立。
有着"拥有自我"的，却要在很多时候迫不得已放弃你自我，但又不能不能全部忘/杀了自我——早上在体内胃消化着那些矛盾。
3.严肃起来的表达已跟不上时代，嘲讽是新时代的大声痛哭
消费和娱乐，是驱除社会严肃性的两种利器。当整个环境变得"很快"和愚钝时，个体郑重其事的凝重表达出也就稍显不合时宜、很不搭。
在无所皈依三宝的社会里，皈依群体文化显然是我们完成归属感的唯一途径确实是向来的、能让我们找到一点身份感的。替让自己看上去并没有孤身一人。
4.的原因外界环境的影响造成内心不安宁
这是一个浮燥而喧嚣的时代，其它形式紧张的表现体接踵而来。人们容易随波逐流，缺乏禁其它清醒思考的能力。同时也很难敏感，将一些本可再控制的小情绪无限放大和缩小。实在是太想完成他人理解，太过去在意他人的看法。
"复杂的不是事物本身，只不过是我们对其采取重要性的理解
转移注意力，做让自己开心的事，例如：看一部搞笑的电影的电影，吃一顿美味的大餐、出去旅游等。
释放者自己负面的情绪，让自己心情放松，例如：到KTV大声唱歌，把不开心施放出去后。
远离让自己不开心的环境，场所等，.例如：当待在那个场所，很焦躁，压力很大，那么远离自己它，最好不要长时刻呆。
找一个可信赖的人诉说自己的心情，舒缓心情，帮助自己走下“很丧”的状态。
学习别人充满正能量的乐观心态，引导自己，改变自己的情绪。
血战自己，做积极主动有心事情，.例如：越过高山，你挑战自己登山的速度和时间等。
是毕竟自已天都很累，经常生病，每天上班情绪很淡然，很难立刻崩溃，心里感觉上很重压的慌，早上都想哭，不容易自我怀疑，陷入地狱那种自我厌恶厌恶的状态，做一件事，或是想做某一件事的时候，是没有至少自己是想的，就是焦躁，陷入一种焦躁暴怒的状态，现实的困境，压力，不如意，另一方面抑郁症会过滤杂质掉生活的积极面，降低心身活力，让人无法看到任何一点希望，也感觉到不了任何一点力量。两个方面会恶循环。
相关意见建议：饮食上可多吃点些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。不养成良好的睡眠卫生习惯，如达到卧室清洁、安静、远离噪音、躲光线挤压等；尽量减少睡前喝茶水、饮酒等同时以免激烈的活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
