情绪起伏大两面性格控制不了情绪
问题描述： 很小的事情都会导致不开心甚至于奔溃,有时忍不住了会发泄出来,可是发泄完马上也意识得到是不好的,但就是控制不了,不喜欢和认识的人打招呼,自卑,老是看到都绕道走,除了真的很熟的朋友之外怎么与别人交流,有时别人约我我都会各种理由推了即使有时间,别人的一个眼神一句话我都觉得在针对我,常常一个人晚上哭,有时无缘无故就是不开心,不想说话,但朋友都以为闹情绪啊什么的不理解,在他们面前我都是表现的还很逗,在家人或者生人面前都是不怎么讲话的现在(以前学校的事情都有和家人讲,但觉得他们不关心不认真听,就再也不想讲了,）和朋友讲过我觉得可能我心理不太正常,他们都不理解啊,就不想和他们讲了,老是强颜欢笑,好难受啊,是情绪病吗?我该怎么办?
感觉自己心理有点不正常,情绪起伏大
问题描述： 最近几年负面情绪较多,感觉整个世界的人都在讨厌我、针对我、语言攻击等等,因为这样导致脾气很暴躁,时常有个想法“都对我不好干嘛对”,有点微胖,只要有人告诉我减肥我就发很大脾气,有时候还想,不是因为有责任养着狗,我真的觉得会很轻松,想死就死,不用担心它继续留着会不会被我家人、抛弃等等,之前割腕过两次,手上都有疤,感觉只要我走在街上,街上的人看到手都会觉得那些路人甲在用很不好的眼光看着我,即使大热天我都穿长袖,以前话很多,最近有个家庭聚会我除了问候几句,我就没说半句话了,结果被亲戚说“你说话是不是有障碍所以才不说话”,当时真想一个叉子疯爆他的嘴,回到家自己一个人生气两个星期,对家人不理不睬两个星期,另外经期都不太准,经期前脾气会更暴躁更想伤害自己,到底是有病还是教养不够?
如何区分躁郁症与一般的情绪波动，如何缓解
首先说，毎个人都会有情绪的起伏波动。这些起伏波动，只要是与现实情境相匹配的，就是正常的。
比如说，受到夸奖会感到喜悦，会很兴奋，排队时有人插队会愤怒，亲人离世会悲伤，失业、失恋会情绪低落一阵子，这都是正常的情绪波动。
有些时候，会有一些情绪显得过于强烈，与现实情境不符，就是比较小的要事件诱发了很大的情绪，那可能是早期经历里的一些没有处理好的情结被触动了，有所觉察就好，也不是大问题，更不属于心理疾病。
所谓的“躁郁症”，包括环性心境障碍和双向情障碍（双向情感障碍）1型、2型。属于心理疾病。环性心境障碍较为温和，表现为与现实情境不相符的心境高涨和低落交替出现，社会功能轻度受损，持续至少2年。双向障碍1型2型均有抑郁与躁狂交替发作，抑郁发作表现为思维、动作迟缓，情绪低落，意志力减退，注意力下降，对什么都提不起兴趣。躁狂发作表现为思维奔逸，情绪高涨，莫名的欣悦，注意力不能集中。
有时候不知道为什么会焦虑，突然之间就会情
（谢邀）这个问题，在日常生活中也会遇到。要说请楚却也不容易。
“文武之道，一张一驰”。现在生活工作压力大，人经常处于紧张状态，绷紧的弦很难放松。为了加班加点完成任务，咖啡、浓茶、烟酒，亢奋精神。这种勉强提神的，不仅起不到多大的作用，相反推波助澜，加速精神疲惫，精力无法集中。短时间产生焦虑和烦躁，引起情绪波动和低落。
这时候明智的做法就是睡觉，“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。让心灵得到舒缓，让情绪得到调整，养精蓄锐，恢复精力后再投身工作。
说实话，就是钢铁超负荷也会产生机械性疲劳，何况我们是人。希望大家能够劳逸结合，身心健康才有学习、工作、生活的精、气、神。
