你好，主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗,认知治疗,音乐治疗,发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些.另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
首先要知道的是怀期内的妈妈由于体内的各项激素上升，或多或少身体都会产生不适的症状，而且此刻除了你自己以外没有人能体会其中的艰辛，会导致轻微抑郁产生，可以多看看怀孕方面的书籍，多了解孕期内宝宝和自己的情况，做到心中有数，让自己身心放松下来，多和身边人沟通，求助。
部分女性在怀孕后会出现产前抑郁症，轻重程度不一。。你的情况很可能是产前抑郁症的表现，产前抑郁症是一种孕期心理疾病，主要表现不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常，经常想一些不太实东西。
而且你的表现还有些强迫症，建议你可以那尽量放松心情，做点其他事情转移注意力，平时没事可以听一些欢快的轻音乐，或者是做一些胎教方面的事情，如果症状还没有缓解的话那就要去医院看一下了，要不对胎儿会有影响的。
祝您健康。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
文/现代人育儿
根据题主的描述，应该有轻微的产前抑郁症，这是一种孕期心理疾病，是孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，内心的需求没有被满足时，产生各种负面情绪。孕妇产前抑郁会对母亲及胎儿造成直接的影响。
严重的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐，并可导致早产、流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。由于抑郁，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。
1.密切夫妻关系，丈夫及家人应该给予孕妇充分的关怀和爱护，家庭中每个成员都要以愉快的心情来迎接宝宝的诞生
2.准妈妈本身也要乐观自信，妈妈健康快乐，宝宝才能健康快乐长期严重的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，会对胎儿和成年后的性格、心理素质等产生影响的
3遇到困难，应该立即和亲戚朋友及医生沟通，寻求支持和帮助，平常的时候也可以多陪陪孕妇，多和孕妇聊聊天，以便孕妇排解心中的困惑和苦恼
4.缓解生活、学习和工作上的压力，全身心的准备孕育新生命，也可以适当的听听歌或者散散步来缓解孕期带来的不便
小编提醒：
题主应该多向孕妇进行心理引导，在怀孕的过程中，孕妈妈常常会感到情绪低落，但是总是这样对肚子里胎儿生长发育是不利的，所以对孕妇不良情绪的排解就特别重要，良好、乐观的情绪有利于胎儿的身心发育，所以孕期准妈妈应尽量调整心态保持良好的情绪
先抱抱你可爱的小孕妇。你能这样理智的提出感觉自己“快抑郁的”的问题，想寻求网友的帮助，我一方面感到欣慰，说明你还是愿意去努力对抗抑郁情绪；另一方面，也心疼你一个怀孕的女孩子还要努力控制情绪。
其实呢，想发脾气也可以适当发一下嘛，抱怨一下，其实会很好的，不要总憋着。只要分场合、分人，我其实支持你“任性”一下，好多情绪，发出来就会好很多了，怕就怕想自己消化又消化不掉。你在理智、冷静的时候先给老公、双方老人托付一下，说有时候可能发脾气，没控制住，请大家多多包容理解哈。
事实上，孕期的女孩子情绪不稳定是怀孕之后的一种正常现象，你不要有太大心理压力，我帮你分析下为啥会有不好的情绪吧。
怀孕之后雌激素、孕激素、肾上腺皮质激素等都与孕前发生了较大的变化，这就会引起一些情绪上的变化。就像我们来大姨妈，有时候也情绪不好，看谁都不顺眼是差不多的原理，这是正常激素影响的，没事哈。
怀孕引起的生理变化，可能给孕妈妈造成很多不适的感觉：妊娠呕吐、浮肿、皮肤瘙痒、便秘、“烧心”、嗜睡等。身体上不适的感觉自然会引起心理上的烦躁。就像我们平时感冒的时候，身体不舒服就容易悲观，是一样的，没事哈。
当妈的或者孕期的准妈妈都有这样的体会，对于新生命的诞生一方面充满了期待，另一方面也充满了焦虑。对于分娩有焦虑、对于照顾新生儿有焦虑、所以产后坐月子有焦虑、对于有了宝宝各种关系和角色转变有焦虑。这也是正常的，但是焦虑解决不了任何问题，与其焦虑，不如开始着手安排未来，井井有条的计划安排会让你降低焦虑感。比如可以：
记得三年前生了我女儿做月子时，每天我心里就是特别烦躁，一天要给女儿喂好几次母乳，但却不怎么困，就是每天心里特别烦特别烦，后来我姐跟我朋友都说我不要天天这样，这样下去容易得抑郁症，让我心情要放开。
有的说孕期抑郁是由于缺乏家人的关爱，缺少老公的体谅，我感觉说的也有道理。身边不乏有好多这样的例子，女方怀孕，男方出轨，好多心理承受能力强些的还好，心里承受能力弱的得抑郁症的也大有人在。
孕期抑郁主要症状就是烦躁不安，对什么都不感兴趣，自我感觉是这样。夫妻和睦最重要，互相体谅才能一起走到老！
