形成抑郁症需要两方面的因素，一是对内的自我评价和性格，二是外界的压力。在人的内部性格相对不变的情况下，外界压力越大，焦虑就会越高，形成抑郁症的可能性就越大。
任何人都没法阻止人的竞争，社会发展越快，竞争越激烈，那些不肯学习的人，被淘汰的就越多，唯一的方法就是改变自己，让自己的能力提升，自信心提升，抗打击能力增强，如果不断的学习提升，社会变化再大，对自己产生的冲击也不会太大，也能调整。
抑郁症这个东西，容易得者有两种，一种是太聪明，一种是太愚昧。为什么要这么说呢？因为这是两个极端，当然这里说的太聪明是说的小聪明，为什么要说成是小聪明？要知道，抑郁症这个东西，主要病因就是自己不懂某种东西，但还非常爱联想这个东西，由此陷入钻牛角尖的状态，所以说这是小聪明。
还有的就是自己总联想一些莫名其妙的东西，比如有一些农村妇女，她抑郁的理由是半边身子干燥，这是什么病？纯就是心理有病，怎么看都看不好，怎么查都查不出毛病，这纯是由心理向外蔓延的一种臆想，然后影响到了心灵。
那么，身在农村，如何走出这种病症呢？我说一下自己的例子。
马上被送进医院做了全身检查，当时没有查出毛病，在医院住了一段时间后回家，但回到家后突然就恶心头晕，重复去医院检查，查不出毛病，再回家，再犯恶心头晕，再去医院检查，越是检查不出来就越是焦虑，心里盼着能查出是某个地方引起了这种症状，但怎么都查不出来。
最终也没有查出来，但已经严重影响了自己，后面恢复时没有注重心理，这次的车祸直接深层次影响了我。
身体上是有后遗症的，我时常后背疼，后背疼时就想到那次车祸，一想到那次车祸就会想到自己身上老是疼查不出毛病，当年的头晕恶心也没有查出来，就担心身上有隐患，如此反复，渐成抑郁和焦虑症。
我这个有多厉害？一度无法自理，洗澡都不能一个人洗，正洗着就会突然焦虑，焦虑时自己无法控制自己，总感觉随时能死掉。过后又一直抑郁，觉得自己大病缠身。
我个人一直都在想办法调整，说一下我的方法。
我从小个人爱好是看书和写东西，后来生活原因导致一直没有接触这些，然后自己在抑郁中无法走出来时，我决定要把这个爱好给拾起来。
于是我开始读书和写东西，这些年写了很多东西，最开始时是写小说，自己的心理很脆弱，前几年去了拉萨一次，结合当地传说写了篇悬疑小说，不料却把自己陷入了更加抑郁的境地，具体原因不知道，可能是太投入了。
当时书有合同，无法自行完结，强撑着写完后就思考着不写长篇的东西了，于是又开始在一些自媒体平台写东西。
这是一个很好的转移方法，自己喜欢的事，自己做起来没有压力。
同时，适当运动和参加一些朋友的聚会，这些都能转移。
要知道，抑郁症最怕的就是自己在家胡思乱想，越想越不愿意接触别人，越不接触别人就越是胡思乱想，自己一个人在家没事，一直坐着，不胡思乱想做啥？
所以，应该尽量避免去胡思乱想，找点有意义的事去做，适当运动，运动可以使人充满信心，特别是对自己的身体，运动是可以让自己感觉喜悦和成就的。
最后：农村相对来说节奏慢，空气好，村里的人和周围村里也都是认识的人，这对抑郁症的恢复是有好处的，实在烦闷了，可以出去找一帮人聊下天，或者一起抓个鱼啥的。但最重要的一点还是跟自己的战斗，这是一种从心理而引起生理不适的病症，一定要跟自己展开战斗，赢了它就退却，输了它就侵蚀，锻炼强大的心理。
这些都是我自己的经验，希望农村和城市，永远都不要再有人陷入这种病症之中，我知道其中的痛苦，也理解其中的艰难，祝大家都好！
我是黑嫂，一个普通的农村妇女。很高兴为您解答问题，再见！
本人得过，准确讲一家三口都得过。高烧一天确实很难受，第二天就好了，个体有差异！说说"后遗症"吧
1 尽管没有症状了，还是要去集中隔离，和大部分病友在一起，确保不同类型的病毒高度融合，一般7~10天左右
2 回家继续隔离七天，垃圾几天上门收，冬天还好，夏天招罪
3 3个月内单人单管，做核酸主动声明已经阳过，要求单管
基本是1~3天症状难受，7~10天转阴，15天限制人身自由，90天后完全无影响，不说限制自由，一般几天就恢复了
